Daugelis rankų daro šviesos įtampą
Socialinės paramos tyrimai rodo, kad vienas ar du glaudūs ir palaikantys draugai yra bent jau tokie pat svarbūs emocinei sveikatai, kaip turintys didelę draugiškų pažįstamų ar silpnų draugų grupių grupę. Tačiau, turint socialinę paramą iš kelių palaikančių draugų, būtų geriausias abiejų pasaulių. Jūs tikriausiai jau žinote, ar esate labiau patenkintas vienu geru draugu ar daugeliu žmonių, tačiau yra keletas tinkamų priežasčių, kad bent kelias skirtingas drauges galėtų sugrįžti:
- Jei per sunkius laikus turite tik vieną asmenį, kuris jus palaiko, galite jį nešioti arba jaustis nepalaikomas, jei šis asmuo yra nepasiekiamas. Tai geriau visiems, jei turite bent keletą žmonių, nuo kurių priklauso.
- Jūs pritraukite skirtingų išmokų iš skirtingų tipų žmonių. Pavyzdžiui, turint išvykstantį draugą į vakarėlį, gerai pažįstamas draugas, norėdamas gauti informacijos ir įžvalgų, ir empatiškas draugas būti geru klausytoja sunkiais laikais, suteikia geresnį socialinės paramos mišinį, nei bet kuris iš šių žmonių vienintelis galėtų duoti .
- Jūsų draugai gali išryškinti kitokias savybes vienas kitam, kuris jums naudingas. Pavyzdžiui, jūsų išeinantis draugas gali ištrinti savo drovingą empatiją iš savo lukšto, o trys iš jūsų gali išeiti ir kartu kartu. Be to, jūsų draugai gali jus supažindinti su daugiau draugų, suteikiant jums daugiau potencialių draugų, iš anksto patikrintų.
- Tyrimai rodo, kad priklausymo jausmas itin svarbus emocinei sveikatai ir gerovei; Pavyzdžiui, žmonės, kurie turi socialinę paramą, bet nejaučia priklausymo jausmo, yra labiau linkę nukentėti nuo depresijos.
Kaip susipažinti su naujais žmonėmis
Jei dar neturite mokyklos ar dirba didelėje įmonėje, turinčioje integruotą socialinę struktūrą ir nuolatines galimybes susitikti su naujais žmonėmis, vis dar lengva kurti naujas draugystes. Štai keletas būdų susitikti su naujais žmonėmis:
- Prisijunk į sporto salę. Jei nesate pasiruošę pasikalbėti su asmeniu, esančiu kitame laiptų stende, daugelyje sporto salių siūloma joga, aerobika ar net kovos menų užsiėmimai, kuriuose yra labiau intymūs nustatymai ir galimybės susipažinti su žmonėmis, galbūt rasti treniruotės bičiulį.
- Įsitraukti į hobis. Jei jums patinka daryti dalykus savo rankomis, galbūt galite užsiregistruoti bendruomenės meno klasėje. Jei norite rašyti, rašytojo seminaras suteiks puikią galimybę patobulinti savo rašymo įgūdžius ir tuo pačiu metu susipažinti su kitais rašytojais. Prisijunkite prie savo interesus atitinkančios klasės užtikrinsite, kad jūs patobulinsite save ir susipažinsite su žmonėmis, su kuriais jau turite kažką bendro!
- Savanoris! Susipažinimas su labdaros organizacija, kuria jūs tikite, suteiks jums jausmą daryti kažką teigiamo, kad padėtų pasauliui, kuris gali puikiai atsikratyti streso savaime, ir susipažinsite su kitais žmonėmis su panašiai didelėmis širdimis ir didžiule aistra.
- Gauti naminius gyvūnėlius Ne tik jūs gausite fizinę ir emocinę naudą, jei esate naminių gyvūnėlių savininkas, galite susitikti su kitais šunų parkuose ar naminių gyvūnėlių parduotuvėse. Aistringiems triušių savininkams yra netgi parko dienos! Tegul jūsų "geriausias draugas" padės jums bendrauti su kitais (žmogaus) draugais.
- Turėkite vakarėlį Jei kviečiate visus savo dabartinius draugus ir raginkite kiekvieną atnešti draugą, jūs turėsite naujų žmonių susibūrimą. Be to, galite įkvėpti savo draugus mesti savo partijas, kur susitiks dar daugiau naujų žmonių.
- Šypsokis! Tai gali atrodyti paprasta, bet, jei jūs išmoksite "artėjančią vibraciją", galite pastebėti, kad pradedate pokalbius su naujais žmonėmis, kur tik einate. Ne visi šie pokalbiai turi sukelti naują draugystę, tačiau kai kurie gali, o tik vienas šiltas mainus su kuo nors naujo gali pagyvinti jūsų dieną (ir jų)!