Tiems, kurie stengiasi prarasti, šventės gali būti ypač sunkus laikas. Susirinkimas kartu su draugais ir šeima tik pabrėžia jų mirusio mylėjo nebuvimą. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jiems per šį sunkų laiką.
Supratimas kalno
Pirmasis žingsnis, norint paguostyti mylimąjį, yra suprasti, ką jie išgyvena.
Sielvartas yra procesas, sudarytas iš penkių skirtingų etapų. Šie etapai gali įvykti prieš ar po mirties ir bus taikomi ir mirusio asmens, ir tų, kurie juos myli. Visi žmonės yra unikalūs savo sielvarto procese, tačiau tai yra įprasta tvarka:
- Atsisakymas ir išskyrimas. Šiame etape asmuo kalba apie ateitį, vengia kalbėti apie ligą, kaltina gydytoją dėl ligos, teigia, kad testo rezultatai yra neteisingi, ir gali išvengti šeimos narių ir draugų, kurie nori kalbėti šiais klausimais.
- Pyktis. Šis etapas paprastai įvyksta tada, kai žmogus susiduria su faktu, kad jie ar mylimas miršta. Šis asmuo pradeda paklausti "Kodėl aš?". Jie gali apklausti religinius įsitikinimus. Jie gali apkaltinti šeimos narius ar draugus dėl netinkamų požiūrių.
- Derybos. Šiame etape žmogus išnyko iš savo pykčio ir dabar bando susitarti su Dievu, kad jei jie pakeis savo gyvenimą arba įvykdys kokį nors pažadą, jiems bus leidžiama gyventi arba gyventi pakankamai ilgai, kad įvykdytų kokį nors ypatingą užduotį.
- Depresija. Šiame etape žmogus supranta, kad mirtis bus neišvengiama. Jei žmogus jau mirė, tai yra tada, kai mirties tikrovė pradėjo nusižudyti artimiesiems. Šiame etape gali atsirasti dviejų rūšių depresija. Depresija gali atsirasti dėl aplinkybių pasikeitimo (finansinio, šeimos vaidmens, intymumo, nepriklausomumo) arba dėl pačių nuostolių. Šis etapas yra tas, kuris vadinamas "Holiday Blues", kai jis vyksta aplink švenčių dienomis.
- Priėmimas - Mirtingam žmogui tai parodoma kaip mažėjantis susidomėjimas pasaulietiškais įvykiais, troškimas likti atskirai, sumažėjęs bendravimo noras ir atsiskyrimo iš artimųjų padidėjimas. Išgyvenusiems, tai bus laikas, kai prasideda gijimas.
Ką daryti
- Būkite geras klausytojas - tavo mylimam žmogui gali tekti kalbėti apie tai, kas nutiko, apie jo jausmus, ar tiesiog pamąstyti apie jų gyvenimą kartu.
- Pateikite patikinimą - labai dažnai žmogus jaučiasi kaltės, kad jie galėjo padaryti daugiau. Leisk jiems žinoti, kad jie padarė tai, ką galėjo.
- Būkite prieinami - tai ypač pasakytina iš karto po mirties, atostogų metu ir kituose specialiuose renginiuose, kai labiausiai nuogąstauja nuostoliai.
- Pagalba su užduotimis ir kitomis užduotimis. Priklausomai nuo situacijos, skausmingas asmuo gali jaustis pernelyg priblokštas emocijų atlikti net paprastas užduotis; jiems gali tekti spręsti laidojimo tvarką ar medicininę priežiūrą; arba jiems gali prireikti sugriauti sutuoktinį, kuris nebeatitinka jų pagalbos.
- Būkite kantrūs - jei mylimasis atsisako priimti jūsų kvietimus vakarienei ir tt, būkite kantrūs ir nuolat klauskite. Laikas jie bus pasirengę.
- Suprask - Sielvartas gali būti piktas ir nusiminęs ir išgąsdinti. Suprantu, kad jie eina per sunkų laiką ir nesilaiko prieš juos.
- Palaikykite ryšį - rašykite laiškus, siųskite užuojautos korteles ar gėles arba skambinkite periodiškai.
- Melskite - Jei jūsų mylimasis nėra religingas ar įžeistas malda, meldžiasi už juos, kai esi vienas. Žinoma, kad malda turi didelę įtaką, net jei jūsų maldų objektas to netiki!
Ką nedaryti
- Nevairuokite jų - nesijaudinkite, jei nežinote, ką daryti ar pasakyti. Jūsų buvimas ar paprasčiausias gestas yra visa tai, ko reikia, kad padėtų.
- Nepamiršk jų sustoti - kiekvienas žmogus gąsdina savo laiką ir savo kelią. Leisk jiems verkti, šaukti ar tyliai sėdėti, kol jas laikysitės. Nepriklausomai nuo to, ko reikia, norint gauti emocijas, gerai.
- Neapslėpk savo jausmų - neslėpk savo sielvarto ar išvengkite dalyko, nes nenorite, kad jie jaustųsi. Užuot sielvėdamas, palaikykite vienas kitą ir šaukitės, ar kalbėkite apie laiką, kurį jūs abu praleidote su mylimais. Jei nenorite paminėti šio asmens apskritai, tai iš tikrųjų gali jaustis susižavėjusiomis, nes jūs net nesuprantate ir nesuprantate, kaip jie jaučia. Atidarykite ryšio linijas.
- Negalima patarti jiems atleisti nuo drabužių ar asmeninių daiktų, kol jie bus pasiruošę - kiekvienas žmogus gėda savo laiką. Nepamirškite proto netinka tiems, kam giliai myliu.
- Nepasakyk "Galite turėti kitą kūdikį" - kiekvienas vaikas yra unikalus dalykas. Vienas kūdikis niekada negali pakeisti kito.
- Negalima sakyti: "Tai buvo geriausias". Suprasdamas, tai nesumažina skausmo ir nuostolių.
- Nepasakyk "Aš žinau, kaip jaučiatės", nebent taip iš tikrųjų padarėte. Tai tik tušti žodžiai, nebent esate tokioje pačioje situacijoje ir galėtumėte pasiūlyti, kas padėjo jums išgydyti.