Buvęs Bachelorette konkurso dalyvis Jamie Blythas kalba apie nerimą
Jamie Blythas yra geriausiai žinomas kaip dalyvis pirmajame ABC realybės televizijos šou " The Bachelorette" sezono metu . Jamie padarė tai per keletą rožių ceremonijų, bet galiausiai buvo išsiųstas namo Trista Rehn, kuris baigė pasirinkti ir vėliau ištekėjusi, Ryan Sutter.
Tuo metu nežinant kolegoms Bachelorette konkurentų, Jamie susidūrė su ne tik normaliais drebėjimais apie televiziją.
Jamie nukentėjo nuo jo pirmojo panikos priepuolio 1994 metais. Nuo 19 iki 24 metų jis kovojo su panika ir socialine nerela, kuris paliko jį bijoti lankyti koledžo klases ir pamatyti draugus.
Nors jis trumpai bandė medikamentus ir terapiją , Džejis galų gale įsitaisė į veiksmą, kurio metu jis dirbo tuo, kas, jo manymu, buvo jo nerimo priežastis: žema savigarba.
Jo "panikos planas" įtraukė save į pozityvumą. Jis užtvindė teigiamas kainas . Jis perskaitė sėkmingų žmonių biografijas visose gyvenimo srityse, tokiose kaip George Washington, Lance Armstrong ir Hellen Keller. Jamie sakė, kad jis "norėjo ištirti priešišką nerimą ir priimti požiūrį, kuris sklinda į tą, kuris sukelia nerimą".
Jis pateko į intensyvų ir sudėtingą technologijų pardavimo darbą. "Jei praleidote savo kvotą du mėnesius iš eilės, tu buvo atleistas ... 99 proc. Žmonių per 6 mėnesius nepadarė". Po to Jamie ėmė groti profesionalų krepšinį Europoje.
"Bachelorette" pasirodymas buvo dar vienas būdas išbandyti save ir pamatyti, ką jis gali sugebėti.
Pirmas viešas interviu, kuriame Jamie kalbėjo apie jo nerimo sutrikimą, buvo Diane Sawyer. Vėliau jis pasirodė Oprah Winfrey ir kitose nacionalinėse laidose.
Nuo "Bachelorette" pasirodymo "Jamie" buvo žurnalistė, modelis, miesto centro treneris, viešasis kalbėtojas ir autorius.
Jo knyga "Baimė nebėra mano tikrovė" yra kronika apie tai, kaip jis įveikė paniką ir socialinį nerimo sutrikimą.
Kalbėdamas su Džeimiu, jis pabrėžė, kad jo pagrindinis motyvas padeda kitiems sustiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Jo patarimai, kaip kurti savigarbą, yra nustatyti trumpalaikius tikslus ir padidinti barą po kiekvienos mažos pergalės.
K: Kaip jūs apibūdintumėte gyvenimą po pirmojo panikos priepuolio?
A: Mano gyvenimas buvo pakeistas amžinai po mano pirmojo panikos priepuolio. Jis visada sulaikė, laukdamas vėl streikuoti. Aš gyvenau visišku terorizmu ir nuolat baimindamasis kito panikos priepuolio, kuris įvyko tik aplink žmones. Aš visuomet gyvenau nervingumo susitraukimo slenksčiu.
Aš bet kokia kaina vengiau žmonių, dėl kurių atsirado didžiulė vieniša padėtis ir blogiau. Aš negalėjau ieškoti pagalbos, nes bijojo matyti ką nors, ką žinojau, ir prieš juos panikos priepuolis.
Tai buvo užburta spiralė ir sustiprėjo mano būklė. Gana greitai, vienintelis pasaulis, kurį žinojau, buvo panikos, skausmo, depresijos ir vienatvės.
K: Koks buvo koledže ir kovojant su nerimo sutrikimu?
A: Aš padariau tai per koledžą, tobulindamas įprastą buvimą mano patogioje zonoje. Aš pasislėpiau nuo daugumos viešųjų vietų ir klasių, kurios įgaliojo kalbėti.
Kolegijos pabaigoje aš jaučiuosi patogiai, bet aš tikrai negyvenau.
