Rasti savo geriausią streso pagalbą veikloje, kuriai patinka
Daugelis žmonių turi stresinę atsakomybę, kad jie turi rūpintis, taigi, kad smagiai jaučiasi kaip nereikalinga prabanga. Tačiau, įskaitant įdomus gyvenimo įvykius, gali būti vienas iš geriausių streso šalinimo patarimų, kuriuos galite sekti. Nors daugelis atsakingų suaugusiųjų yra atsakingi už suaugusiųjų poreikius, todėl lengviau įsitraukti į prioritetų sąrašo pabaigą, leidžiant savo vidiniam vaikui išeiti žaisti, gali jus jaustis gyvybiškai ir laimingai.
Yra daug naudos, jei turite gerą seną įdomybę, todėl skaitykite ir įkvėpkite žaisti ir atsipalaiduoti šiandien (net jei tik trumpą laiką) ir pamatysite, kaip jaučiate.
Eustress
Pramogos yra eostreso šaltinis , "gero" streso rūšis, leidžianti jus jaustis gyvybiškai ir gyvai. Tai yra jaudulio jausmas, kurį jūs gaunate vykdydamas projektą, važinėdamas kalneliais ar tenkindamas įdomų iššūkį savo gyvenime. Mūsų gyvenime mums reikalinga reguliari eistrazija, kurią galima tai padaryti.
Teigiamas požiūris
Reguliariai linksmink savo gyvenimą gali padėti jums jaustis mažiau įstrigę dėl stresorių, su kuriais susiduriate. Tai gali padėti jums pakeisti savo požiūrį į savo gyvenimo būdo stresorius, kad jūs mažiau reaguotų į stresą, kai jį patiria.
"Geriausia medicina"
Juokas turi daug naudos sveikatai , taigi, tuo daugiau juokų jūs turite savo gyvenime, tuo geriau jūsų sveikatai.
Naudotojų draugiškumas
Pasibaigus stresui gali būti sunku patekti į sporto salę kelis kartus per savaitę arba atsisakyti nesveiko "komforto maisto", bet įtvirtinant įdomiau ir juokas į savo gyvenimą yra tai, ką galite padaryti sau, tai taip pat lengva!
Stiprūs santykiai
Poros, kurios kartu užsiima nauja veikla ir reguliariai linksmina kartu, gali mėgautis glaudesniu ryšiu, nei kitaip, jei jie patektų į žūklę. Sveikas santykis gali būti puikus streso šaltinis jūsų gyvenime.
Socialinė parama
Panašiai kaip ir draugams, pasidalinti linksmais veikla su draugais yra puikus būdas palaikyti draugišką draugų ratą , palaikyti stiprus obligacijas ir padėti visiems grupės nariams išlaikyti žemą streso lygį.
Turėdami tvirtą draugystę jūsų gyvenime ir bendruomenės jausmą buvo siejama su ilgaamžiškumu, žemesniu streso lygiu ir labiau teigiamomis sveikatos būklėmis.
Burnout buferis
Reguliariai įdomus veiksmai, skirti praturtinti jūsų gyvenimą, taip pat gali padėti išvengti išnykimo. Išgyvenimo pojūtis gali atsirasti dėl streso darbo, kurio neprognozuojami, sunkiai tenkinami lūkesčiai ir mažai pripažįstama. Vienas iš metodų, kuriuos aš visada palaikiau siekdamas atleisti nuo tokio darbo streso tipo, yra suteikti sau mažus atlygius arba pradėti grupę palaikančių draugų aukštai penkiems vieniems kitiems, kai jie vykdo tikslus, kurie kitu atveju būtų neatpažįstami. Suteikti sau įprastą džiaugsmo dozę yra būdas tai padaryti ir dalintis ja su draugais.