Atsitiktinai atsitiktiniai šaudymai ir kiti smurto veiksmai

Kodėl šios tragedijos mus taip stipriai įtakoja

Atsitiktinis smurtas tampa vis dažnesnis. Visgi, kiekvieną kartą, kai viešai šaudoma ar kitokios nenumatytos smurto rūšys įvyksta ir dominuoja naujienose, emocinis poveikis yra toks pat žlugdantis kaip ir pirmoji instancija.

Kodėl mes visi jaučiame poveikį

Negalima įsivaizduoti, kad šie įvykiai prisiima dalyvaujančius asmenis. Tačiau kitiems pasauliui - tie, kurie bejėgiai žiūri ir bando suvokti beprasmę, taip pat yra paveikti dėl kelių priežasčių.

Kodėl tokios naujienos neturėtų įtakos visiems? Klausimas gali atrodyti kvailas, norint ištirti. Tačiau tai gali mums padėti suprasti mūsų jausmus.

Empatija

Visų pirma, šie įvykiai yra kvapą gniaužiantys. Tai skaudi girdėti apie terorizuotas nekaltas aukas. Net kai mes nežinome jų asmeniškai, mes negalime jų identifikuoti, įsivaizduoti, ką jie turėjo jausti ir patirti nuostolius. Mes gedame ir mūsų širdys išeina į savo šeimas.

Žmogaus priežastys

Remiantis tyrimais, trauminiai įvykiai, kuriuos sąmoningai sukelia asmuo, pavyzdžiui, yra atsitiktinis pobūdžio veiksmas, yra sunkiausias iš jų atsigauti (po to - tie, kuriuos netyčia sukelia asmuo). Tai prasminga, nes tai labiau bauginanti, kad vienas asmuo gali sąmoningai sukelti tokią žalą kitam asmeniui ar svetimų grupei; baisu galvoti apie tokius žmones turinčius pasaulius.

Baimė

Daugumoje pavojingų gyvenimo situacijų yra mažiausiai vienas ar du įspėjamieji grėsmės ženklai, ir mes juos naudojame, kad padėtume išvengti pažeidžiamumo.

Surinkti audros debesys, gyvuliai palieka savo kibesius, kovoja su eskalacija. Tačiau tokiais atvejais, kaip mokyklos šaudymas, kur studentai tiesiog eidavo į klasę, kaip tai darė kiekvieną dieną, ar su mall ar bažnyčios šaudymu, kur aukos tiesiog eidavo apie savo kasdienį gyvenimą, nebuvo įspėjimo. Tai leidžia mums visiems suvokti ir nerimauti - kažkas panašaus gali atsitikti su mumis ar mūsų artimaisiais be įspėjimo.

Tokiose situacijose mes labiau tikimės, kad patys atsidursime aukų vietoje, o tai gali paskatinti mus visus traumuoti šiais įvykiais. Girdime apie greitus mąstytojus, kurie išgelbėjo save ir kitus studentus, pvz., "Virginia Tech" šaudymuose, ir herojų, kurie davė savo gyvenimą, kad apsaugotų kitus, ir mes įdomu, kaip mes reaguosime tokioje situacijoje. Įdomu ir pabrėžėme, ką galėjome padaryti, kad tai išvengtų, todėl galime žinoti, kaip jaustis saugiau.

Susidoroti su savo jausmais

Nenuostabu, kad manyti, kad jūsų jausmų linkėjimas yra nereikalingas ar net savanaudis, jei nesate asmeniškai įtrauktas į tragediją. Tačiau bet kokie jaučiami jausmai yra tikri, ir jie gali turėti realų poveikį.

Ieškoti socialinės paramos

Daugelis iš mūsų geriausiai gali dirbti per savo jausmus, kai mes kalbame apie ką nors, su kuo mes pasitikime - gerą draugą, partnerį ar terapeutą. Tai dažnai padeda, nes, be pridedamo socialinio palaikymo, tai padeda mums apdoroti, kas vyksta viduje. Net jei žmogus, su kuriuo mes kalbame, neturi jokių sprendimų, tai, kaip mes sujaudiname ir suvokiame savo nuomonę dialogo kontekste, mums lengviau pereiti nuo šių jausmų.

