Apibendrintas nerimo sutrikimas ir eiti į koledžą

Kolegijos gyvenimas pristato unikalius iššūkius tiems, kurie turi GAD

Jei pasiruošę baigti vidurinę mokyklą ir eiti į kolegiją pirmą kartą arba tiesiog grįžti po atostogų pertraukos, koledžo gyvenimas gali pablogėti jūsų apibendrintas nerimo sutrikimas (GAD). Stresas ir pokyčiai, kylantys iš judėjimo į jūsų bendrabučio kambarį, pirmą kartą įvesdami naujas klases ar net paliekant tėvų namus, gali būti streso ir sunkumo.

Toliau pateikiama trumpa kai kurių bendrų problemų apžvalga koledžo studentams, turintiems GAD, ir patarimus, kaip padėti valdyti simptomus mokykloje.

Numatomas nerimas

Vieno tipo nerimas, kuris yra bendras visiems žmonėms, bet gali būti labiau ryškus ir nepatogus žmonėms su apibendrintu nerimo sutrikimu, yra "išankstinis nerimas". Tai yra nerimas, sukeliantis kokį nors numatytą įvykį ar įvykį. Jūs galite gauti išankstinio nerimo bet kuriuo metu, kai laukiate dalykų, pradedant nuo kažko tokio pat paprasčiausio, kaip telefono skambutis, į kažką daugiau svarbaus, pavyzdžiui, jūsų vestuvių dieną. Kolegija yra nauja ir įdomi gairė, todėl per pastarąsias savaites prieš pradedant studijuoti į universitetą yra gana įprasta susimąstyti apie nerimą.

Vienas pasiūlymas dėl numatomo nerimo yra tiesiog pabandyti ir mėgautis. Daugelis žmonių sako, kad laukdami kažko, kad jaučiasi "gyvi", o jei jūs galite perkelti savo mąstyseną nuo to, kuris bando pabėgti ar susidoroti su situacija, jūs galite mėgautis tokiu pojūčiu, o ne pabandyti jį užbaigti.

Kitoms strategijoms skaitykite 5 būdus, kaip susidoroti su nerimo " .

Tačiau ankstyvas nerimas gali būti daug rimtesnis, jei turite GAD. Kai kuriems žmonėms tai gali būti kenksminga, netrukdydamas tinkamai pasiruošti mokyklai ar apskritai net neįsivaizduoti mokyklos. Jei jūsų nerimas sukėlė tiek blogai, kad trukdo jūsų planams ir jūsų gyvenimui, pasitarkite su savo tėvais ir savo gydytoju, kaip gauti pagalbą per gydymą ar vaistus .

Atskyrimo nerimas

Kitas svarbus nerimo laipsnis, kuris gali būti susijęs su koledžu, yra neryškumo atsiskyrimas. Iš namų paliekantys paaugliai gali pirmą kartą kovoti su savimi. Tai dažnai įvyksta per pirmąsias kelias savaites iki mėnesių, kai vyksta į koledžą. Daugelis žmonių tai sugeba dažnai skambinti ar dažnai lankytis namuose, o kiti susiduria su savo namie. Tai natūralus vystymosi procesas, kurį gali padėti reguliarūs ir šilti pokalbiai su šeima ir draugais, kurie gali jums padėti.

Daugelis studentų įveikia tai, kai jie gali prisijungti prie savo universiteto ir kitų studentų, tačiau yra keletas studentų, kurie socialiniu ar emociniu požiūriu negali būti pasiruošę šuoliui. Jei manote, kad negalite išeiti iš namų, gydymas yra vienas iš būdų, bet lankyti mokyklą vietoje yra dar vienas tinkamas požiūris. Jūs vis dar galite gauti vertingą išsilavinimą, bet likti namuose, kai gydysite GAD.

Konsultavimo centras

Beveik visos kolegijos ir universitetai turi tam tikrą konsultacinį centrą mieste, kuris gali padėti išspręsti visus šiuos klausimus. Jei jaučiate ypatingą nerimą, paskyrimas su kolegijos patarėju gali būti labai naudingas. Žmonėms, turintiems GAD, tai gali būti ypač svarbu, nes tolesnė parama gali paskatinti malonų ir neramių koledžų patirtį.

Skaitykite šį straipsnį daugiau apie universitetų konsultavimo centrus ir nerimą .

Šaltinis:

"Koledžo studentai". Amerikos nerimo ir depresijos asociacija, 2016 m.