Tyrimai rodo, kad su neuroziniais asmenimis žmonės dažnai turi trumpesnį gyvenimo trukmę
Vienodo dydžio padanga užtikrina, kad jūsų kelionė šeimos keliu bus atidžiai išvykta. Jūsų nešiojamas kompiuteris praleidžia valandas dirbdamas iki galutinio termino tiesiai prie kampo. Neteisinga jūsų matematikos klaida paskatina jūsų banko sąskaitos likutį į neigiamus skaičius.
Negalima išvengti tokių kasdienių klaidų: mes visi turime blogų dienų, ir mes visi turime labai ir labai blogų dienų.
Kartais mes turime visas savaites ar mėnesius, kurie yra tikrai baisūs. Tačiau daugeliu atvejų poveikis mūsų kasdieniam gyvenimui yra laikinas. Padanga sureguliuota, darbas stebuklingai rodomas, kai mes iš naujo paleidžiame kompiuterį, mes galime perkelti pakankamai lėšų iš santaupų, kad būtų išvengta overdrafto mokesčio ir viskas gerai.
Tačiau gyvenimo kreivės gali turėti didelės įtakos ilgalaikei sveikatai ir gerovei, priklausomai nuo to, kaip su jais kovojame. Tyrimai rodo, kad pernelyg reaguoja, nuolat neramu ir gyvena nuolatinės nerimo būsenoje gali sumažinti gyvenimo trukmę. Jei tai apibūdina jūsų tipišką atsaką į kasdienius nesėkmius ir snafusą, jis gali mokėti labai ilgą laiką, kad išmoktų būdų, kaip sušvelninti ir sumažinti stresą.
Susirūpinęs mirtimi
Daugybė tyrimų nustatė ryšį tarp nerimastingumo asmenybės ir sutrumpinto gyvenimo trukmės. Tyrimas, kuris nustatė, kad šis požymis yra plačiai paplitęs ir kelia nerimą, tendencija visada reaguoti į nusivylimą, praradimą ar grėsmę su neigiamomis emocijomis vadinama neurotiškumu.
" Amerikos psichologijos " paskelbtame 2009 m. Straipsnyje teigiama, kad "vis daugiau įrodymų, kad neurotizmas yra psichologinis bruožas, turintis didelę reikšmę visuomenės sveikatai. Neuroticizmas yra tvirtas koreliacija ir daugelio psichinių bei fizinių sutrikimų, tarpusavio priklausomybių tarpusavio prognozė".
Pavyzdžiui, 2008 m. Paskelbtame tyrime Purdue universiteto mokslininkai 12 metų amžiaus sirgo nuo 43 iki 91 metų amžiaus žmonėms 12 metų, norėdami išnagrinėti, kaip laikui bėgant su neuroziniais asmenimis susidūrėme.
Tyrimo pabaigoje tik 50 proc. Vyrų, turinčių didelį arba didėjantį neurotiškumą, buvo gyvi, palyginti su 75 proc. Iki 85 proc. Kitos grupės.
Kaip neurotiškumas sutrumpina gyvenimo trukmę?
Kol kas nėra aiškių paaiškinimų, kodėl žmonės su neuroziniais asmenimis linkę turėti mažesnę gyvenimo trukmę nei tie, kurie sugeba geriau elgtis su gyvybe. Yra keletas įrodymų, kad neurotiškumas yra susijęs su dideliu kortizolio lygiu - hormonu, kuris išsiskiria, kai kažkas jaučiasi grasinantis ar įtampus. Nustatyta per daug kortizolio, mažinančio imuninę sistemą ir paveikiančią širdies sveikatą.
Kitas neurotizmo ir mažesnio gyvenimo laikotarpio santykio veiksnys gali būti tas, kad žmonės, kurie nuolatos nerūpestingi, pabrėžiami ir nuslopinti, linkę įsivaizduoti nesveikų įpročių. Jie labiau linkę rūkyti, piktnaudžiauja alkoholiu ir kitais vaistais, taip pat turi nesaugius lytinius santykius, dėl kurių gali sumažėti gyvenimo trukmė arba nelaimingi atsitikimai, pvz., Perdozavimas ar automobilio avarija.
Beat stresas, gyvenimas ilgiau
Nepriklausomai nuo to, ar turite kokį gydytoją diagnozuoti kaip neurozinį asmenybę, kaip įveikti sunkumus kasdieniame gyvenime, gali turėti įtakos bendrai jūsų sveikatai ir gerovei. Todėl yra prasminga daryti viską, ką galite padaryti, kad sumažintumėte streso lygį ir išmoktumėte būdus, kaip susidoroti su netikėtu nusivylimu ir nepatogumais.
Puiki vieta pradėti yra padaryti veiklą, kuri, kaip žinoma, atsikratyti streso dalis jūsų kasdienių veiksmų, tokių kaip jogos ar meditacijos. Kiti paprasti streso valdymo metodai - tai, kaip išreikšti savo jausmus popieriuje, įtraukdami juos į žurnalą; klausausi muzikos; ir reguliariai užsiimti fizine veikla.
Taip pat yra gera idėja turėti tam tikrą raminančią taktiką , kurią naudosite, kai atsirasite į konkrečią situaciją, kai jaučiate nerimą ar pyktį. Kvėpavimo pratimai gali padėti, pavyzdžiui, palengvinti raumenų atsipalaidavimą arba paprastą trijų minučių meditaciją, kad padėtumėte pakeisti savo perspektyvą.
Ir jei viskas nepavyks: nuvažiuoti. Išeikite iš išorės ir pasivaikščiokite. Paveikslėlių pakeitimas gali būti viskas, ko reikia, kad padėtų jums susitvarkyti su bet kokia situacija, kurioje esate, be trumpo jungimo ir gebėjimo sutrumpinti savo gyvenimą.
Šaltinis:
Daniel K. Mroczek, Purdue universitetas ir Avron Spiro III. "Asmenybės pakeitimas įtakoja mirtingumą vyresnio amžiaus žmonėms". Psichologinis mokslas . 2008 m. Gegužės mėn. 19 tomas, numeris 5.
Lahey, Benjamin B. "Neurotizmo reikšmė visuomenės sveikatai". Am psicholas Gegužės mėn. Gegužės-birželio mėn .; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Asmenybės ir fizinių ligų rizika". Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.