Vienintelis būdas išvengti pagirios yra negerti
Tik vienintelis būdas užkirsti kelią pakilimo simptomams - visai negerti alkoholio . Tačiau jei planuojate gerti, tai yra žingsniai, kuriuos galite imtis, kad sumažintumėte galimybes pakilti.
Daugelis nepatogių simptomų, pasireiškusių pergale, yra alkoholio diuretikai , todėl organizmas tampa dehidratuotas, o toksinai, kurie susidaro kepenyse, metabolizuoja alkoholį.
Su nedideliu planavimu, šių procesų poveikis gali būti labai sumažintas.
Apsaugos nuo pagirios
Geriausias išgydymas dėl pagirios yra tai, kad pirmiausia nepasieksite. Štai keletas patarimų, kaip išvengti pagirios.
| Patarimas | Kodėl? |
|---|---|
| Gerti vidutiniškai | Jei žmogus negerai iki intoksikacijos, tikimybė gauti pagirios yra beveik nieko. Nors yra išimčių, tik pernelyg gėrę žmonės patirs pagimdymo simptomus. |
| Vanduo | Kadangi dehidratacija yra viena iš pagrindinių paguodos simptomų priežasčių, geriamasis vanduo kartu su alkoholiniais gėrimais gali užkirsti kelią šiems simptomams. Prieš pradėdami gerti alkoholį, gerti alkoholinius gėrimus vakare ir prieš miegą, gerkite stiklinę vandens, kad nutildytumėte nemalonus pojūčius. |
| Valgyti keptuosius arba riebalinius maisto produktus | Praleidus bet kokį maistą prieš valgant, sulėtės alkoholio absorbcija į organizmą. Ypač riebalų ar riebių maisto produktų maitinimas padės apvilkti skrandžio gleivinę ir lėtą absorbciją. Kai kuriose kultūrose žmonės ims šaukštą alyvuogių aliejaus prieš geriant, kad sulėtėtų absorbcijos procesas. |
| Venkite giminaičių | Galimybę pagrobti galima sumažinti geriant alkoholinius gėrimus, kuriuose yra mažiau giminingų. Susipynusieji yra fermentacijos būdu pagaminti cheminiai šalutiniai produktai, kurie prisideda prie gėrimo skonio, kvapo ir išvaizdos. Grynuose alkoholiniuose gėrimuose, pvz., Degtinėje ar džinoje, yra keletas giminaičių, o gėrimams, tokiems kaip viskis, brendis ir raudonasis vynas, yra daugiau. |
| Per kovos peržiūros priemonės | Yra daugybė produktų be recepto, kurie parduodami kaip pagirios "gydo". Tie, kuriuose yra aktyvuotos medžio anglys, teigia, kad dirba kaip toksinis filtras kūne ir gali turėti tam tikrą poveikį paguodos simptomų mažinimui, jei jie vartojami prieš geriant. Kadangi dauguma šių priemonių turi būti imamasi keletą kartų per vakare, kiekvieną kartą su pilna stikline vandens, tai gali būti vanduo, kuris turi faktines prevencines savybes. |
Bottom line, kaip išvengti pagirios
Jei geriate bet kokį alkoholį, kitą rytą galite patirti neigiamą poveikį. Paprastai, kuo daugiau geriate, tuo didesnė tikimybė patirti sunkesnių paguodos simptomų.
Jei geriate vidutiniškai arba pakaitomis vakare tarp vandens ir alkoholinių gėrimų, galite sumažinti alkoholio dehidrataciją ir toksinį poveikį bei sumažinti daugelį nemalonių pagirių simptomų .
Ką daryti, jei nieko nedarote?
Gerai, tu ignoravo visus patarimus. Jūs nieko nevalgėte, kol pradėjote gerti, nesugadintumėte vidutiniškai ir neišvengėte giminingų. Dabar laikas sumušti maišą, ir jūs žinote, kad ketinate sumokėti kainą ryte.
Ką tu darai šiuo metu? Gerk vandenį.
Net ir šiame proceso etape, jei galite gerti tiek vandens, kiek galite, prieš pataikydami pagalvę, galite žymiai sumažinti dehidratacijos pasekmes. Jūs negalėsite išvengti visų nemalonių padarinių, bet jūs tikrai būsite geresni nei jei negaišite jokio vandens prieš miegą.
Šaltiniai:
> Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. " Alkoholio pagyvinimas - mechanizmai ir tarpininkai (PDF)." 2002 m. Sausio 14 d.
> ADAM "Pagirios gydymas". 2007 m. Spalio 10 d