"Playtime" yra ne tik vaikams ...
Svarbu, kad jūsų streso lygis ir jūsų laimės koeficientas, kad turite bent vieną veiklą, kurią reguliariai atliksite tik įdomiai. Pomėgiai ir kiti įdomūs užsiėmimai - tai įdomus būdas pagerinti įgūdžius, išreikšti savo kūrybiškumą ar tiesiog pučiant garą. Be to, kai jūs iš tikrųjų įsitraukiate į jūsų mėgstamą veiklą, galite patirti būklę, vadinamą srautai, kurioje jūsų smegenys yra beveik meditacinėje būsenoje, kuri naudinga jūsų kūnui, protui ir sielai.
(Čia galite daugiau sužinoti apie dėmesio ir meditacijos naudą .)
Pomėgiai ir pramogos gali džiaugtis ir laimėti gyvenimą, ir tai gali būti puikus būdas atsikratyti streso. Tiesą sakant, daugelis mėgėjų man pasakė, kad iš pradžių jie pradėjo mokytis apie savo dominančią sritį kaip įveikimo streso mechanizmą ir kad jų pomėgiai ir toliau yra puikus atsipalaidavimo ir streso šaltinis. Kai kurie žmonės netgi tam tikru momentu gali paversti savo pomėgius į karjerą ir baigti gyvenimo būdą, kai jų darbas yra jų vaidmuo.
Kitas įdomus dalykas - tai nuotaikos, kurią gali sukelti, kėlimas. Be to, kad tik išryškinsite teigiamus jausmus į savo gyvenimą, darydami tai, kas įgauna jus į geresnę nuotaiką, iš tikrųjų gali padaryti jus labiau atsparus stresui. Tai yra kažkas, kuris buvo ištirtas kaip psichologijos plėtotės ir kūrimo teorijos dalis; veikla, kuri kelia mūsų teigiamo poveikio lygį arba padidina mūsų gerą nuotaiką, gali paskatinti mus geriau suvokti mūsų gyvenime esančius išteklius, kurie gali mums padėti išlaikyti stiprią įtampą.
Kai mes geriau suvokiame šiuos potencialius išteklius, mes linkę juos daugiau pasinaudoti, tuo pačiu stiprindami atsparumą ir dar labiau padidindami teigiamą poveikį (tai dažnai vadinama "aukštesne teigiamumo spirale"), kuri iš tiesų gali padėti suimkite stresą, kurį šiuo metu susiduriate, taip pat būsimą stresą.
Mėgaukitės gryna įdomia veikla, vadinama malonumais ar veiksmais, kurie jus iššaukia teisingai, vadinamą " pasitenkinimas" , gali sukelti šią aukštutinę spiralę.
Galų gale, linksmintis su kitais gali sukelti ryšį, kuris sustiprina santykius ir sukuria socialinę paramą. Užmezgant ryšius su kitais, linksminkitės gerai tau ir artimiems tau. Tai daugiau negu kuklumas; tai svarbu visai jūsų gerovei.
Ar esate įsitikinęs? Jei taip, šie ištekliai gali padėti jums atrasti naujas potencialias pomėgius, kurie taip pat gali būti puikūs streso šaltiniai. Taip pat rasite informacijos apie tai, kaip pradėti.
10 geriausių streso šalinimo pomėgių
Suraskite naują aistrą šiame streso išlaisvinimo pomėgių ir susijusių išteklių sąraše. Tai gali iššūkis jums tokiu būdu, kuris mažina stresą, ir daugelis jų taip pat kuria kūrybiškumą.
Pramoginiai streso sutrikimai
Šie įtampos šalikai taip pat gali padėti jums susisiekti su jūsų įdomus pusėje. Jie labai patinka išbandyti vieni, o daugelis iš jų yra puikūs, kaip grupinės veiklos, todėl galite padėti atsikratyti streso ir leisti draugams ar vaikams prisijungti ir įdomus. Vienas iš geriausių dalykų apie įdomius streso slopintuvus yra tai, kad juos lengviau išlaikyti.
E njoy meno terapija - net jei nesate "Artsy"
Mėgautis kūrybiniais ieškiniais gali būti naudingas jūsų streso lygiui, net jei (arba galbūt ypač) jūs nesate tas, kuris save laikys save menine. Skaitykite daugiau apie tai, kodėl ir ieškokite meno kūrinių, kurie jums patinka.