Per pamoką aš prisimenu, kad visi atrodė taip laimingi ir malonūs, kad išeitų į realų pasaulį ir paėmė gyvenimą. Aš jaučiau priešingą. Aš žinojau, kad ruošiasi patirti. Kaip aš norėjau patekti į realų pasaulį, nes negalėčiau kalbėtis su žmonėmis? Aš paslėpiau savo būklę gana gerai, bet laikas baigėsi.
K .: Kaip įveikti savo paniką ir socialinį nerimą?
Atsakymas: man buvo 22 metai, ateitis atrodė nepakeliama, aš turėjau pasirinkimą ... kovoti ar mesti. Ir kai aš sakau mesti, aš turiu galvoje savižudybę. Štai kaip mažai buvau. Aš nusprendžiau kovoti.
Supratau, kad mano fiziologiniai simptomai sukėlė panikos priepuolius. Pavyzdžiui, kai buvau pasiruošęs pateikti pranešimą, ir maniau, kad baimės banga skrandyje ir mano veidas nusileido raudonai, o mano oras buvo griežtas, o mano širdis bėgdavo ... Aš žinojau, kad aš jau norėčiau patirti panikos priepuolį.
Aš turėjau paklusti baimėje, kol šie fiziologiniai simptomai netenka savo poveikio ir mano protas nesusijęs su lenktynia širdimi panikos priepuoliu. Aš tai padariau, nuolatos panardindamas į tai, apie ką buvau bijodamas ... žmonių.
Supratau, kad sukūriau nerimą su savo mintimis, veiksmais ir pasirinkimais. Jei aš jį sukūriau ir išmokčiau, kodėl aš negalėjau to išmėginti ir perprogramuoti save? Tai buvo žaidimas, kurį aš paėmė ir atsipirko. Mano didžiausia jėga šiuo metu yra aplink žmones. Skausmas kartais yra puikus mokytojas.
K: Kodėl nusprendėte pats kovoti su sutrikimu?
A: Aš dažniausiai nenorėjau gydytis, nes sunku pereiti pokalbių terapiją, kai mano didžiausia baimė buvo kalbėti su žmonėmis.
K: Ką išgyveno ši patirtis, jus moko? Ar buvo bet kokių teigiamų dalykų, susijusių su nerimu?
A: Nerimas buvo geriausias dalykas, kuris bet kada man atsitiko. Visos mano sėkmės yra tiesioginis nerimo rezultatas, ir aš jaučiuosi palaimintas dėl patirties.
Nerimas buvo mano sraigtas, mano mokytoja ir mano motyvuotojas. Tai privertė mane spręsti mano savigarbos klausimus. Tai privertė mane labiau reikalauti sau, ištrūkti iš savo komforto zonos ir augti asmeniškai už mano drąsiausių svajonių.
Jei aš ką tik ėmiau gydytis, galėjau būti gerai, bet aš nebūčiau buvęs didžiausiu pardavėju 4 metus arba tapčiau televizijos reporteriu ir priimančiuoju. Aš nebūčiau parašęs knygos ir taptų viešas kalbėtojas ar sėdintis prie "Oprah" kėdės prie 20 milijonų žmonių.
Klausimas: kai kurie žmonės gali būti supainioti, kaip klasikinis klounas, turintis daugybę draugų, gali nukentėti nuo socialinės fobijos. Ar žmonės, kuriuos jūs augintumėte, nustebino dėl jūsų diagnozės?
A: Žmonės, išaugę su manimi, buvo šokiruoti. Žmonės su socialiniu nerimu, panikos sutrikimu ir depresija įdėti į gerą sritį. Aš buvau labai populiarus ir, kaip jūs sakėte, buvau klasės klounas.
Aš paslėpiau tai iš savo draugų per kančias ir taip jie buvo nustebinti. Jie taip pat padėjo man tai padėti ... ypač Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso ir mano mama.
K: Koks patarimas žmonėms, kuriems kyla nerimas?
Atsakymas: supraskite, kad jūsų dabartinė realybė nenurodo jūsų ateities. Kuo greičiau gali pasikeisti dalykas.
Stebėkite savo pasisakymą. Nepirkite prieš trūkumus. Pasirinkite būti teigiamas net tada, kai gyvenimas mesti jums s * t sumuštinį ir jaustis baisu.
