Stresas iš darbo ir pinigų gali pakenkti jūsų seksualiniam gyvenimui
Nuo nerimaujančių dėl pinigų iki griežtų darbo terminų, stresas jūsų gyvenime gali sukelti mažą libido. Veiksmas, susijęs su daugybe problemų, gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą, sustiprindamas problemą, galbūt pridedant santykių problemas.
Atsparumas stresui ir žemas libido
Kai reaguojate į stresą, jūsų kūnas pereina keletą pakeitimų, kad paruoštų jus pabėgti ar likti ir kovoti, vadinamas jūsų kova ar atsakas į skrydį .
Šio atsakymo dalis yra hormonų, pvz., Kortizolio ar epinefrino, atpalaidavimas. Jei atsakas į stresą negrįžta, jis gali prisidėti prie būklės, vadinamos chronišku stresu , turinčiu įtakos jūsų fizinei sveikatai daugeliu atžvilgių, taip pat sukelia mažą libido.
Jei įtariate, kad gyvenimo stresas sukelia jūsų lytinio potraukio slopinimą, vienas iš pirmųjų sprendimų, kurį turėtumėte apsvarstyti, yra simptomų valdymas. Jei pakeisite savo streso reakciją naudodamiesi veiksmingomis raminančiomis priemonėmis, pvz., Kvėpavimo pratimais ar meditacija , jūs neturėsite tiek daug hormonų sutrikimų dėl lėtinio streso. Jūs taip pat turėtumėte apsvarstyti konkrečias strategijas, kaip spręsti nerimastą ar nerimą kitose jūsų gyvenimo srityse, kad jie neturėtų įtakos jūsų seksualiniam elgesiui. Testavimasis su psichologo specialistu, galinčiu padėti spręsti streso problemas technika.
Užimtas gyvenimo būdas ir žemas libido
Daugelis iš mūsų yra sunkesni, nei mes galėjome manyti.
Būdamas nuolat užsiėmęs reiškia, kad trūksta laiko, dėl kurio gali išsikrauti energija ir nepatraukli sekso. Įtemptas tvarkaraštis gali reikšti užsiėmę mąstymą ir, atsižvelgiant į jūsų protą, gali būti sunku atsipalaiduoti ir "atsipalaiduoti". Supakuoti tvarkaraščiai gali netgi sukelti sunkumų ieškant sekso laiko ar darant jausmą kaip dar vieną nelaimei savo "mylių" "to-do list".
Vienintelis būdas valdyti šią problemą - laikyti savo laiką vertingu ir išmokti "ne" galios, kad būtų išvengta per didelio įsipareigojimo. Nustatykite prioritetą tam tikroms veiklos rūšims ir sužinokite, kokie projektai ar paskyrimai nėra būtini tam, kad atlaisvintumėte laiką sau ir savo partneriui.
Santykių stresas ir žemas libido
Santykių problemos yra galbūt didžiausia problema, su kuria susiduriame su mažu libido. Tyrimai rodo, kad santykių stresas, konfliktų tarpusavio santykiai, gali būti stipresnis mažo libido rodiklis negu kitų rūšių stresas. Tai tinka tiek vyrams, tiek moterims. Ir kadangi vyrai ir moterys teigia, kad jų partnerių pasitenkinimas veikia savo lytinį potraukį, vienam partneriui trūkstantis susidomėjimas gali reikšti abiejų partnerių susidomėjimą.
Darbas per santykių sunkumus yra svarbus dėl daugelio priežasčių, o jūsų lytinis potraukis yra didelis. Pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad naudojate sąveikas, kurios yra sąžiningos ir palaikančios jūsų santykius. Pabandykite žiūrėti problemas kaip iššūkius, su kuriais susiduriate, o ne matyti vienas kitą kaip "priešą". Pabandykite rasti strategijas, kurios padėtų abiejų partnerių poreikius. Jei jums sunku tai padaryti savarankiškai, kreipkitės į gydytoją, kuris gali padėti jums sukurti efektyvesnius santykių įgūdžius ir dirbti su kai kuriais gilesniais klausimais, taip pat gali būti puiki idėja.
Šaltiniai
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Asociacijos tarp kasdienio streso, kritinių gyvenimo įvykių ir seksualinių problemų. Nervų ir psichikos ligų žurnalas, 2006 m. Liepos mėn.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Negalinga pora: mažas troškimas. Tarptautinis Andrologijos žurnalas , 2005 m. Gruodžio mėn.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Įvairių pora sąveikos įtaka kortizolio ir širdies ritmo atsakams į stresą moterims. Psichoneuroendocrinologija. , 2007 m. Sausio mėn.
Eplovas L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Seksualinis noras nacionaliniu lygmeniu atstovaujančiame Danijos populiacijoje. Seksualinės medicinos žurnalas , 2007 m. Sausio mėn.