Ar jūs kuriate papildomą psichinį ir emocinį stresą?

Nors praktiškai kiekvienas patiria stresą, kartais mes reaguojamės į stresą - tai savaime sabotažas! Visi esame įsitikinę, kad esame nekantrūs žmonėms arba nusivylę nekaltus pašalinius žmones arba sukelia nereikalingus konfliktus ir psichines stresas, nes stresas apsunkina mūsų sprendimą. O kai kurie žmonės retkarčiais patiria tokio pobūdžio dramos kūrimą savo gyvenime, o kiti savarankiškai sabotažu kelia gyvenimo būdą, nuolat tobulindami papildomą psichinį ir emocinį stresą, nepažeiddami savo savo vaidmens!

Toliau pateikiami kai kurie dažniausiai pasitaikantys būdai, kuriais žmonės savo gyvenime sukuria psichinį ir emocinį stresą. Atsargiai pagalvokite apie tai, ar jums taikytina savarankiško sabotažo technika, todėl galite atlikti paprastus pakeitimus, kad sumažintumėte svarbų psichinį ir emocinį stresą savo gyvenime.

Būti "A tipo"

Žmonės, kurie perpranta pasaulį A tipo elgesio modeliu, dažniausiai skubiai stengiasi kovoti su priešais, be kitų dalykų . Jei reaguojate į gyvenimą A tipo būdu, tikriausiai atsiranda nereikalingas emocinis stresas santykiams su agresyvumu . Jums gali būti trūkstami paprastų problemų sprendimo būdų, nes jūs skubėdami taip daug, kad nesidominate pakankamai dėmesio detalėms ir taip sukurdami didesnes problemas. A tipo modelis taip pat paprastai kelia sveikatos sutrikimus .

Neigiamas savarankiškas pokalbis

Kartais priešas yra jūsų galvos viduje kaip neigiamas savišvietimas .

Kaip mes kalbame su mumis, nors ir paprastai formuojasi vaikystėje, mes galime sekti mus per mūsų gyvenimus ir spalvoti kiekvieną patirtį, pavyzdžiui, saulės spindulį ar tamsų debesį aplink mus ir užblokuoti mūsų viziją. Tie, kurių savišvieta linkusi būti neigiama, gali priskirti netinkamą ketinimą kitiems, jei jų nėra, priskirti potencialiai teigiamus įvykius kaip neigiamus ir trūkstamus svarbius privalumus arba sukurti savirealizuotą pranašystę, manydami, kad jų streso lygis yra didesnis, nei gali.

Jei įtariate, kad savo kasdieniniame gyvenime jūs įpratęs naudoti neigiamą savišgrąžinimą , jau ne per vėlu išmokti pasisakyti savimi . Laikydami žurnalą ir naudodami kitus įrankius, kad geriau suvoktumėte savo vidinį balsą, naudojate teigiamus teiginius ir suprantate save naudodamiesi teigiama energija , jūs galite viską pakeisti į geresnį gyvenimą ir patirti daug mažiau psichinių ir emocinių stresų savo kasdieniame gyvenime.

Prasta konflikto sprendimo įgūdžiai

Ar jūs linkęs elgtis agresyviai su žmonėmis, kai paprastas pasisakymas veiks geriau? Arba jūs pasyviai leiskite kitiems pasivaikščioti po jus, nes jūs nežinote, kaip pasakyti ne ? Konfliktai su kitais paprastai yra gyvenimo dalis, tačiau tai, kaip su jais elgiamės, iš tikrųjų gali sustiprinti santykius arba gali sukelti papildomų psichinių stresų visoms susijusioms šalims ir sukurti didesnius konfliktus, dėl kurių kyla jų pačių gyvenimas. Įdomu tai, kad daugelis agresyviai veikiančių žmonių nesupranta, kad jie daro žalą jų santykiuose ir nėra susipažinę su geresniu dalykų tvarkymo būdu.

Pesimizmas

Jei esate pesimistas, jūs galite pamatyti dalykus, kurie yra blogesni, nei jie iš tikrųjų yra, gali pasireikšti galimybės pagerinti jūsų, pamiršti problemų sprendimus ir sukelti psichinį stresą daugeliu kitų būdų.

Pesimizmas yra ne tik stiklo supratimas kaip pusiau tuščias; tai yra specifinė pasaulėžiūrė, kuri kenkia tavo tikėjimui sau, prastesnėms sveikatos pasekmėms, mažiau teigiamų gyvenimo įvykių ir kitų neigiamų padarinių. Kadangi optimistų ir pesimistų bruožai yra konkretūs ir truputį silpni žmonėms, kurie nežino, ko ieškoti, daugelis su pesimistiškomis tendencijomis visiškai nežino apie tai ir žiūri save kaip optimistus.

Per daug

Ar esate per didelis ir pervertintas? Jums gali būti per daug perduodamas ir nepakankamas spaudimas dėl to. Nesvarbu, ar tai yra tas, kad esate "A" tipo asmuo, ar nes nesate tikri, kaip pasakyti "ne" kitiems jūsų poreikiams, galite apsistoti esant lėtinio įtampos būsenai, jei įprastai prisiimate daugiau, nei galite elgtis .

Jei nenorite tvarkyti streso dalių, kurios jums sutrikdo, negalėsite kario. Vizija gali padėti suprasti, ar simptomai, kuriuos patiria, yra streso dalis ar kažkas giliau