Valgyk gerus maisto produktus ir vengiama kofeino ir alkoholio.
Pasinaudokite tuo, kad esate ne vienišas. Yra milijonai žmonių, kurie jaučiasi lygiai taip pat, kaip ir jūs. Sukurkite paramos grupę. Eikite internete ir bendrauokite su žmonėmis, kurie kenčia taip pat.
Pasipriešinkite skausmui, o ne pasislėpti ir išvengti. Nėra magiškos piliulės ... tai reikalauja laiko, sunkaus darbo, atkaklumo ir ryžto.
K .: Jei galėtum pasakyti savo 19 metų savimonę, kas tai būtų?
A: Aš žinau, kaip tu bijoji. Žinau, kad esate bijo ir jūs negalite matyti už šio skausmo, ir jūs negalite įsivaizduoti kalbėti su mergina, nekalbant apie Oprah priešais milijonus.
Jūsų praeitis nesuderina su jūsų ateitimi. Panikos ir socialinės fobijos gali būti geriausi dalykai, kurie jums kada nors atsitiko. Po penkerių metų jie paskatins dalykus, kurie bus už jūsų drąsiausių sapnų, ir kalbėti žmonėms taps jūsų didžiausia jėga.
Aš norėčiau pasakyti ... jūs galite tai padaryti! Kova! Turite drąsos, kad jūs net nežinote, kad turite. Aš žinau, kokį skausmą esi dabar, bet aš tau sakau, kad tai neturi būti amžinai. Naudok savo skausmą, kad pakelsi save ir kitus.
K: Kuo tu nusprendei pasakyti pasauliui apie tai, ko tu eini?
A: Aš iš pirmo žvilgsnio žino, kaip siaubingas gyvenimas yra su socialine fobija ir panikos sutrikimu. Man pasisekė tai padaryti, ir jaučiu jausmą įsipareigojimą ir užuojautą žmonėms, kurie to patiria.
Nerimas bet kada gali nukentėti. Kadangi šou, daug labai sėkmingų žmonių, susidūrusių su staigaus nerimo ir panikos atsiradimu, kreipėsi į mane už atsakymus arba sakė, kad padėjau jiems pasakoti.
Noriu pasakyti, kad vidurinės mokyklos vaikas, verslo žmogus ar mama, kurie susiduria su savo kenčiančiu vaiku, kad jie nėra vieniši. Yra milijonai žmonių, kurie jaučiasi vienodai; skausmas mus suvienija ir jis gali tapti teigiamas.
K .: Kokia yra jūsų mėgstamiausia įkvepianti citata?
Atsakymas: "Jei nėra kovos, nėra pažangos." ... Frederikas Daglasas. Arba "Ar jūs manote, kad galite arba negalite, jūs teisus" ... manau, Henris Ford pasakė tai.
K: Ar kada nors vis dar turite panikos priepuolius?
A: Aš vis dar turiu savo dienas tamsoje ir visada bus. Po devynerių metų aš neturėjau visiško panikos priepuolio, bet žinau, kad turbūt turiu vieną ar daugelį šiuo klausimu.
Aš taip pat žinau, kad ją galima įveikti, jei pasirinksiu pasiruošti ir kovoti. Įveikti gali būti netinkamas žodis ... valdomas. Jei aš vėl patiriu paniką, tai nereiškia, kad mano gyvenimas yra per ar visiškai apribotas. Tikiuosi, kad turiu drąsos grįžti į žiedą.
K .: Ką tu darai nuo to laiko, kai esi "Bachelorette" ir rašau savo knygą?
Ats .: Nuo šou, aš gyvenau gana normaliu gyvenimu. Aš žaidžiu golfo toną. Aš mokiau sportininkus ir pardavinėjo viceprezidentą Čikagos kompanijai. Aš padariau TV pranešimus NBC ir interviuu tokias garsenybes kaip Lebronas Jamesas, John Cusackas, Kim Kardashianas, Hugh Laurie, "Chelsea Handler" ir daugelis kitų.
Atnaujinimas (2015 m. Spalio 24 d.): "Jamie" tęsė savo veiklą kaip garsenybių priimančioji įmonė, sėkmingai valdydama savo socialinį nerimą. Jis tikrai yra įkvėpimas!