Gydymas, norint sušvelninti stresą, iš tikrųjų gali sujungti problemą
Gyvenimas gali būti pilnas streso. Situacijos kyla kasdieniame gyvenime, dėl ko mes patiria liūdesį, pykinimą, baimę, nerimą ir jaudulį. Fiziologiškai stresas apibrėžiamas kaip viskas, kas įpareigoja kūną veikti įprastu būdu.
Žala, liga ar ekstremali temperatūra gali sukelti stresą kūnui. Sielvartas, depresija, baimė ir net seksualinė veikla gali sukelti psichinį stresą.
Žmogaus kūnas sukūrė sudėtingą ir ilgą procesą prisitaikyti prie kenksmingų ar pavojingų situacijų, atsiradusių dėl streso, išlaikyti fiziologinę pusiausvyrą - valstybę, žinomą kaip homeostazė.
Kai kūnas patiria stresą ar netgi pastebimą stresą, jis sutelkia įvairias fiziologines ir elgesio pokyčius per nervų ir endokrinines sistemas, siekdamas palaikyti homeostazę ir spręsti stresą.
Daugelis žmonių, kurie patiria stresines situacijas ar suvokiamą grėsmę, kreipėsi į alkoholį, kad susidorotų su šia stresu. Problema, susijusi su alkoholiu, gali sukelti stresą organizmo fiziologinei pusiausvyrai.
Tyrėjai nustatė, kad alkoholis kūno psichologinę ir fiziologinę įtaką daro ir iš tiesų gali susilpninti streso padarinius.
Alkoholinis gėrimas trumpuoju laikotarpiu gali pasirodyti tam tikros reljefo - teigiamų jausmų ir atsipalaidavimo - tačiau ilgą laiką sunkūs streso įvykiai, sunkus alkoholio vartojimas gali sukelti medicinines ir psichologines problemas ir padidinti alkoholio vartojimo sutrikimų atsiradimo riziką.
Bendros streso rūšys
Tyrėjai nustatė keturias pagrindines streso priežastis:
- Bendras gyvenimo stresas
- Katastrofiški įvykiai
- Vaikystės stresas
- Etninės mažumos stresas
"General-Life" stresoriai
Kai kurie bendrojo gyvenimo stresorių pavyzdžiai apima tokius svarbius pokyčius, kaip judėjimas, naujo darbo pradėjimas arba susituokę ar išsiskyrę.
Liga, mirtis šeimoje ar problemų namuose ar darbe taip pat gali būti reikšmingos streso priežastys.
Per daug alkoholio vartojimas gali sukelti tam tikrą bendrąjį stresą, pavyzdžiui, prarasti darbą, sukelti santykių problemų ar sukelti teisines problemas.
Katastrofiški įvykiai
Tyrimai parodė, kad alkoholio vartojimas padidėja per 12 mėnesių po stichinės ar fizinės katastrofos. Kai kurie tyrimai parodė, kad po katastrofiškų įvykių, tokių kaip rugsėjo 11 d., Uraganas "Katrina" arba Oklahoma miesto bombardavimas, padidėja alkoholio vartojimo sutrikimai.
Tačiau kiti tyrimai parodė, kad katastrofų sukeltas alkoholio vartojimo augimas po metų mažėja, o kitose studijose nerasta alkoholizmo padidėjimo po didelių nelaimių.
Vaikystės stresas
Netinkamas elgesys vaikystėje - emocinis, seksualinis ar fizinis piktnaudžiavimas ar neatsargumas - gali turėti ilgalaikių pasekmių, dėl kurių pastebimas didelis visų suaugusiųjų psichopatologijos procentas.
Piktnaudžiavimas vaikystėje padidina alkoholio vartojimo sutrikimų riziką paauglystėje ir pilnametystėje. Tai ypač pasakytina apie vaikus, auginančius alkoholio namus, teigia mokslininkai.
Etninės mažumos stresas
Dėl asmens mažumos statuso atsirandantis stresas gali būti nuo lengvos iki sunkios ir gali būti emocinis ar fizinis.
Pavyzdžiui, stresoriai gali būti pamirštami, nes jie skatina darbą, pavyzdžiui, tampa smurtinio neapykantos nusikaltimo aukomis.
Mokslininkams sunku nustatyti, kiek su mažuma susijęs stresas yra susijęs su padidėjusiu alkoholio vartojimu, dėl kitų mažumų grupių rizikos veiksnių, pavyzdžiui, alkoholio vartojimo būdų ir alkoholio metabolizmo skirtumo.
Spręsti stresą
Kai kūnas patiria stresą, jis greitai perkelia įprastą medžiagų apykaitą į aukštą pavarą, pasitelkdamas sudėtingą hipotalaminės-hipofizės-antinksčių (HPA) ašių sistemą, kad pakeistų hormoninių pasiuntinių lygį visame kūne.
