Sukurkite ramią namus sau ir savo šeimai. Štai kaip!
Ieškodami streso valdymo būdų, žmonės dažnai ignoruoja vieną iš paprasčiausių ir veiksmingiausių strategijų: sukurti taikų namus. Kadangi dauguma mūsų dienų prasideda ir baigiasi namuose, turėdami taikų namus, nes jūsų bazė gali padėti jums paleisti save į pasaulį nuo mažiau įtemptos vietos kiekvieną dieną. (Vaikai tai taip pat vertina!)
Kadangi tai atrodo tokia duota, kodėl žmonės labiau sutelkia dėmesį į taikos namų elementų atradimą ir surinkimą?
Tai paradoksas, kurį daugelis iš mūsų patiria, nors namas yra svarbus, būtinybė rūpintis mūsų namų struktūra ir veikimu gali atrodyti ne kaip reikalaujanti spaudimas, bet ir kiti, su kuriais susiduriame kasdieniame gyvenime. Kai mes skubame išeiti iš durų ryte arba žlugti ant sofos po ilgos dienos, valymas ir organizavimas gali atrodyti kaip juokinga veikla. Tačiau, kai atsižvelgsite į tai, kaip sukurti įkvepiančią pažadinimo vietą, ramybės vietą, kur galima atvykti į namus, ir ramią gyvenamąją vietą, paaiškėja, kad laikas ir energija, sukurta taikiai namuose, gali tapti taupoma energija. ir stresas atleistas. Štai keletas priežasčių kurti taikų namus.
- Toll of Clutter
Tokiais būdais, kaip daugelis žmonių nesupranta, netvarkos išlaidos. Jis nuteikia mus nuo laiko, energijos ir net pinigų! Sužinokite daugiau apie paslėptą netvarkos kainą . - Pramogos su draugais ir šeima
Vienas iš mano mėgstamų gudrybės ekspertų, "FlyLady", nurodo "Chaos" gyvenimą užkrečiamą aplinką: "Negali turėti nieko sindromo"! Man patinka šis akronimas, nes tai taip tiesa - kas gali atsipalaiduoti su draugais ir šeima netinkamuose namuose? Tikriausiai ne jūs ar jūsų svečiai! Dėl socialinės paramos naudos ir nepalankios streso su draugais naudos, dar labiau naudinga turėti aplinką, kurioje kiekvienas gali atsipalaiduoti ir linksmintis.
- Pakelkite savo energijos lygius
Rytinė feng shui praktika - senovinis įkūrimo menas - vis populiaresnis visame pasaulyje, nes žmonės pastebi, kad jų aplinka gali paveikti jų jausmą ir jų energiją. Feng shui teigia, kad mūsų apylinkėse esančių objektų vieta ir tipas gali paveikti mūsų energiją ar chi. Nesvarbu, ar jus domina feng shui, jūs turbūt pastebėjote, kad neapkeptos aplinkos gali būti energijos nutekėjimas, net jei tik todėl, kad yra tiek daug pažvelgti (ir viskas, ką matote, yra priminimas apie valymą, kuris turėtų būti atliktas)! Nepakankamas, taikus namuose išlaikymas gali tuo pačiu metu jaustis energingiau ir atsipalaiduoti.
Dabar, kai žinote, kodėl svarbu palaikyti taikų namus, pakalbėkime apie tai, kaip tai padaryti . Įtraukus kelis taikos palaikymo elementus į savo namus, jis gali tapti labiau raminančia ir maloni vieta. Kai bandysi paversti savo namus į taikingesnę erdvę, apsvarstykite šiuos taikos namų elementus.
Pare Down, organizuokite ir dekoruokite
Tai yra klasikinė veikla, kurią žmonės galvoja apie tai, kada jie galvoja apie namus. Atsikratyti netvarkos gali padėti prijungti energijos kanalus visame tavo namuose. Tvarkydami savo daiktus galite padėti sužinoti, kur viskas yra, ir turėti vietą, kurioje galite viską talpinti savo namuose, kad išvalyti būtų labai greitai. Dekoravimas, naudojant spalvas ir temas, kurios tikrai kalba su tavimi, gali padėti jums jaustis atsipalaidavęs ir įtampos metu tuo pačiu metu, kai žiūrite aplinkui ir paimk savo namų grožį, tvarką ir stilių. Šie žingsniai padės jums atlikti šiuos veiksmus:
Sukurkite erdvę streso šalinimo veiklai
Vienas iš uždavinių, kaip išlaikyti stresą mažinančius įpročius, yra tai, kad mes užsiėmę ir leiskime kitokią veiklą mūsų gyvenime. Jei mes pastatysime fizinę erdvę, skirtą mūsų įtampą sušvelninantiems įpročiams, mes turime fizinį priminimą ir pagalbininką, kad galėtume išlaikyti motyvaciją išlaikyti šiuos įpročius mūsų gyvenime.
Feng Shui
Daugelis žmonių naudojo "Feng Shui" pranašumus ir prisiekė praktika. Keičiantis ramiam namų aplinkui, faktoringas šiek tiek feng shui (ar daug) gali būti ilgalaikis privalumas, nes kai tik įtrauksite stresą mažinančius feng shui elementus, jums nereikės nuolat išlaikyti daugumą pakeitimų - jie yra tik dalis jūsų dekoro.
Aromaterapija
Kadangi aromaterapija šiais laikais daugėja, tai yra lengva rasti produktus, kurie suteikia nuostabų, raminančią kvapą kambariui. Ir hype nėra nepagrįstas; aromaterapijos tyrimai rodo, kad iš tiesų yra naudingesnė nauda dėl streso.
Aromaterapija gali padėti sukurti ramią namus, kurie subtiliai siūlo pasyvų stresą, todėl tai yra rekomenduojamas taikos namų elementas. Sužinokite daugiau, kaip įtraukti aromaterapiją į jūsų aplinką.
Muzika
Muzika yra dar viena iš tų puikių stresinių medžiagų, kurios, kaip antai aromaterapija, siūlo pasyvų stresą, gali įkvėpti ar atsipalaiduoti (priklausomai nuo naudojamo tipo) ir gali pasiūlyti geresnes, nei galite įsivaizduoti, privalumus. (Skaitykite apie muzikos pranašumų pranašumus .) Įtraukę muziką į foną, galite prisidėti prie taikios namų aplinkos - tai puikus būdas sumažinti tuos, kuriuos esate, stresą ir tuo pačiu metu sušvelninti savo stresą. be daug pastangų.