Dėl pernelyg didelio patikinimo tik blogesnė problema
Vienas iš dalykų, kurį žmonės, kuriems kenčia nuo obsesi-kompulsinio sutrikimo (OCD), patiria sunkiausio elgesio su savo artimaisiais, yra pernelyg didelis patikinimo siekimas, kuris dažnai gali būti kartu su OCD.
Kas yra pernelyg didelis patikinimas?
Dėl pernelyg didelio praturtėjimo reikalaujama patikrinti šeimos narį, draugą ar net svetimą kartą ir vėl, kad įsitikintumėte, jog viskas yra gerai, atsižvelgiant į tam tikrą nerimą ar manierą.
Pernelyg didelis pakartotinis draudimas siekia dažnai didėti, kai baimės lygis yra didelis ir / arba kai žmogus jaučiasi negalėjęs toleruoti neapibrėžtumo. Pažvelkime į keletą pavyzdžių.
1 pavyzdys:
Jane susiduria su obsesijomis, susijusiomis su patraukimu kam nors vairuojant savo automobilį, o ne realizuoti. Važiuodama savo automobiliu, ji prašo savo vyro vėl žiūrėti į galinio vaizdo veidrodėlį, kad įsitikintumėte, jog ji nieko neįsivaizdavo, nežinodami apie tai. Nors piktas, jos vyras nenori, kad ji jaustųsi nerimą, todėl paklausė ir žiūri į veidrodį ir sako, kad viskas gerai.
2 pavyzdys:
Rahim turi seksualines manieres, susijusias su nepilnamečio išžaginimu. Nors Rahim randa šias mintis jaudinančias ir nenori jų turėti, jis yra įsitikinęs, kad šios minties reiškia, kad jis yra molesteris. Jis nuolat klausia savo brolio, ar jis yra auklėtojas, ir ar jis kada nors matė, kad jį žmogus prievartauja. Jo brolis atsisako aptarti klausimą, dėl kurio Rahimas tampa labai susirūpinęs.
3 pavyzdys:
Donna yra labai susirūpinusi, kad viešosiose vietose ji sudarys sutartį dėl lytiniu keliu plintančių ligų. Nusiplaukę rankas ji dažnai paprašys draugo ar net svetimšalio, jei jo nerimas yra pakankamai didelis, ar jos rankos atrodys švarios, ar ji turėtų būti susirūpinusi dėl ligos susitraukimo.
Net jei jie pasakytų jai, kad jai nereikėtų kelti nerimo, ji klausia daugybės klausimų "bet kas, jei", kol ji visiškai įsitikins, kad jos rankos yra švarios. Dėl savo elgesio draugai ir šeima dabar vengia eiti su ja į viešąsias vietas.
4 pavyzdys:
Džangas turi obsesijų, susijusių su jo sutuoktiniu mirusiu avarijoje. Dažnai jis daug kartų šaukia į darbą per dieną, kad įsitikintų, jog ji yra gyvas ir kartais pyksta, jei negalės su ja kalbėti. Jo žmonos darbuotojai pradėjo rūpintis, kiek kartų jis jį vadina darbe, ir yra susirūpinęs dėl tokio elgesio poveikio jos karjerai.
Kodėl pernelyg didelis pasitikėjimas kenksmingas?
- Tai prievartos rūšis. Pernelyg didelis praturtėjimo siekimas yra veiksmas, kuris vėl ir vėl atliekamas, norint sumažinti nerimas, susijęs su manija.
- Tai suteikia apsėstinumo patvirtinimą. Kiekvieną kartą, kai kažkas, turintis OCD , prievartą įpareigoja, tai padeda sustiprinti nerimastingumo ar manieros pagrįstumą. Galų gale, kodėl prašau perdraudimo, jei nieko nerimauti?
- Tai skatina vengimą. Tai taip pat sustiprina idėją, kad asmuo negali susidoroti su netikrumu ar nelaimė, susijusiu su manija, ir kad vengimas yra vienintelis būdas tai spręsti. OCD yra ypač kenksmingas, nes jis neleidžia asmeniui atskleisti, kad jų baimės gali būti nepagrįstos. Tokiu būdu, nors pernelyg didelis patikinimas leidžia žmogui jaustis geriau per trumpą laiką, ilgainiui jis tik padeda įtvirtinti OCD simptomus.
- Tai kenkia santykiams. Be to, draugai ir šeimos nariai, kurie dažnai yra gyvybiškai svarbūs socialinės paramos šaltiniai, tampa susierzinę ir pasitraukia iš nukentėjusio asmens, o tai vienintelis būdas didinti streso lygį. Žinoma, stresas yra svarbus OCD simptomų sukėlėjas ir turi būti veiksmingai valdomas .
Koks yra geriausias būdas susidoroti su pernelyg dideliu patikinimu?
- Suprantu, kad tai iš esmės prievarta, kurią reikia sumažinti arba pašalinti. Tai dažnai galima labai efektyviai atlikti šeimos susitikimuose, kuriuos lengvina psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba OCD terapeutas .
- Sutinku sustabdyti. Kalbant apie OCD gydymą , pacientai, šeimos nariai ir draugai turi sutikti, kad prašymas / pernelyg didelio patikinimo reikalavimas turi būti sustabdytas. Tai gali būti sunku, nes šeimos nariai dažnai nori tik savo artimuosius jaustis mažiau nerimą, todėl jie dažnai pateikia prašomą perdraudimą. Tačiau kai šeimos nariai supranta, kad pernelyg didelis vaiko teisių siekimas yra prievartos forma, daugelis gali sustoti.
- Tikslinės pagrindinės problemos. Dažnai pacientams ir šeimos nariams naudinga išsiaiškinti keletą klausimų, kuriuose asmuo pernelyg siekia patikinimo, ir tada užrašo pakartotinio patikinimo atsakymą, pvz., "Jūsų rankos yra švarios ir be ligų" nešiotis su jais. Kartą, kai pacientas yra susirūpinęs, yra susitarta, kad jie ištrauks kortelę ir skaitys atsakymą, o ne tiesiogiai klausia šeimos nario ar draugo. Nors tai vis dar reiškia prievartą , tai sumažina šeimos nelaimę ir gerina santykius su kitais.
Kalbant apie tai, kaip sumažinti paieškas pačiam, viena iš efektyviausių strategijų gali būti mokyti savo mylimąjį asmenį, turinčią OCD strategijas, skirtas kovoti su netikrumu .