HPA ašies sistema skirta konkretiems organams, kad paruoštų kūną kovai su streso veiksniu arba iš jos bėgti - organizmo reakcijos į kovą ar skrydį.
Hormono kortizolis yra svarbus organizmo atsakas į stresą didinant energiją didinant gliukozės kiekį ir didinant maistinių medžiagų kiekį mobilizuojant riebalų ir baltymų metabolizmą.
Sveikas kūno atsakas į stresą apima greitą kortizolio koncentracijos padidėjimą, po kurio sparčiai mažėja tas kiekis, kai grėsmė ar stresas pasibaigė.
Stresas ir atsparumas
Atsparumas yra sugebėjimas susidoroti su stresu. Tas, kuris yra atsparus, gali prisitaikyti prie psichologinių ir fiziologinių veiksnių, susijusių su kūno atsaku į stresą.
Moksliniai tyrimai parodė, kad žmonės, turintys teigiamą, optimistišką požiūrį ir turintys gerų problemų sprendimo ir gebėjimų įveikti įgūdžius, linkę veiksmingai spręsti stresą.
Kita vertus, žmonėms, kurie demonstruoja impulsyvumą, siekia naujumo, neigiamų emocijų ir nerimo, taip pat yra susiję su padidėjusia piktnaudžiavimo sutrikimų rizika, sunku spręsti stresą.
Žmonės, kurie gerai nesielgia stresu ir dėl to kyla pavojus vystytis alkoholio vartojimo sutrikimams, yra:
- Asmenys, turintys šeimos alkoholizmo istoriją
- Vaikai, kurių motina gėrė nėštumo metu
- Žmonės, patyrę vaikystės piktnaudžiavimą ar neatsargumą
- Tie, kurie turi kitų psichinės sveikatos problemų
Alkoholio poveikis atsakui į stresą
Kūno HPA sistemos sunkiai dirba, kad išlaikytų subtilią fiziologinę pusiausvyrą, tačiau kai alkoholis dedamas į mišinį, jis dar labiau kenkia kūnui.
Alkoholis sukelia didesnius kortizolio kiekius, kurie pakeičia smegenų chemiją ir iš naujo nustato, ką organizmas mano "normalus". Alkoholis pakeičia hormonų pusiausvyrą ir keičia kūno sugebėjimą susitvarkyti su stresu ir keičia tai, kaip jis reaguoja į stresą.
Alkoholis neleidžia kūnui grįžti į pradinį hormoninio balanso tašką, priverdamas nustatyti naują fiziologinio veikimo tašką (žr. Paveikslėlyje aukščiau). Tai vadinama allostase.
Naujo balanso punkto nustatymas kūnui nudegina ir padidina rimtų ligų, įskaitant alkoholizmą, riziką.
Alkoholis ir kortizolis
Tyrimai parodė, kad kortizolis sąveikauja su smegenų atlygiu ar malonumo sistemomis, kurios gali prisidėti prie alkoholio sustiprinančio poveikio - verčia geriančius vartoti didesnius kiekius tam pačiam poveikiui pasiekti.
Kortizolis taip pat gali skatinti įpročių mokymąsi, didinant pavojų tapti įprastiniu girtuokliu ir didinti atsinaujinimo riziką.
Be to, mokslininkai sujungė kortizolą su medžiagų apykaitos sutrikimų vystymu ir psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, vystymusi.
Alkoholio vaidmuo esant stresui
Tyrimai nustatė šiuos veiksnius, kaip stresas susijęs su alkoholio vartojimu:
- Vyrai ir moterys, kurie praneša apie aukštą streso gėrimo kiekį
- Stresiniai vyrai yra 1,5 karto labiau linkę gerti gėrimą nei moterys
- Vyrai 2,5 karto dažniau turi alkoholio vartojimo sutrikimų
Stresas ir alkoholizmas susigrąžinti
Stresas gali ir toliau turėti įtakos net tada, kai kas nors nustoja gerti. HPA ašis, sistema, skirta atsakyti į stresą, atskleidė alkoholio atsiradimo simptomus .
Daugelis naujai išmintingų žmonių vėl pradeda vartoti gerti, kad būtų galima atšaukti pašalinimo simptomus. Todėl tyrėjai bando kurti vaistus, kurie sugrąžintų pusiausvyrą į organizmo streso reagavimo sistemą, kad būtų lengviau atsikratyti alkoholio ir būtų išvengta atsinaujinimo alkoholikų išgydymui.
Streso ir alkoholio santykio tyrimas gali padėti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams nustatyti pacientus, kuriems yra didžiausias pavojus susirgti alkoholiu ankstyvuoju išgydymu, ir padėti pacientams spręsti, kaip stresas gali motyvuoti juos gerti.
Šaltiniai:
Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Ryšys tarp streso ir alkoholio". Alkoholio perspėjimas pasiektas 2016 m. Sausio mėn
Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Alkoholis ir stresas". Alkoholio perspėjimas 1996 m. Balandis