Dėl strategijų, patarimų ir žaidimų, kurie padės jums tapti labiau optimistiški, apsilankykite "Happify" arba atsisiųskite programą "iPhone" ar "Android".
Optimistiškumas - tai neužmiršti blogų dalykų. Tai neigimas. Optimistiškumas - tai požymis, apibrėžiantis, kaip mes interpretuojame ir galvojame apie save ir pasaulį aplink mus - apie tai, kaip sužinoti, kiek kontroliuojate esate situate ir tikisi gero rezultato, kai imsitės veiksmų, kad galėtumėte kontroliuoti tai, ką galite.
Tikėtina, kad nenuostabu, kad optimistiškai mąstytojai linkę būti laimingesni nei pesimistiniai mąstytojai. Tačiau yra ir kitų privalumų, kad būtų optimistinė, kai kurios iš jų sunkiai tiki. Štai penkios, kurios jus nustebins:
Optimistai gyvena ilgiau
Kelios studijos sieja optimizmą, bendrą sveikatą ir ilgaamžiškumą. Optimistiniai mąstytojai turi mažesnius hipertenzijos ir širdies ligų dažnius bei apskritai mažesnes ligas ar mirtingumą. Vidutiniškai optimistai gyvena apie 8-10 metų ilgiau nei pesimizai. Taip, tai teisingai - beveik visą dešimtmetį! Ir šis papildomas dešimtmetis yra vienas iš geros sveikatos būklės. Šiuos sveikatos veiksnius daugiausia gali įtakoti optimistų dėmesys savimi rūpintis ir tinkamai valdyti save. Nustačius blogą, bet valdomą sveikatos prognozę, pesimistai labiau linkę tapti fatalistiniais ir suprasti širdies priepuolį ar gydomą vėžį kaip artėjantį mirties nuosprendį.
Kita vertus, optimistai pripažįsta sunkumą, tačiau greičiausiai imsis reikiamų veiksmų grįžti į sveikatą.
Optimistai turi geresnę meilę
Pasak mokslininkų iš Stanfordo universiteto, optimistai turi aukštesnės kokybės ir ilgalaikius romantiškus santykius. Ir galbūt stebėtinai, šie rezultatai pasireiškia tada, kai tik vienas partneris yra optimistas.
Psichologai mano, kad optimizmas lemia didesnę supratimo apie partnerio supratimą, kuris padeda poroms kovoti sąžiningai. Paklaustas apie ginčytinus santykius, ir optimistiški mąstytojai, ir jų partneriai dažniau teigė, kad kitas partneris buvo investuotas į geresnius santykius, todėl buvo išspręstas konfliktas. Kiti tyrimai rodo, kad kuo labiau mes idealizuojame savo partnerius, sakydami, kad jie puikūs tokiais būdais, kurie gali būti neatsiejami nuo realybės - tuo laimingesnis mes esame mūsų santykiuose.
Optimistai yra labiau sėkmingi
Pardavimas gyvybės draudimo yra sunkus darbas. "Metropolitan Life" draudimo pardavėjų intervencija parodė, kad labiausiai optimistiški mąstytojai išpopuliarino pesimistinius mąstytojus 88%. Yra keletas galimų priežasčių, įskaitant tai, kad optimistai laikomi labiau charizmatiški, tikėtina, kad jie išliks tol, kol jų tikslas bus pasiektas, ir bus lengviau išvengti blogo rezultato, kad jis jų neveiktų kitas bandymas. Optimistai linkę lengviau dirbti medžioklėje, ieškant panašių darbo vietų pesimizmams su mažesnėmis pastangomis. Kai jie dirba, optimistams labiau tikėtina, kad jie bus skatinami, o optimistiniai vadovai gali būti veiksmingesni, padėdami kitiems būti produktyviems ir pasiekti savo tikslus.
Optimistai imasi mažiau ligos dienų
Optimistai sulaukia mažiau ligos, o kai jie daro, jie greitai gerėja. Optimizuojantys mąstytojai greičiau atsinaujina iš pagrindinių operacijų, patiria mažiau traumų, turi mažiau skausmo lėtinėmis sąlygomis ir turi mažiau uždegimo žymeklių. Visų pirma, viename tyrime dalyvavo žmonės, kurie buvo vertinami pagal savo optimizmo laipsnį gripo ir žmogaus rinoviruso - peršalimo link. Tiems, kurie buvo teigiami, buvo mažiau linkę susirgti liga, o kai jie padarė susirgo, jie labiau linkę vertinti jų simptomus.
Optimistai Bounce Back greičiau ir stipresni
Elite koledžo "Varsity" plaukiojančių komandų tyrime, jų treneris papasakojo, kad sportininkai mokėsi geriausio renginio. Baigęs treneris pateikė neteisingus atsiliepimus apie savo laiką, pridedant porą sekundžių. Šis skirtumas buvo pakankamai mažas, kad būtų tikėtina, bet pakankamai didelis, kad paplūdimys galėtų nusivylti. Tada jiems buvo suteikta pusvalandė, kad jie galėtų pailsėti ir, tariamai, apšvietė apie nesėkmę, kurią jie ką tik patyrė, ir pakartoti įvykį. Antrojo bandymo metu pesimistiniai mąstytojai vidutiniškai išaugo 1,6% lėčiau nei pirmasis bandymas. Tačiau optimistiniai mąstytojai plaukė 0,5% greičiau nei anksčiau. Konflikto plaukimo pasaulyje skirtumas tarp optimistų ir pesimistų buvo skirtumas tarp laimėjimo ir praradimo įvykio. Kaip paaiškėja, optimistai gali iš tikrųjų naudoti nesėkmes, nes degalai ateityje bus dar geresni.