Čia yra daug puikių streso sutrikimų, bet ne visada lengva jų laikytis. Tačiau, įdomus streso slopintuvas atrodo lengviau praktikuojantis reguliariai - jūs laukiate jų! Taigi tiems iš mūsų, kurie mėgsta šiek tiek įdomus su mūsų streso lengvata, aš sudarė sąrašą įdomių streso šaltinių, kartu su paaiškinimais dėl jų kitų privalumų. Mėgautis!
1 - Streso atleidimo žaidimai
Žaidimų žaidimai - tiek su suaugusiesiems, kuriems jums patinka, tiek su vaikais - gali būti puiki streso atleidimo forma. Žaidimai yra būdas išlaikyti mus šiuo metu, su lengvu dėmesio ir juoko, kad lengvai. Aš rekomenduoju sukurti žaidimo naktį su draugais, kurių jums patinka, ir leidžiant savo vidinį vaiką išeiti žaisti reguliariai. Jei esate tėvas, tikrai mėgaukitės savo vaikais. Nepriklausomai nuo to, ką jūs darysitės per visą dieną, jis gali tapti įdomiau žaismingu požiūriu ir tai gali išsilyginti nuo streso.
2 - Streso atleidžiančios knygos
Niekas nepriima jūsų proto nuo streso kaip gera knyga. Ir šios streso mažinimo knygos gali suteikti tik tinkamą blaškymą ir pabėgti nuo streso, taip pat mokyti jus kažką naujo, kurį galite naudoti, kad sušvelnintumėte stresą. Knygoje taip pat galite sutaupyti tiek laiko, tiek laiko, kiek galite atleisti nuo streso.
Daugiau
3 - juokas
Geras juokas gali būti didelis streso atsipalaidavimas: jis atpalaiduoja endorfinus ir kitus sveikus hormonus, atsipalaiduoja nuo streso ir netgi gali suteikti tinkamą fizinį treniruotę, jei tikrai einate. Tai taip pat palieka jus labiau teigiamą ramybę ir gali susieti jus su tomis, su kuriomis jūs dalijatės geru juoku. Sužinokite daugiau apie juoką kaip į stresą atsipalaidavusią ir sužinokite, kaip galite į savo gyvenimą įtraukti daugiau humoro.
4 - Sodininkystė
Sodo sodinimas (ar netgi kerštas į kambarinį augalą) gali būti puikus būdas vėl susieti su gamta, pagražinti jūsų erdvę ir mėgautis kitų pranašumų. Sužinokite daugiau apie sodo teikiamą naudą, susijusią su streso pasekmėmis , ir sužinokite, ar tai yra jūsų atsparumas stresui!
5 - brėžinys
Iš naujo sužinokite savo meninę pusę su nieku nuo doodling iki rimto piešinio gali būti geras streso atsipalaidavimas dėl kelių priežasčių: tai yra geras dėmesys, jis padeda išreikšti ir apdoroti emocijas ir palieka jus kažką gražaus, kai baigsite. Sužinokite daugiau apie piešimo lengvumo stresams ir kaip juos įtraukti į savo gyvenimą.
6 - Muzika
Dėl daugelio priežasčių muzika yra puikus atsipalaidavimo stresas, taip pat gali pagerinti sveikatą iki to, kad ji naudojama ligoninėse, siekiant skatinti sveikatą! Kaip streso atsipalaidavęs, jis suteikia dėmesio, įkvėpimo, gali pagreitinti jus, nuraminti jus ir dar daugiau. Ir jūs galite tai naudoti važiuojant važiuojant, važiuodamas ar bet kuriuo metu, kai einate į savo kasdienes veiklas. Sužinokite daugiau apie muzikos privalumus ir sužinokite, kaip jas įtraukti į savo gyvenimą, norint sušvelninti stresą.
7 - Sportas
Mėgaukitės sportu, nuo karatė iki kalnų dviračiais iki teniso ir dar daugiau, gali būti įdomus būdas sportuoti ir sušvelninti stresą, suteikti endorfinų, socialinės parduotuvės, išlaisvinti nusivylimą ir dar daugiau, o galų gale palikti save sveikesnes ir laimingesnes. . Susipažinkite su idėjomis apie tai, kokios streso mažinimo veiklos rūšys gali būti išbandytos šiame skyriuje.
8 - Mini-atostogos
Atostogos yra nuostabiai įdomus ir, deja, nepakankamai naudojamas streso šaltinis. Jei jaučiate, kad laukiate atostogų, tačiau neturite laiko ar lėšų eiti į kelionę, kuriai to nusipelnėte, jūs vis dar galite apsiginti nuoširdžiąsias atostogas ir gauti panašią įtampos mažinimo naudą nedidindami tiek daug!