Pratybų pratybos prie pagrindinės depresijos sutrikimo praktikos gairių
Ar mankšta yra efektyvi depresijos valdymo priemonė? Dabar yra įtrauktos į praktines pacientų, sergančių didžiąja depresija , gydymo gaires ir naudojamos kaip lengvas depresijos simptomų gydymas. Pažvelkime į keletą tyrimų, kuriuose yra įrodymų, kuriais paremta ši praktika.
Pratimai prieš Zoloftą
James A. Blumenthal, Ph.D. ir jo kolegos 1999 metais nustebino daugelį žmonių, kai jie parodė, kad reguliarūs fiziniai pratimai yra tokie pat veiksmingi kaip ir antidepresiniai vaistai pacientams, sergantiems didžiąja depresija.
Tyrėjai tiria 156 vyresnius suaugusius žmones, kuriems diagnozuota didelė depresija, jiems skiriant antidepresantą Zoloftą (sertraliną), 30 minučių treniruotės tris kartus per savaitę arba abu. Pasak "Blumenthal", "mūsų išvados rodo, kad kuklūs fizinio krūvio pratybų programa yra veiksmingas ir tvirtas požiūris į pacientus, sergančius didžiąja depresija, kurie yra linkę į tai dalyvauti. Manoma, kad fizinio krūvio nauda labiausiai išgyjama tiems, kurie ją laiko reguliariais, nuolatinė gyvenimo veikla ".
2000 m. Rugsėjo mėn. Komanda išleido tolesnio tyrimo rezultatus. Blumental ir jo kolegos toliau šešis mėnesius ir toliau seka tais pačiais klausimais ir nustatė, kad grupė, kuri veikė, tačiau negavo "Zoloft", buvo geresnė nei bet kuri iš dviejų kitų grupių.
Labai įdomi išvada yra susijusi su grupe, kuri gavo "Zoloft" ir pratybas. Šiems dalykams labiau tikėtina, kad vėl bus depresija, nei tik tie asmenys, kurie tik veikė.
Blumentalis ir jo kolegos spektakliuoja, kodėl kombinuotoje grupėje buvo didesnis depresijos atkryčių dažnis nei vien tik fizinio krūvio grupėje. "Galima manyti, kad tuo pačiu metu vaistų vartojimas gali pakenkti psichologinei prigimties naudai, pirmenybę teikiant alternatyviai, mažiau savarankiškai patvirtinančiam priskyrimui, kad pagerėtų būklė", - sakė Blumental.
Jis manė, kad pacientai galėjo įsivaizduoti tikėjimą: "Aš paėmėu antidepresantą ir įgijau geresnį", o ne įsitikinęs, kad "man buvo skirta ir sunkiai dirbta su pratybų programa, tai buvo ne taip lengva, bet aš ją įveikiau".
Ar dirbate ir už laboratorijos ribų? Tikriausiai tai priklauso nuo gyventojų. Atrodo, kad šiame tyrime dalyvavę pacientai buvo labai motyvuoti naudotis, o mokslininkai juos paskambino telefonu, kad jiems būtų priminta, ar jie praleido treniruotes. Ne visi yra motyvuoti pakeisti tokį didelį gyvenimo būdą. Pratimai nebus sušvelninti jūsų depresija, jei negalėsite atlikti pratimo.
Kodėl pratimai silpnina depresiją? Herkulo tyrėjai atlieka tolesnius tyrimus, norėdami atsakyti į šį klausimą.
Tolesnis tyrimas
Įrodymai, kad mankšta buvo vertinga gydant ir valdant didelį depresijos sutrikimą, buvo pakankamai įsitikinęs, kad jis įtrauktas į Amerikos psichiatrinių asociacijų praktikos gaires pacientams, sergantiems sunkiu depresišku sutrikimu (trečiasis leidimas, 2010 m.). Pacientams, sergantiems lengva depresija, rekomendacijoje pacientams, kurie bando naudotis tik keletą savaičių kaip intervenciją, patvirtina, kad gydymas yra vaistas, jei tai nėra efektyvus.
Gairėse teigiama, kad propaguoti pacientų ir šeimos švietimą, skirtą valdyti didžiąją depresijos sutrikimą.
2014 m. Atliktoje sisteminėje apžvalgoje buvo nagrinėjami 22 fizinio krūvio tyrimai kaip papildomos strategijos, susijusios su didžiuliu depresišku sutrikimu, ir nustatyta, kad jie turėjo įrodymų, kad fizinis krūvis veiksmingas kartu su antidepresantais .
Aptarti treniruotes su medicinos komanda
Kol kas atrodo aišku, kad pratimas gali padėti . Diskutuokite apie savo psichiatro, psichologo ar gydytojo darbą, kad įsitikintumėte, ar jis turėtų būti įtrauktas į gydymo schemą. Visada pasikonsultuokite su jais, jei planuojate pakeisti savo vaistus.
Šaltiniai:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak ir kt. al. Pratimų mokymo poveikis senyviems pacientams, sergantiems didžiąja depresija. Vidaus ligos archyvai, 1999 m. Spalio 25 d.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Pratimai gydymui didelės depresijos: terapinės pagalbos išlaikymas per 10 mėnesių. Psichosomatinė medicina, rugsėjis / spalis 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Pratimai kaip papildoma strategija gydant pagrindinius depresijos sutrikimus: sisteminga peržiūra". CNS Spectr. 2014 m. Gruodžio 19 d. (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. EPub 2014 m. Kovo 3 d.
Praktinis Gydymas pacientams, sergantiems didžiąja depresija, trečiasis leidimas, 2010 m. Gegužės mėn. Amerikos psichiatrijos asociacija.