Kartais mes jaučiamės pabrėžti, nes nesiimame dalykų, kurie mums yra svarbūs, arba mūsų dėmesys nukreiptas netinkamai. Dienos stresas gali atsirasti dėl gyvenimo būdo, kuris neatitinka mūsų vertybių, ir bendrą įtampos įtampą, kai mes manome, kad mes nesame tokio gyvenimo, kokio tikėjomės. Šie tikslų nustatymo žurnalavimo metodai gali padėti jums geriau susipažinti su savo tikslais ir iš tikrųjų padėti jums juos pasiekti ir įgyti gyvenimo būdą, kurį sapnuojate.
Leidinys "Jūsų kelias į geresnius tikslus"
- Paklauskite savęs, jei turite magišką lazdą, ką norėtumėte pamatyti, kad jis įtrauktas į jūsų ateitį? Nepaisydami idėjų, kaip ten pateksite, įsivaizduokite savo idealų gyvenimą ir tai, kas į jį įtraukta. Tada paimk kelias minutes, kad popieriuje ar kompiuteryje būtų nurodyti pakeitimai ir tikslai, kurie bus įtraukti į šį paveikslėlį. Būkite konkretus tuo, ko norite. Tai gerai, jei norite kažko, kurį jūs, atrodo, nekontroliuosite, pavyzdžiui, tavo tėvas, kuris tau puikiai tinka; užrašyk tai.
- Galbūt norėsite išlaikyti veikiančią žurnalą apie tai, kaip jūs darote, siekdami savo tikslų, kaip būdą patraukti save sėkme, dirbti per nesėkmių nusivylimą ir kaip nuolatinės motyvacijos formą. Taip pat galite atnaujinti savo tikslus, kai jie keičiasi su jumis. (Kartais vieno tikslo siekimas paskatins augimą, kuris leis suprasti, kad kitokia kryptis tau būtų geriau.)
- Žurnalavimo tyrimai parodė daugybę žurnalistikos privalumų, tai apima jausmų apdorojimą ir smegenų šturmo sprendimus. Tai gali ne tik sušvelninti stresą, bet ir padėti pasiekti tikslus, suteikiant galimybę dirbti per problemas, rasti sprendimus ir nesilaikyti nesveikaus modelio.
- Taip pat galite laikyti dėkingumo žurnalą , kuriame rašote apie visus dalykus, už kuriuos esate dėkingi kiekvieną dieną. Ši populiarinta "Oprah" ir naujesnių laimingų įpročių pranašumų dėka ši žurnalų forma gali padėti jums jaustis daug dėkingumo jūsų gyvenime, nes jūs išryškate įprotį pastebėti viską savo gyvenime. Tai gali sumažinti įtampą, kurią jaučiate, taip pat padedate jums suvokti viską, ką jau turite.
- Galite sekti daugelio įmonių vadovais ir turėti 1 metų, 5 metų ir 10 metų planą savo gyvenimui. (Tai nereiškia, kad planas turi būti suprojektuotas, o norų ir tikslų sąrašas). Atsižvelgiant į tai, ko tikitės savo ateityje, galite jaustis mažiau įstrigę įtemptose jūsų dabartinėse dalyse gyvenimą ir padės jums pamatyti daugiau pakeitimų pasirinkimo būdų, kaip jie pristatomi.
- Užpildykite visus sutapimus (arba, ką Henriette Anne Klauseris nurodo kaip "Go! Incidences, atsižvelgiant į jų pagreičio kūrimo kokybę), su kuria susiduriate, kad priartėsite prie jūsų tikslų. Stebėdami sutapimus, galite geriau sužinoti apie juos, kai jie atsitiks, ir labiau linkę juos naudoti.
- Laikykitės "svajonių žurnalo", kuriame kiekvieną naktį apibūdinami naktiniai nuotykiai. Galite pradėti pastebėti raštus, pranešimus ir kitus svarbius dalykus, kuriuos jūsų sapnai gali jums pasakyti, kad jūs kitaip pamiršite. (Atminkite, kad jūs dažniausiai labiausiai vertintini reikšmės savo svajonėse.)
- Išlaikykite "kitokio pobūdžio" svajonių žurnalą: vietoj to, kad įrašytumėte sapnus, kuriuos turite, kai miegate, įrašykite tikėjimus, kuriuos turite (ar kažkada turėjote) savo gyvenimui ir kurie atrodo visiškai nepasiekiami ar pasyvūs. Pasimėgaukite šia tema ir įsivaizduokite, kur būtum gyvenime, jei galėtų būti kur nors ! Tai gali padėti jums bendrauti su tuo, ką jūs tikrai norite gyvenime, ir sužinoti apie kai kuriuos svajones, su kuriais jūs tikrai galite išsipildyti.
- Jei bandysi surasti kažką konkretaus savo gyvenime, apie tai rašyti daugeliui žmonių. Pvz., Jei ieškote suderinamo draugo, užrašydami visas savybes, kurias tikitės rasti žmogui, labai konkrečiai, daug žmonių pasisekė. (Ar ši praktika suderinta su dvasiniu įstatymu "paklauskite ir jums bus duotas", ar tai, kad jūs, matydamas, labiau linkęs žinoti, atrodo, veikia!)
- Jei nesate įprasto rašymo tipo, net vieną kartą rašydami vieną sąrašą galėsite padėti pasiekti savo tikslus. Procesas padeda jums geriau suvokti, ką dar galite išgyventi iš gyvenimo, pastebėdami, kad jūs neturite būti "įstrigę" bet kokiomis aplinkybėmis neribotą laiką, o dažniau pastebėsite, kokios galimybės atsiranda jūsų sąmonėje ar nesąmoningas lygis.
Patarimai
Pabandykite tai padaryti, kai esate ne išnaudotas, arba taip pabrėžė, kad norite šaukti , bet rimtai nuotaika; tokiu būdu gausite daugiau atitinkamų rezultatų.