Kaip elgtis su agresyviu bendravimo stiliumi
Mes visi sprendėme agresyvumą mūsų santykiuose vienoje ar kitoje vietoje, nepriklausomai nuo to, ar ši agresija yra fizinė. Agresyvumas yra bendravimo ir elgesio būdas, kai vienas išreiškia savo jausmus, poreikius ir teises be dėmesio ir pagarbos kitų reikmėms, teisėms ir jausmams. Šis bendravimo stilius yra palankus narcizams ir baugininkais, bet jis gali pasirodyti pokalbiuose bet kur, nuo biuro iki miegamojo.
Kai naudojamas agresyvus bendravimas, dažnai naudojama emocinė jėga, kad net kitų žmonių teisės netaptų paviršiaus. Kai taip atsitinka, kiti jaučia viktimą ir kenčia santykiai. Tokiu būdu santykių agresija yra bloga agresoriaus, taip pat agresijos gavėjų.
Agresyvios komunikacijos rinkliava
Tai, kad santykių konfliktas pasireiškia dėl streso, gali paveikti mus įvairiais būdais. Tai gali paveikti mūsų streso lygį, taip pat gali pakenkti mūsų sveikatai ir laimės. (Žiūrėkite šį straipsnį dėl konflikto, kad sužinotumėte daugiau apie neigiamą agresijos poveikį.)
Kadangi jų santykiuose trūksta tikrų ryšių, agresyvūs asmenys linkę sukelti kitus stresus ir patiria padidėjusį streso lygį, nes jų santykiai dažniausiai prieštarauja ir jų asmeniniai tikslai ne taip dažnai pasiekiami. Galingas įrankis, naudojamas agresyviai bendraujant, yra pasitikėjimas.
Pasipriešinimas dažnai vartojamas kaip stiprios komunikacijos sinonimas, tačiau, priešingai nei agresyvumas, pasisakymas reiškia savų poreikių ir teisių išreikšimą, tuo pat metu gerbiant kitų poreikius ir teises bei išlaikant abiejų šalių orumą. Dėl to atsiranda sveikesni santykiai ir didesnis pasitenkinimas gyvenimu.
Nors komunikacijos stiliai nėra vienintelis būdas, dėl kurio agresyvumas gali paveikti santykius, tie, kurie stengiasi keisti savo agresyvius bendravimo modelius, kad jie tvirtai remtųsi, taip pat gali būti atviri kitiems patobulinimams.
Sveikos komunikacijos privalumai
Susipažinimas su komunikacijos metodais gali būti naudingas keliais būdais. Įtikinamos komunikacijos technologijos gali mums padėti nustatyti sveikas ribas su kitais, taigi turime gynybos liniją nuo bet kokios agresyviosios jėgos. Šie sveiki bendravimo būdai taip pat gali mums padėti išvengti netyčinių agresyvių veiksmų su kitais, kurie taip pat gali padėti išvengti konfliktų. Abu šie teigiami padariniai verčia pastangų, kad būtų galima sužinoti apie tvirtus bendravimo būdus.
Priežastinis bendravimas
Būdamas tvirtas reiškia išreikšti savo poreikius, klausydamasis ir gerbdamas kitų poreikius. Tai reiškia ieškoti visiems naudingų sprendimų, o ne laimėti prarasti. Tai reiškia ramiu būdu išreikšti savo jausmus ir paaiškinti, kodėl taip jaučiatės, ir prašydamas to, ko norėtumėte, o ne tikėtis, kad kiti atspindės. Tai taip pat reiškia gerai klausytis ir bandyti ne tik suprasti kitų poreikius, bet ir bendrauti su jais, kuriuos suprantate.
Jūsų bendravimo stilius
Ką tu žinai apie savo įprastą bendravimo stilių? Ar esate linkęs į agresyvumą, pasitikėjimą ar pasyvumą? Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau:
- Ar galiu ieškoti kitų žmonių nuomonių ar tiesiog dalintis savo?
- Ar aš nusivilsiu, jei kiti nesutink su manimi?
- Ar kalbu apie žmones ar dažnai pertraukiu?
- Ar galiu užsiregistruoti su žmonėmis, kad sužinotumėte, ar jie yra patogūs, ar priversiu savo darbotvarkę?
- Ar aš žemyn žmones?
- Ar aš žinau, kaip atsistoti už save?
- Ar aš žinau, kaip nesutikti, nepasitiki?
- Ar aš žinau, kaip patenkinti savo poreikius, nepažeidžiant kitų poreikių?
Pirmiau pateikti klausimai gali padėti jums pradėti galvoti apie tai, ar esate patogus stovėti prieš save, per patogiai vaikščioti visose kitose, ar galbūt rasti patogų vidurį. Jei nesate tikri, skaitykite ir pažiūrėkite, ar esate kaltas dėl bet kurios iš šių bendrų konflikto sprendimo klaidų . Taip pat galite sužinoti daugiau apie sveiko bendravimo būdus, kuriuos galite naudoti su daugeliu jūsų gyvenimo žmonių - sužinokite, kiek iš jų jau esate įdiegę praktikoje.
Daugiau informacijos apie stresą ir išteklius, padėsiančius jums ją valdyti, gali padėti jums sukurti įpročius, kurie gali padėti jums susidoroti su stresu, kai atsiranda stresas. Daugiau apie mane galite rasti per "Facebook", "Twitter" ir "Pinterest", taip pat mano knygoje " 8 raktų į streso valdymą" .
Šaltiniai:
Harburgas E .; Kaciroti, N .; Gleibermanas, L .; Schorkas, MA; Julius, M. Marital Pair Pyktis dėl nusikaltėlių gali veikti kaip mirtingumo subjektas: preliminarūs būsimojo tyrimo rezultatai. Žurnalas "Šeimos bendravimas", 2008 m. Sausio mėn.
Newsom JT, Mahanas TL, Rook KS, Krause N.Stable Neigiami socialiniai mainai ir sveikata. Sveikatos psichologija, 2008 m. Sausio mėn.
Pankseppas J. Neuroscience. Jausmas dėl socialinių nuostolių skausmo .. Mokslas, 2003 m. Spalis.