Depresija ar bipolinis sutrikimas gali sukelti paprastas užduotis, atrodo kaip neįmanoma feat
Jei turite depresiją , gyvenate su bipoliniu sutrikimu arba turite psichinę ligą, dėl kurios labiau tikėtina, kad depresija, savikontrolė ir namų darbas gali lengvai atsirasti ir tampa sunku.
kalbėjo su kai kuriais žmonėmis, gyvenančiais su bipoliniu sutrikimu, apie tai, kokių užduočių sunku rasti depresijos epizoduose . Toliau pateikiamos kelios įprastos užduotys, dėl kurių jūs taip pat gali būti sunku įsitvirtinti depresijos laikotarpiu.
Asmeninė higiena
Asmens higiena yra neabejotinai svarbi, tačiau, kai jaučiatės žemyn, jums gali nepavykti surinkti energijos, reikalingos sau pailsėti duše ar kubelyje. Kitos užduotys, kurios gali būti sudėtingos, yra šepečių dantų valymas, apsirengimas ir plaukai.
"Aš tikrai nesidomiu, kad viskas, ko reikia, nusileidžia dušu arba vonia", - sakė Sumėja. "Tai bruto, iš tiesų, bet labai dažnas tarp žmonių, turinčių depresiją ir bipolinį, taip pat dėvi tuos pačius pj ir dienas ar savaites visą dieną ir naktį. Kitos neįmanomos darbo vietos yra skalbti drabužius, virti, išeiti iš namų ir tt"
"Aš taip pat nekenčiu duše ir maudytis," Michelle sutiko. "Aš nekenčiu vandens, periodas ir kartais aš dėviu tuos pačius drabužius kelioms dienoms ir tiesiog miegoju".
"Dušo! Skutimosi kojos! Padaryk mano plaukus! Kuko! Išeik iš namų", - aiškino HeLena.
Išlipti iš lovos
Depresija ir jausmo nuovargis dažnai vyksta rankomis, todėl judėjimas arba išlipimas iš lovos neįtikėtinai sunkus.
Suzi sutiko, teigdamas, kad ji beveik atsako į telefoną ar duris. "Pokalbis yra iššūkis", - pridūrė ji.
"Išeinant, ar kas nors atvykęs į mano namus", Džudita paklausė, ką sunku rasti. "Aš nekenčiu abiejų. Aš tiesiog noriu atsikabinti save".
Namų ūkis ir valdymas
Pasirūpinimas sau nuslopinus yra pakankamai sunkus. Rūpinimasis kitais gali tiesiog jaustis neįmanoma. Tai gali apimti užduotis, tokias kaip rūpintis savo vaikais, augintiniais ar partneriu, arba tiesiog valdyti, kas yra atsakingas už tai, kas jūsų namuose.
"Mano darbas yra namų ruošos darbas", - sakė Chantelle apie užduotį, su kuria kovoja. "Aš linkiu tiesiog miegoti ir išvengti pasaulio".
"Man labai sunku rūpintis savo vaikais, kai mano nuotaika yra maža", - pridūrė Laura. "Aš negaliu priimti sprendimų dėl nieko: ką valgyti vakarienei, kur eiti, ką aš darau?" Aš visiškai atsijungiu ".Jei mano partneris buvo ne viskas, nuolat sakydamas man valgyti ir paklausti, ką noriu valgyti visai per dieną jis niekada nepasikeis mano protu valgyti. Taip pat taip, higiena eina į kalną, ypač plaukus ir keičiant ar plaunant drabužius ".
"Mano vaikams sunku sektis", - pasakojo Emily. "Aš nekvalifikuosiu ir neišvalysiu, darbas yra gana nepakeliamas. Aš beveik išėjo į darbą, nes negalėjau susidoroti".
"Mano seniausia yra 12 metų, taigi, ji žiūri į kur aš atleisk", - pridūrė Thea. "Ji man padeda, primindama, kad valgyti. Mano jauniausias yra penkis ir pats savaime nepriims dušų, todėl turiu tai padaryti su ja. Mano vaikai yra mano paramos sistema".
"Viskas namuose nepaisoma, - sakė Mona. "Vakarienė kartais neparuošta iki 10 val., Tai yra rameno makaronų ar mikrobangų vakarienės naktis. Skardos virsta, skalbyklai užsipildo, visas namas išsiskleidžia. Aš tiesiog einu per jį ir nusileisk į lovą, kur pasiliksiu 99 proc. Dienos. Aš nekenčiu tokio jausmo - taip beviltiška ir prarasta, visiškai vieniša ir atskira. "
Einu į darbą
Darbas gali būti sudėtingas, jei gyvenate su bipoliniu sutrikimu arba patiriate silpną depresiją.
"Aš atsilieka darbe ir mano požiūris yra siaubingas, nes aš labai susijaudinęs", - sakė Danielius. "Be to, aš pralaimi visą norą eiti į sporto salę, o dėl to prarandama pasitikėjimo savimi".
Laikyti įprastą pratimą
"Aš tiesiog noriu nieko nedaryti, kai esu nusileidęs", - sakė Daleenas. "Daugeliu atvejų aš tiesiog noriu miegoti".
"Maistas plaunamas ir apsirengęs, bando valgyti ir eiti į sporto salę" - tai visi dalykai, kuriuos Ekla sakė, kad sunku rasti.
"Man labai sunku atsikelti iš lovos ir vaikščioti. Viskas skauda ir jaučiuosi toks silpnas", - sakė Shirley, pridurdamas: "Aš negaliu išeiti iš namų ir darau tik pagrindinius dalykus. Aš tiesiog valgau pagrindinis maistas ir pabandykite nesukurti pernelyg daug netvarkos išvalyti. Higienos normos slysta blogai, ir aš nieko rūpintis nieko. Miego poreikis yra didžiulis. "
Jei jūsų šeima ir draugai sunkiai supranta depresiją, parodykite jiems šį sąrašą. Tie, kurie gyvena ir kovoja su bipoliniu depresija, turi daug bendro elgesio problemų. Tai nereiškia, kad jūs negalite pabandyti įveikti jų, bet jei kas nors yra piktas ant jūsų, paaiškinti savo sunkumus ir kad jums reikia pagalbos ir paramos, gali turėti įtakos.