Koks yra ryšys tarp streso ir insulto rizikos? Remiantis Amerikos medicinos asociacija, maždaug 80% ar gydytojų apsilankymai yra susiję su stresu, bet apie pagrindines, mirtinas sąlygas, tokias kaip insultas?
Tradicinė išmintis pasakė, kad stresas sukelia insultą. Medicininiai tyrimai atranda tam tikrų ryšių, tačiau sunkiau buvo įrodyti, kad vienas iš jų aiškiai sukelia kitą.
Tačiau vis daugiau tyrimų atrodo, kad yra nuoroda. Štai pavyzdžių, kuriuos mokslininkai nustatė:
- Mičigano universiteto tyrime nustatyta, kad vyrai, kurie buvo labiau fiziologiškai reaguoti į stresą (išmatuotas aukštu kraujo spaudimu), 72 proc. Labiau sirgo insultu.
- Neseniai atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 6553 Japonijos vyrai ir moterys, ištyrė streso darbo krūvį ir nustatė, kad vyrai (nors ir ne moterys) darbo vietose, kuriose reikalaujama aukštų reikalavimų ir žemesnio lygio asmeninės kontrolės (kitaip tariant, daugiau stresinių darbo vietų) netgi kontroliuojant kintamuosius, tokius kaip amžius, išsilavinimas, profesija, rūkymo statusas, alkoholio vartojimas, fizinis aktyvumas ir studijų sritis.
- Viename tyrime išmatuotas prisitaikymo prie streso lygis, kaip gerai dalyviai valdė stresą ir susijusią riziką. Jie nustatė, kad asmenims, kuriems sunku valdyti stresą, padidėjo insulto rizika. "Vienas aiškinimas, - rašo jie apie savo rezultatus, - yra tas, kad hipertenziniai vyrai, kurie chroniškai nesugeba rasti sėkmingų strategijų stresinėse situacijose, yra pažeidžiami dėl žalingo streso poveikio ir dėl to padidėja būsimo insulto pavojus."
- Tai, ką mes žinome, gali būti apibendrinta iš Kopenhagos miesto širdies tyrimo tyrėjų, kurie paprašė žmonių apie jų streso lygį ir ištyrė jų sveikatos būklę: "Aukštas streso intensyvumas ir savaitinis stresas buvo susiję su didesne mirties rizika insulto lyginant su be streso. Tačiau nėra reikšmingų tendencijų, ir šie duomenys nesuteikia tvirtų įrodymų, kad savęs pranešimas apie stresą yra nepriklausomas insulto rizikos veiksnys. "
Tačiau, nors stresas yra susijęs, bet nėra tvirtai įsitvirtinęs kaip nepriklausomas insultas rizikos faktorius, svarbu pažymėti, kad stresas yra susijęs su keliais tvirtais insulto rizikos veiksniais, tokiais kaip aukštas kraujospūdis, rūkymas ir nutukimas. (Skaitykite daugiau apie stresą, svorio padidėjimą ir kraujospūdį .)
Be potencialiai padidėjusio insulto rizikos, stresas yra susijęs su blogesniais rezultatais tiems, kurie jau patyrė insultą, taip pat jų šeimoms.
Nors reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų, yra pakankamai įrodymų apie streso ir insulto rizikos santykius, dėl kurių manau, kad labai patogu rekomenduoti streso valdymo strategijas kaip vieną iš būdų sumažinti riziką.
Štai keletas streso valdymo patarimų ir išteklių tiems, kurie nori sumažinti savo insulto riziką, taip pat tiems, kurie jau patyrė insultą arba rūpinasi insulto išgyvenusiais asmenimis.
Greitas stresas
Greitai atremdamas savo streso reakciją yra paprasta ir efektyvi pirmoji gynybos nuo streso linija. Tai gali padėti užkirsti kelią neigiamam lėtinio streso poveikiui, ypač jei jis naudojamas kaip bendras streso valdymo planas.
Sveiki gyvenimo pokyčiai
Sveikos gyvenimo būdo priėmimas gali sumažinti stresą, taip pat riziką susirgti pagrindinėmis ligomis ir sąlygomis.
Sužinokite daugiau apie pokyčius, kurie turi didžiausią įtaką.
- Sveikos gyvenimo būdo pasirinkimas stresui
- 5 populiariausius pakeitimus, skirtus mažesnio gyvenimo gyvenimui
- Sveikos įpročių pasirinkimas
Socialinė parama
Palaikomasis socialinis ratas buvo susijęs su geresniais po insulto pasiektais rezultatais tiek su insultu išgyvenusiems, tiek jų globėjams. Sužinokite daugiau apie socialinę paramą ir stiprų palaikomąjį ratą.
Šaltiniai
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Perspektyvinis profesinio streso ir insulto rizikos tyrimas. Vidaus ligų archyvai , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagbergas, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS adaptyvi elgsena stresinių situacijų metu ir insulto dažnis hipertenzija sergantiems vyrams. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Gyvenimo veiksniai ir insulto rizika: pratimas, alkoholis, mityba, nutukimas, rūkymas, narkotikų vartojimas ir stresas. Dabartinės arterosklerozės ataskaitos . 2000 m. Kovo mėn.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, dr. Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Streso sukeltas kraujospūdžio reaktyvumas ir incidentas insultas vidutinio amžiaus vyrams. Psichosomatinė medicina , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMSC; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Savarankiškai pranešta apie stresą ir insulto riziką. Insultas , 2003.