Ar kada nors įdomu, kaip universalus yra jūsų patirtis? (Tai darau, todėl aš pradėjau džiaugtis psichologiniais tyrimais dar nesenai!) Tai nėra moksliniai tyrimai, nes atranka nėra laikoma "atsitiktine" - tai visi iš žmonių, kurie skaito mano straipsnius, pavyzdžiu streso valdymas. Tačiau kadangi jūs esate vienas iš tų žmonių (jei skaitote tai), apklausos buvo atliktos tarp žmonių, panašių į jus, mėginio! Taigi čia yra apklausos, ir čia yra atsakymai, kuriuos aš gavau. (Deja, apklausos dabar yra uždarytos balsams, bet rezultatai vis dar įdomūs!) Aš susiejau šaltinius su kiekvienu, kad padėtų jums spręsti bet kokius klausimus apklausoje. Mėgautis!
1 - Kaip stresas veikia jūsų valgymo modelius?
Stresas gali paveikti mūsų mitybos modelius keliais būdais, ir daugelis iš jų nėra geri. Klausimas šioje apklausoje buvo toks: kaip stresas įtakoja jūsų mitybos modelius? Štai rezultatai:
33% (2478 balsai) Aš persivalgyti. Kai aš pabrėžiu, aš be jokios abejonės negailestina. Aš linkiu valgyti, kai aš net alkanau ar net vėlu naktį.
27% (1990) Esu emocinis maistas. Aš noriu saldumynų ar maisto, kuriame yra tuščių kalorijų, per daug druskos ar per daug riebalų.
22% (1607) Aš praleisti maistą. Aš tiesiog taip užsiėmęs, pamirbu maitintis, o aš nesibaigsiu, kol aš badu.
9% (697) Valgiu greito maisto. Aš pernelyg užsiėmęs planuoti maistą, todėl aš einu per važiavimą arba gaunu patogų maistą, kuris nėra visiškai sveikas.
7% (521) Ne visi. Visada valgžiau sveikas, subalansuotą maistą namuose, puikus, puikus derinys vaisių ir daržovių, liesos mėsos, skaidulų ir visų gerų dalykų.
2 - tik įdomus, ko norėtumėte?
Tai buvo tik įdomus. Tiesą sakant, klausimas buvo toks: tik įdomiai, į ką norėtumėte gauti daugiausia pinigų, lyties ar atsipalaidavimo? Kadangi "mažiau streso" buvo nugalėtojas, aš susiejau su straipsniu, kuriame yra labai įprasti streso valdymo būdai. Rezultatai buvo:
35% (1343 balsai) Mažiau streso
33% (1274) Daugiau pinigų
31% (1200) Daugiau lyties
3 - Ar esi optimistas ar pesimistas?
Su visais įrodytais privalumais, kurie ateina su teigiamu protu, moka būti optimistu! Tačiau ne visada lengva ieškoti ryškioje pusėje. Taigi klausimas yra toks: ar esate optimistas ar pesimistas? Žiūrėkite rezultatus:
33% (2379 balsai) Aš tikrai optimistas!
27% (1975) Jei priversti rinktis, manau, aš šiek tiek labiau optimistiškai.
24% (1726) Jei priversti pasirinkti, manau, kad aš šiek tiek pesimistiškesnis.
14% (1068) O, aš esu bendras pesimistas!
4 - Ką kalbate, kai esi pabrėžęs?
Vienas svarbus būdas valdyti stresą jūsų gyvenime yra stipri socialinė parama. Turėdamas palaikomą draugą ar draugų grupę, yra daug naudos iš streso valdymo. Tačiau, neturint jokio svarbaus asmens, su kuriuo galite kalbėtis apie stresą, gali padidėti perdegimo rizika. Kyla klausimas: ar turite kas nors, su kuo galite kalbėtis apie stresą, kurį jaučiate savo gyvenime? Atsakymai buvo:
32% (716 balsai) Taip, aš turiu vieną ar du žmones, su kuriais galiu kalbėtis apie savo jausmus.
29% (665) Ne, aš tikrai neturi nieko, su kuriu aš jaučiuosi galėčiau pasikalbėti, kai aš susidursiu su stresu.
14% (327) Taip, turiu keletą žmonių, su kuriais galėčiau kalbėtis, kai kyla sunkumų.
14% (311) Rūšiuoti. Aš turiu draugų, galiu kalbėtis apie paviršutiniškus dalykus, bet ne apie tokius dalykus kaip jausmai ir nusivylimai.
9% (200) matau streso gydytoją.
5 - Ar esate perfekcionistas?
Perfekcionalizmas gali atrodyti kaip teigiamas bruožas - stengiantis būti jūsų geriausiu - bet jis iš tikrųjų gali būti blogas, pridedant streso į savo gyvenimą ir iš tikrųjų mažina jūsų produktyvumą! Ar turite perfekcionistines tendencijas? Aš iškėliau klausimą: ar esate perfekcionistas?
55% (2774 balsai) Taip.
31% (1567) Taip, bet aš stengiuosi jį įveikti.
13% (653) Ne.
6 - Kaip dažnai susiduriate su konfliktais su kitais?
Ar manote, kad jūs kartu su kitais geriau ar blogiau nei vidutiniškai? Ar jūs kartais įdomu, ar esate apsuptas daugiau konfliktų nei kiti žmonės? Aš nusprendžiau iškelti klausimą ir pamatyti, ką žmonės turėjo pasakyti: ar jūs dažnai susiduriate su konfliktais su kitais? Jie sakė:
31% (685 balsai) Kartais turiu nesutarimų su žmonėmis mano gyvenime, bet mes paprastai dirbame.
30% (676) Aš neturiu daug konfliktų su žmonėmis, bet manau, kad tai yra todėl, kad aš nesistengsu pasisakyti už save ir paklausti, ko man reikia. Bijau, kad žmonės nusiminusi su manimi, todėl aš savo poreikius pritardamas.
19% (430) Turiu konfliktų su daugeliu žmonių, su kuriais susiduriu, o kartais ir draugystę prarandama.
18% (415) Vargu ar kada nors. Aš galiu išlaikyti ribas su žmonėmis, nesukeliant sunkių jausmų, ir bandau gerbti kitų žmonių poreikius.