Po ilgos dienos biure, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, norint išstumti, grįžta namo ir valo namus. Daugelis žmonių labiau rūpinasi valymu, nei atsipalaidavimu, tačiau yra keletas priežasčių, kodėl valymas gali būti puikus atsparumas nerimui.
Kai kurios iš šių priežasčių yra susijusios su valymo procesu, o kai kurie iš jų yra jūsų pastangų galutiniai rezultatai.
Bet kuriuo atveju tokia informacija gali tik parodyti, kad norite pradėti valyti kitą kartą, kai jaučiate stresą.
1. Valymas suteikia atleidimą nuo netvarkos
Pažvelkime į tai: netvarkos gali būti stresinės . Vaikščiodami į namus, kuriuose yra kiekvieno paviršiaus popieriaus krūvos, skalbyklos turi būti pašalintos, o atsitiktiniai daiktai ant grindų yra pasklidę, o ne vaikščioti į modelį. Tai skirtumas, kurį galite jaustis viscerally.
Nors dauguma iš mūsų nori, kad tvarkinga, užsakyta namo aplinka, pernelyg daugelis iš mūsų gyvena sutrikdytame, kuris sukelia stresą. Pasak apklausos šioje svetainėje, mažiau nei 10% respondentų gyvena namuose be rūpesčių, o trečdalis gyvena aplinkoje, kuri yra tokia užteršta, kad net nežino, kur pradėti valymą. The
2. Valymas kaip pinigų taupymo priemonė
Jei pavėluotai atsidursite dėl sąskaitų apmokėjimo (nes jų negalėsite rasti), vis dar turėsite pakeisti daiktus (nes jūs nežinote, kur jie yra) ir valgykite dažniau nei reikia (nes jūsų virtuvė taip pat yra netvarkinga ir netvarkinga reguliariai virti), šiek tiek pavasario valymas gali iš tikrųjų sutaupyti pinigų.
Jūs net negalite suprasti, kaip švarus namas taip pat gali būti pinigų taupymo, kol jūs gyvenate vienoje.
3. Valymas kaip dėkingumo pratybų
Padarykite švarų užduotį, pasinaudodami proga būti dėkinga už kiekvieną dalyką, kurį paliečia. Pvz., Jei jūs plaunate indus, grožėjate savo plokšteles, dėkojame už tai, kad jūs išsiplautų maistą, nes kai kurie jų neturi, ir žaviuosi šiuolaikinių technologijų grožiu, kai patiekiate indą indaplovėje.
Mąstydamas apie tai, ką valote, galite rasti papildomą dėkingi, kad nesupratėte, kad jums pasisekė anksčiau. Kadangi vidinė ramybė tampa labiau priklausoma nuo to, ko nori, o ne nuo to, ko nori, atskleisti nuostabų prieglobstį po purvu ir netvarką gali suteikti naują lygį padėkos už viską, ką turite.
4.Vaikinimas kaip meditacija
Nors galutinis didelės valymo sesijos - gražus ir švarus namas - galutinis rezultatas gali būti puikus atsparumas nerimui , jūsų namų valymo veiksmas gali būti pats savaime būdas streso valdymui . Jei įtrauksite dėmesį į savo valymą, darbas iš tiesų gali būti meditacijos forma , paliekant jums daugiau atsipalaidavęs po to, kai baigsite.
5. Valymas kaip šalis
Jei nesate vienintelis, kad išsikraustumėte į " Zen" būseną, kaip jūs valote, kodėl gi ne eiti į kitą pusę ir paversti savo valymo patirtį mini puse? Muzika turi daugybę puikių pranašumų ir muzikos grojimas, kai jūs valote, gali padaryti daug daugiau malonumo. Išvalykite savo mėgstamą šokių muziką, o jūs iš tikrųjų galite dirbti greičiau ir padaryti anksčiau.
6. Valymas kaip pratimai
Valymo veiksmas, jei tai padaryta teisingai, gali suteikti papildomos naudos, kai jūs gaunate šiek tiek papildomo mankšto , kuris gali būti naudingas norint sušvelninti stresą .
Veidai aukštyn ir žemyn laiptais, vežant daiktus iš kambario į kambarį, ir išvaliusius langus ir grindis, galite sudeginti kalorijas, išlaisvinti endorfinus ir padėti išpūsti garą. Pavasario valymas yra treniruočių programa, kuri iš tikrųjų teikia daug naudos.
Ar valymas vis dar jaučiasi šiek tiek didžiuliu? Štai keletas paprastų patarimų, kaip deklaruoti. Mėgautis!