Norite slapto ginklo, skirto stresui sušvelninti ? Organizavimas Stengiantis organizuoti, ypač jei ši organizacija apima kelias savo gyvenimo sritis, gali padėti sumažinti ilgalaikį streso lygį, reikalaujant mažesnių pastangų, susijusių su įvairiomis kasdienėmis situacijomis. Jis taip pat gali jaustis galios, taigi jūs susiduriate su naujomis situacijomis kaip "įdomu", o ne "streso", kuris gali sumažinti jūsų atsparumo stresui stiprumą ir trukmę arba išvengti, kad jis veiktų iš pradžių.
Tačiau susitvarkymas yra sudėtingesnis nei iš pradžių skamba. Pavyzdžiui, kaip turi būti organizuotas? Kada tu žinai, kai esi "pakankamai organizuotas"? (Ar jūsų drabužius reikia pakabinti pagal spalvą ar abėcėlę? Ar kas nors turi būti suplanuota ir įtraukta į kalendorių kažkur?) Ir kokios yra svarbiausios gyvenimo sritys organizuojant?
Šie patarimai, kaip organizuoti organizavimą, apima tai, kaip jie organizuoti, kokios sritys turi didžiausią naudą ir kaip pradėti:
Organizuok savo namus
Glaustas namas gali subtiliai nutekėti jus nuo energijos; tai labai gera žinia. Tačiau yra ir kitų paslėptų neramumų sąnaudų . (Gudrumas taip pat gali nutekėti savo finansus ir grafiką.) Štai kodėl svarbu organizuoti savo namus. Nors jums nereikia turėti knygų abėcėlės tvarka arba batai išdėstyti pagal jų įsigijimo datą, svarbu turėti viską savo vietoje ir turėti tą vietą kažkur, kas yra prasminga.
Štai keletas patarimų, kaip tvarkyti namus .
Tvarkykite savo laiką
Ar tu pats atsidursi nuolat skuba? Ar tavo protas lenktynia su visa, ką tu turi daryti? Ar turite sunkumų prisimindami visa tai? Jei taip, jūs jau žinote, kad gyvenimas, kaip tai gali būti gana įtemptas, ar ne? Susivienijimas su savo laiku gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui: jūsų darbas gali visi padaryti, ir jis gali nustoti užimti jūsų mintis.
Suplanuodami tvarkaraštį prisimink keletą svarbių dalykų. Pirma, nepermokėkite save. Planuojate tik tiek daug veiklos, kaip jūs turite laiko. Be to, reikia suvokti, ko jums reikia padaryti, o kada - kitaip, negu išlaikyti visa tai galvoje. (Aš rekomenduoju David Allen's Getting Things Done už darnų laiko valdymo planą.) Galiausiai, planuoti kai prastovas. Jei visada veikia, veikia ir veikia, jūs galite būti mažiau veiksmingas, nes esate pavargęs nuo visų veikimo. Suplanuokite tam tikrus prastovos laikus, o likusį laiką galite iš tiesų sutelkti dėmesį.
Būkite aktyvūs
Taip, jūs galite apsvarstyti galimybę aktyviai spręsti savo problemas, nes jos yra organizuotos, nes tai yra tendencija organizuoti jūsų požiūriu į stresą, kuris gali būti gana galingas. Svarbu pastebėti ir pašalinti stresorių modelius, kad jūsų streso reakcija nebūtų nuolat veikiama. Pavyzdžiui, jei turite problemų su savo vaikais, ne tik susiduriate su kiekviena situacija, kaip tai įvyko pirmą kartą; pabandykite pastebėti elgesio modelius ir spręsti šiuos modelius, kad jie nebūtų nuolat vyksta. (Man patinka vadinti tai "organizuotos disciplinos"). Jei pastebėsite, kad esate nuolat pabrėžęs eismą, pabandykite tiksliai nustatyti, kodėl ir spręsti šiuos klausimus.
(Šiame straipsnyje " Kelių rage" yra keletas patarimų šioje srityje.)
Jūs galite būti organizuotas jūsų gyvenime daugybe būdų. Tai yra trys pagrindiniai. Pabandykite ir pradėkite jaustis mažiau įtempto šiandien.