OCD gali įdėti slopintuvą į savo meilės gyvenimą, bet yra būdų, kaip susidoroti
Jei turite obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OCD), jūs žinote, kad jūsų simptomai dažnai gali atsirasti romantikos santykių nustatymo ir palaikymo link. Iš tiesų, daugelis asmenų, turinčių OCD, yra vienišas, o tie, kurie yra santykiuose arba susituokę, dažnai praneša apie daugybę santykių streso. Žinoma, ne kiekvienas OCD asmuo yra tas pats.
Bet jei jūsų OCD simptomai kelia rimtą iššūkį jūsų meilės gyvenimui, yra būdų, kaip spręsti.
OCD simptomai gali sukurti kliūtis romantiškiems santykiams
Yra daugybė būdų, kaip OCD gali pasiekti romantiškų santykių kelią. Pvz., Jums gali kilti sunkumų išlaikant jūsų savigarbą ir gali sugebėti nerimauti dėl jūsų simptomų, dėl ko jūs negalėsite bendrauti su kitais žmonėmis.
Be to, jūs galite pajusti, kad turėtumėte nuslėpti savo manevringumo ir prievartos pobūdį, kad išvengtumėte potencialaus arba dabartinio romantiško partnerio atmetimo. Jūsų apsidairumai ar prievartos netgi gali pasisukti aplink savo romantišką partnerį, todėl labai sunku atskleisti simptomų pobūdį. Akivaizdu, kad šis slaptumas sieks atvirų, sąžiningų ir intymių santykių. Depresijos simptomai, kurie nėra įprasti OCD, taip pat gali apsunkinti intymių santykių nustatymą ir palaikymą.
Žinoma, daugeliui žmonių seksualinis intymumas yra esminis bet kokių romantiškų santykių aspektas. Tačiau, kaip jūs galėjote patirti, OCD simptomai gali pakenkti seksualiniams santykiams. Pvz., Jums gali kilti obsesijų, susijusių su užteršimu (pvz., Jūsų partnerio lytinių organų plovimo švara) ar seksualinių temų (pvz., Seksualinės prievartos) sutrikdymas, dėl kurio labai sunku įsitraukti į seksualinius santykius su savo partneriu.
Nenuostabu, kad žmonės su OCD dažnai seksualiai vengia ir seksualiai nepatenkinti savo santykiuose.
Kaip elgtis
Nors OCD susiduria su daugybe iššūkių formuojant, išlaikant ir mėgaudamies romantiniais santykiais, yra būdų, kaip įveikti , įskaitant:
- Valdykite savo simptomus. OCD simptomų sunkumas yra teigiamai susijęs su nesugebėjimu nustatyti ir išlaikyti romantiškų santykių. Taigi, svarbus ir būtinas pirmas žingsnis šiek tiek romantikos į savo gyvenimą srityje yra veiksmingai gydyti simptomus. Būtinai perskaitykite gydymo planą savo gydytojui, psichologui ar kitam psichinės sveikatos specialistui, kad užtikrintumėte geriausią gydymo būdą.
- Apsvarstykite psichoterapiją. Be psichoterapijos simptomų valdymo, psichoterapija gali būti naudinga norint dirbti tokiuose užsiėmimuose, kaip žema savigarba, pasunkėjęs įsitikinimas, blogi socialiniai įgūdžiai ir nepakankamas pasitikėjimas savimi, kuris gali trukdyti jūsų gebėjimui pradėti ar išlaikyti stabilius, ilgalaikius santykius.
- Susiekite su savo partneriu. Jei jau esate romantiškų santykių, gali būti naudinga, kad jūsų partneris aktyviau dalyvautų jūsų gydyme. Gydytojas ar gydytojo biuras gali būti saugi ir neutrali vieta, kur aptarti simptomus, kuriuos patiria, ypač tuos, kurie gali būti nepatogūs ar kyla dėl intymumo kūrimo ar kūrimo. Kuo daugiau jūsų partneris supranta jūsų simptomus, tuo daugiau jūs galėsite pasikliauti viena kitai.
- Išlaikyti atvirą ir sąžiningą bendravimą. Nesvarbu, ar turite OCD ar ne, atviras ir sąžiningas bendravimas yra bet kokių romantiškų santykių pagrindas. Tai ypač svarbu, kai simptomai intensyvėja arba pasikeičia. Jūsų partneris turi žinoti, ką jūs patiriate. Nesuvokdami iššūkių, su kuriais susidursite, gali kilti nesusipratimų (pvz., "Jis manęs nemano, kad manęs patinka"), kurie padeda kurti intymumą ir pasitikėjimą.
- Prisijunkite prie paramos grupės. Bendrijos paramos grupės, skirtos OCD, gali būti puikus socialinės paramos šaltinis ir suteikti galimybę išgirsti, kaip kiti susiduria su izoliacijos ar nepatogumų jausmais. Nors gali būti verta sutaikyti ką nors, su kuo susitiko per paramos grupę, elgtis atsargiai. Daugelis palaikymo grupių turi taisykles, skirtas konfidencialiai apsaugoti dalyvius ir gali aktyviai atgaivinti santykius (net atsitiktinius draugystus) už grupės ribų. Jei nustatysite, kad palaikymo grupė yra vertinga ir ryšiai baigiami, gali būti sunku vienam ar abiems jums sugrįžti į grupę.