Kaip ir kodėl muzika yra gera priemonė sveikatai?
Moksliniai tyrimai parodė, kad muzika stipriai veikia jūsų kūną ir psichiką. Tiesą sakant, auga sveikatos priežiūros sritis, vadinama muzikos terapija, kuri naudoja muziką išgydyti. Tie, kurie praktikuoja muzikos terapiją, naudoja muziką, siekdami padėti vėžiu sergantiems pacientams, vaikams su ADD ir kt., O net ligoninės pradeda naudoti muzikos ir muzikos terapiją, kad padėtų su skausmu valdyti, padėtų užkirsti kelią depresijai, skatinti judėjimą , ramus pacientams, palengvinti raumenų įtampą ir daugelį kitų privalumų, kuriuos gali duoti muzika ir muzikos terapija.
Tai nenuostabu, nes muzika daugelį galingų būdų veikia kūną ir protą. Toliau pateikiama keletas muzikos efektų, kurie padeda paaiškinti muzikos terapijos veiksmingumą:
- "Smegenų bangos": tyrimai parodė, kad muzika su stipriu ritmu gali paskatinti proto bangas rekonuojant sinchronizuojant su ritmais, greitesniais ritmais, dėl kurių ryškesnė koncentracija ir budrus mąstymas, o lėtesnė ramybės, meditacinės būklės raida . Be to, moksliniai tyrimai parodė, kad smegenų judesio aktyvumo lygis, kurį gali sukelti muzika, taip pat gali paskatinti smegenis lengviau judėti greičiu atskirai, o tai reiðkia, kad muzika gali iðlikti ilgalaikæ pranaðumà, Viskas sustojo klausytis.
- Kvėpavimo ir širdies ritmas. Keičiant proto bangas, kyla kitų kūno funkcijų pasikeitimas. Tuos, kuriuos valdo autonominė nervų sistema , pvz., Kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis, taip pat gali kisti dėl muzikos pokyčių. Tai gali reikšti lėtesnį kvėpavimą, lėtesnį širdies ritmą ir, be kitų dalykų, atsinaujinimo reakciją . Būtent todėl muzikos ir muzikos terapija gali padėti išvengti ar užkirsti kelią žalingam lėtinio streso poveikiui , labai skatinant ne tik atsipalaidavimą, bet ir sveikatą .
- Būklė proto: Muzika taip pat gali būti naudojama tam, kad atneštų teigiamą proto būseną, padėdama išlaikyti depresiją ir nerimą. Pakilimas muzikos garsas ir pozityvūs arba kantrybiški pranešimai, kuriuos galima perduoti lyrics, gali būti ir naujos psichinės būklės keliai. Tai gali padėti užkirsti kelią streso reagavimui , kai kūnas kenkia kūnui ir gali padėti išlaikyti kūrybiškumą ir optimizmo lygį, taip pat daro daug kitų privalumų .
- Kiti privalumai: Muzika taip pat atnešė daugybę kitų privalumų, tokių kaip kraujospūdžio mažinimas (kuris taip pat gali sumažinti insulto riziką ir kitas sveikatos problemas laikui bėgant), padidina imunitetą, palengvina raumenų įtampą ir dar daugiau. Turėdamas tiek daug naudos ir tokio didelio fizinio poveikio, nenuostabu, kad daugelis muzikos žiūri kaip svarbią priemonę, padedančią organizmui palaikyti sveiką.
Muzikos terapijos naudojimas
Su visais šia muzikos pranašumais, nenuostabu, kad muzikos terapija populiarėja. Daugelyje ligoninių muzikos terapeutai naudojasi skausmo kontrolei ir kitiems tikslams, kurie palaiko jų pacientų sveikatą. Muzikos terapeutai taip pat padeda spręsti keletą kitų problemų, įskaitant stresą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie muzikos terapiją , apsilankykite Amerikos muzikos terapijos asociacijos svetainėje.
Muzikos naudojimas savarankiškai
Nors muzikos terapija yra svarbi disciplina, jūs taip pat galite pasiekti daug naudos iš muzikos savarankiškai. Muzika gali būti naudojama kasdieniame gyvenime atsipalaiduoti, įgyti energijos, kai jausmas nusausinamas, katarsis spręsdamas emocinį stresą ir kitais būdais. Daugelis iš mūsų iš patirties žino, kad muzika gali ištirpdyti žurnalo vairuotojo stresą, išlaikyti mus motyvuotus pratimus ir atkurti mūsų praeities teigiamą patirtį, kuri gali būti laimės stiprintuvas ir stresas.
Dėl daugelio priežasčių muzika yra puikus pasyvus stresas, todėl gali būti naudojamas tokiu būdu ir keliems kitiems kaip įrankis, skirtas sumažinti stresą. Šis muzikos, poilsio ir streso valdymo straipsnis gali paaiškinti, kaip muzika gali būti ypač veiksminga streso valdymo priemonė ir gali būti naudojama kasdieniame gyvenime.
Šie 25 streso slopintuvai suteikia daugybės idėjų, kurias galite naudoti dabar, ir šie asmenybės testai gali šiek tiek daugiau pasakyti apie jūsų stilių spręsti stresą ir suteikti jums streso šalinimo būdus, kurie ypač tinka jūsų situacijai.