Nustatykite raminančią namų SPA patirtį

Pamiršk sau ir atleisk stresą

Jei esate tokia pat užsiėmę ir pabrėžėte, kad dauguma iš mūsų, labai dažnai negalėsite skirti laiko savarankiškai. Tačiau asmeniškas pamaloninimas turi daugybę streso mažinančių privalumų ir turėtų būti įtrauktas kaip mažo streso gyvenimo būdo dalis . Tai gali atrodyti kaip prabanga, kuria užsiima tik tie, kurie turi pernelyg daug laiko savo rankose, bet tai iš tiesų yra musu įtemptas ir užsiėmęs, kuris gali labiausiai pasinaudoti nepalankiomis įkvepiančiomis SPA patirties savybėmis.

Jūsų kūno atsipalaidavimas gali paskatinti atsipalaidavusią protą, ir abu gali padėti sumažinti streso lygį, kuris gali būti naudingas.

Jei neturite aukštos klasės SPA tipo biudžeto, galite sukurti sau poilsio namų SPA patirtį. Toliau pateikiami kai kurie pagrindiniai elementai, kuriuos reikia įtraukti į kurti namų SPA patirtį, kuri išsilygins nuo streso ir leis jums pajusti ir atsipalaiduoti.

7 žingsniai poilsio namuose

Privatumas! Galbūt svarbiausia namų SPA patirties dalis yra tikras, kad jūs turite tam tikrą nepertraukiamą laiką tik jums.

Jei turite išparduoti iš vonios, kad išvengtumėte katastrofos su savo bamblys ar atsakytumėte į eilę skambučių, gali pablogėti jausmas dar labiau įtemptas! Padarykite prielaidas tam, kad būtų nenutrūkstamas vienatvė, tegul telefonas eina į balso paštą ir pasiruošiasi mėgautis.

Muzika. Jei galėsite pasirūpinti, kad muzika būtų jūsų vonios kambaryje, jums bus malonu, kad padarėte. Tinkamos ramybės melodijos gali padėti išsilaisvinti stresą ir palengvinti jus nuo realybės.

Jei gyvenate su kitais, muzika gali nusimesti buitinius garsus, kurie gali priminti, kad viskas vyksta. Tai atitrauktų jūsų dėmesį nuo čia ir dabar nuo jūsų namų SPA patirtį.

Apšvietimas. Jūs būsite nustebinti, kaip tinkama šviesa gali sukurti nuo stresą mažinančią nuotaiką. Su žvakėmis apšviečiamas kambarys gali užpildyti vietovę raminančiu kvapu ir sukurti labai atpalaiduojančią atmosferą.

Vonios produktai. Galite kurti prabangią vonią su keliais naudingais produktais.

Grožio procedūros. Nors jūs atsipalaidavote, gali būti ir gražesnė! Švelnus plaukus sureguliuojantis gydymas ir veido valymas gali padėti jūsų veidui ir galvos pusei jaustis gerai ir palikti jums atrodyti gražiau po to.

Tavo sausos odos tepimas lufa ir šveitimo siluetuotos kojos su pemzos akmeniu gali būti šiek tiek daugiau darbo. Jums patiks rezultatai ir tai užtruks tik keletą minučių.

Po vonios priežiūros. Galbūt norėsite sekti po to, kai išeisite iš kubilo, į savo pirštus pritaikydami turtingą odos kondicionuojantį kremą ir nagų lako sluoksnį.

Vėlgi, tai leis jums jaustis labiau pasiduoti tarp SPA procedūrų. Galite pažvelgti į savo pirštus ir grąžinti į tą raminančią patirtį!

Masažas. Galite manyti, kad namų gydymo metu negalima praleisti masažo, bet tai gali! Jei negalite įsitraukti į ramiu partnerio rankas, galite naudoti savaiminio masažo priemonę, kad atliktumėte tą patį darbą.

Masažas gali atpalaiduoti storus raumenis, skatinti kraujotaką ir pasijusti puikiai. Jei esate tikrai nuotaikingas linksmintis, jūs netgi galite samdyti profesionalų masažo terapeutą ateiti į savo namus!

Keletas SPA tastinių streso šalinimo patarimų

  1. Užblokuoti tam tikrą laiką sau. Kartais užsiėmę žmonės sunkiai nesijaučia, nes galime galvoti apie dar daugybę kitų dalykų, kuriuos reikia padaryti. Jei ši pertrauka suplanuota būti konkrečiu ilgiu, gali jaustis daugiau teisių tiesiog ja naudotis.
  2. Pabandykite tai padaryti reguliariai, kaip kartą per savaitę ar du kartus per mėnesį. Pasikartojantis, jūs galite pamatyti savo SPA laiką, kuris daro didelę įtaką jūsų bendram streso lygiui!
  1. Nejaučiasi kaltė už savęs užtrukimą - nusipelno to!