Kaip žmonės reaguoja į krizę?
Psichologinės reakcijos į krizę ar trauminius įvykius labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, o simptomai ir reakcijos laikas paprastai kiekvienam žmogui skiriasi.
Bendros psichologinės reakcijos į trauminius įvykius
Kadangi kiekvienam asmeniui skiriasi psichologinis atsakas, svarbu, kad tie asmenys, kurie gydo ar gyvena su krizės asmenimis, išmoktų atpažinti bendras reakcijas į trauminį įvykį.
Reakcijos gali apimti elgesio pokyčius, fizinę gerovę, psichinę sveikatą, mąstymo modelius, dvasinius įsitikinimus ir socialinę sąveiką. Šie požymiai, simptomai ir reakcijos yra dažni psichologiniai atsakai į krizę ar trauminius įvykius. Kai kurie iš jų yra:
- Netikėjimas
- Emocinis tirpimas
- Košmarai ir kiti miego sutrikimai
- Pyktis, blizgumas ir dirglumas
- Užmarštis
- Atsisakymas
- Kaltė
- Paniką
- Tapti obsesinis
- Socialinis pašalinimas
- Padidėjęs alkoholio ir narkotikų vartojimas
- Izoliavimas arba pašalinimas iš kitų
- Neįsivaizduojama ankstesnė veikla
- Verkia
- Miega per daug
- Sielvartas
- Klausimas dėl tikėjimo ar religijos
Bendros psichologinės reakcijos į dabartinę krizę
Albertas R. Robertsas apibūdina asmenų, kurie šiuo metu yra krizės ar trauminio įvykio, charakteristikos. Jie įtraukia:
- Pradedant pripažinti, kad yra grėsmė
- Atkreipiame dėmesį, kad įvykio stresas ir trauma negali būti sprendžiami naudojant esamus gebėjimus valdyti
- Patiria baimę, painiavą ir stresą
- Išreikšti baimę ir diskomfortą
- Įžvelgiamas disbalansas, kai krizinė situacija atrodo neįveikiama
Kaip tu gali padėti kieno nors traumos ar krizės metu
Jei kas nors, kam žinote, įvyko ar patiria trauminį įvykį ar krizę, yra būdų, kaip galite padėti, įskaitant:
- Galimybė klausytis
- Pasitikinti, kad ji yra saugi
- Padeda jam atlikti namų darbus, tokius kaip apsipirkimas, valymas, valgio gaminimas ar vaikų priežiūra
- Praleisti laiką su ja
- Negerkite neigiamų emocijų ar sprogimo į širdį
- Skatinti jį gauti daug poilsio ir gerai valgyti
- Įsitikinkite, kad ji turi laiko sau
- Pripažįsta jo kančias ir skatina ir remia jo sugebėjimą susidoroti
- Įsitikinkite, kad jos gyvenime yra kitų palaikančių žmonių ir (arba) tinklų
- Padėti jam sužinoti, kada atėjo laikas gauti pagalbą iš išorės
Gydymas gali būti reikalingas
Krizių konsultavimas gali būti labai naudingas siekiant padėti žmonėms susidoroti su neigiamais krizės padariniais. Nors dauguma krizių įvykių yra ribotos, ilgalaikis stresorių ir traumų poveikis gali sukelti potrauminio streso sutrikimą (PTSS) ir kitus nerimo sutrikimus. Asmenims, sergantiems PTSD, pasireiškia refleksai, košmarai, miego sutrikimai ir kiti simptomai, kurie dažnai tampa tokie sunkūs, kad trukdo kasdieniam gyvenimui. Nors PTSD yra rimtas sutrikimas, psichoterapija ir vaistai dažnai yra veiksmingi gydymo būdai.
Deja, daugelis žmonių, kurie buvo įvykę nelaimės ar trauminio įvykio metu, nemano, kad jiems reikia pagalbos, nors jie pripažįsta psichologinę nelaimę.
Kadangi padidėja PTSS ir kitų psichinės sveikatos problemų rizika, svarbu paskatinti žmones, kurie dėl katastrofos, krizės ar traumos kreipėsi pagalbos.
> Šaltiniai:
> Nacionaliniai geografinės srities koordinavimo centrai. Reakcijos į krizę ir traumą .
Robertsas, AR. Krizės teorijos ir intervencijos modelio apžvalga. Krizių intervencijos vadovas: vertinimas, gydymas ir moksliniai tyrimai . 4-asis leidimas Niujorkas: "Oxford University Press"; 2015 m.
JAV veteranų reikalų departamentas. PTSD: Nacionalinis PTSS centras. Ankstyvas psichikos sveikatos intervencijos nelaimių atveju. 2016 m. Vasario 23 d.