Nors stresas yra visuotinė patirtis - mes visi patiriame tai, ir tai normalu ir net reikalinga gyvenimo dalis - kiekvienas aplinkybes ne kiekvienas patiria stresą. Pavyzdžiui, vienas žmogus gali tapti drąsu ir priblokštas rimtu kamuoliuku, o kitas gali pasirodyti savo muzikoje ir laikyti jį lengvais nepatogumais. Kova su draugu gali sekti vienintelį žmogų visą likusią dienos dalį, o kita gali nusimesti ir praktiškai pamiršti apie tai praeitimi.
(Tuo pat metu žmogus, kuris galvoja apie savo santykius, gali daug stengtis išlaikyti sveiką ir laimingą, kuris vėliau gali tapti labiau atsparus stresui nei tas, kuris mažai rūpinasi santykių palaikymu). Šie skirtumai gali sudaryti lėtiniam stresui ar mažiau įtampos gyvenimui.
Mes taip pat patiriame įvairaus laipsnio stresą, remdamiesi mūsų asmenybės bruožais ir turimais ištekliais. Pavyzdžiui, ekstravertai dažniausiai patiria mažiau streso kasdieniame gyvenime ir turi daugiau socialinių išteklių, kurie apsaugo nuo streso. Perfekcionalizatoriai be reikalo pabrėžia save ir gali patirti daugiau neigiamų psichinės ir fizinės sveikatos pasekmių nei tie, kurie tik sutelkia dėmesį į aukštus pasiekimus be aukštų savęs poreikių perfekcionizmo. Tie, kurie yra "A tipo", gali pabrėžti visus aplink juos, įskaitant save. Tie, kurie turi pakankamai pinigų samdyti pagalbą, gali perduoti įtemptą užduotį, todėl šis šaltinis gali būti pranašesnis už tuos, kurie kovoja su galais ir turi dirbti sunkiau, norėdami sutaupyti pinigų.
Nepaisant šių skirtumų, dauguma žmonių kasdien patiria stresą , ir daugelis stresorių yra vienodi visiems. Remiantis šios svetainės apklausa, daugelio skaitytojų žodžiais ir, galbūt dar svarbiau, tyrimais, yra didelės gyventojų dalies streso priežastis:
- Darbas ir darbo vieta
- Financinės problemos
- Asmeniniai santykiai
- Vaikai
- Dienos sunkumai / pernelyg užimtas
Laimei, šioje svetainėje yra išteklių, padedančių spręsti šiuos klausimus ir stresorius. Be to, kad surastumėte streso valdymo būdus, kurie gali padėti jums sušvelninti savo fiziologiją, kad galėtumėte rečiau reaguoti į stresą, yra strategijų, kurios ateityje gali padėti jums sukurti atsparumo stresą, kuris yra labai rekomenduojamas. Vadovaukitės anksčiau pateiktame sąraše pateiktomis nuorodomis, kad galėtumėte rasti kuo veiksmingesnių išteklių spręsti visus šiuos stresorius. Kiekvienas iš jų gali būti laimės ir streso šaltinis, o žinojimas, kaip judėti į kiekvieno gyvenimo aspektą, gali padėti atsipalaiduoti ir mėgautis savo gyvenimu. Perskaitykite taip pat, rasite informacijos ir įrankių, kuriuos galite greitai nusiraminti, kai jaučiate, kad esate priblokštas, ir sukurkite daugiau atsparumo stresui, kuris atsiranda jūsų kelyje. Šie ištekliai gali padėti:
- Rasti daugiau pasitenkinimo dabartiniu jūsų darbu: kai kurie darbai padidina jūsų išgyvenimo riziką. Štai keletas konkrečių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte save laimingesnes ir mažiau įtemptas.
- Kaip ir kodėl turėtumėte išlaikyti sveiką draugystę : Santykiai gali būti puikus būdas apsaugoti nuo streso - ar pagrindinė priežastis. Štai ką jūs turite žinoti, kad galėtumėte plėtoti socialinį gyvenimą, kuris palaikytų jūsų laimę.
- Finansinis stresas: paslaptys mažesnės nei jūsų finansai : ar jūs atkreipiate dėmesį į pinigus ? Tu ne vienas. Visų pajamų grupių žmonės patiria finansinį stresą . Štai, ko jums reikia žinoti, kad jis yra finansiškai nemokamas ir nereikalingas stresas.
- Ar esate tavo blogiausias priešas? Kai kurie žmonės yra labiau pažeidžiami dėl streso ir jo poveikio, nes jie mato ir artėja prie pasaulio. Ar jūs sukeliate nereikalingą stresą neigiamu mąstymu ar elgesio modeliais? (Jūs galite būti nustebintas!) Čia rasite informacijos ir savęs įvertinimo įrankių, kad galėtumėte pasiekti sveikesnio proto, kad galėtumėte patirti mažiau streso, nekeisdami viso gyvenimo būdo.
- Jaustis priblokštas? 5 būdai, kaip greitai nusiraminti : kartais stresinės situacijos atrodo sudėtingos greitai, ir staiga mums jaučiasi priblokšti ir pernelyg stiprūs. Čia yra penki paprasti būdai, kaip greitai nuraminti ir grįžti į proto ratą, kuris leidžia racionaliau spręsti savo problemas.