Pradėkite žurnalą

Tyrimai parodė, kad žurnalistai turi daug teigiamo poveikio sveikatai ir gerovei. Veiksmingiausia žurnalų forma - tai rašyti apie jausmus ir smegenų šturmo sprendimus nerimą keliančioms situacijoms. Atsižvelgdami į tai, žurnalas gali būti naudinga priemonė nelaimės problemai spręsti, ypač žmonėms, kurie neturi tinkamo palaikymo tinklo arba kurie nėra taip patogiai kalbėtis su kitais apie savo jausmus.

Ieškoti pagalbos

Tiems, kuriems grasinasi tragiški įvykiai, dažnai yra gera idėja pasikalbėti su gydytoju, bent jau keletą sesijų. Taip pat yra paramos grupių žmonėms, norintiems bendrauti su kitais, kurie susiduria su panašiais klausimais, ir gydytojas gali padėti jums susisiekti su vienu.

Šie veiksmai nėra būtini visomis aplinkybėmis, tačiau labai naudinga tiems, kurie patiria sunkesnę reakciją į traumą.

Jei pradėsite įžeidžiančių minčių apie traumą, susirūpinsite jausmais dėl nerimo, patiriate košmarus, susijusius su įvykiu, arba jei pastebite, kad jūsų reakcijos į trauminį įvykį trukdo jūsų įprastam veikimui, tai yra gera idėja kalbėti su terapeutas.

Veiksmo raginimas

Mes galime nustumti jausmus dėl nerimo ir baimės dėl tokių smurto atvejų. Bet, teigiamai, mes galime leisti jiems paskatinti mus imtis veiksmų, kad galėtume daryti viską, ką galime, kad tokie tragiški įvykiai, kaip antai, išliktų vėl.

Kontroliuokite, ką galite

Tragedijos gali priversti mus pajusti bejėgiškumą, nurodant, kaip mes ir mūsų mylimi žmonės gali būti pažeidžiami net atrodo saugiose kasdienėse situacijose, pvz., 2017 m. Las Vegase esančioje šalies muzikos koncerte. Šiaip ar taip, primename, kad galime būti bet kuriuo metu yra pavojus.

Vienas būdas jaustis saugiau yra išvengti akivaizdžiai pavojingų situacijų. Žinoma, atsitiktiniai smurto veiksmai būna tokie atsitiktiniai. Bet jei yra žinomi, patikimi perspėjimai apie galimą grėsmę, jūs galite jaustis labiau įgalioti, paklusdami jiems, o ne susirūpinę dėl jų tikrovės.

Kitas dalykas - turėti aiškų planą, kaip elgtis nepaprastosios padėties atveju, ar jūs kada nors atsidursite vienoje. Dirbk tam, kad labiau pasitikėtų savo intuicija ir klausytų vidinio balso, kuris įspėja jus apie potencialiai pavojingus žmones.

Dalyvaukite didesnei pastangai

Didesniu mastu mes galime dirbti kaip didesnės pastangos siekiant užtikrinti, kad smurtas būtų panaikintas arba sumažintas, jei tokia tragedija vėl atsirastų ateityje.

Pavyzdžiui, atlikus praėjusį mokyklos šaudymą, buvo atlikti tokie pakeitimai, kaip universiteto teritorijos saugumo didinimas, nulinės tolerancijos politika ir didesnis budrumas. Kai kurios grupės, tokios kaip "TeenCentral.com", įsitraukė į veiklą ir pranešė, kad tokios tragedijos nutraukė galimus mokyklos šaulius.

Nors kai kurios iš šių pastangų yra institucijos ar valdžios lygmeniu, gali būti būdų, kaip galite dalyvauti susijusiose organizacijose arba bent jau palaikyti šias pastangas.

Pasiekti

Pavyzdžiui, tie, kurie padarys kažką kaip beprasmį ir smurtinį, yra akivaizdžiai sutrikę, emociniu požiūriu nestabili ar psichiškai susirgę. Jie linkę būti atskirti vienišiems, kurie jaučia grėsmę ir beviltiškumą ir dehumanizuoja kitus savo protuose.

Nors nė vienas iš jų nepasiekė, galėjo padėti šiems asmenims, jei dėl tokios tragedijos gali kilti konstruktyvus dalykas, galbūt tai priminimas apie žmogaus ryšį. Leiskite tokiems įvykiams įkvėpti mus susisiekti su pažįstamu, kuris gali būti izoliuotas ir vienišas, arba paskatins mus kreiptis pagalbos ar paramos, jei mums tai reikia.