Pasakoja kažkas, kas turi PTSD
Ar neseniai diagnozuotas požeminio streso sutrikimas (PTSS), ar ketinate atskleisti savo PTSD diagnozę kam nors? Tai gali būti įtempta patirtis, taip pat teigiama.
Kai kas nors sužino, kad yra PTSS, jie gali būti ne taip nustebinti. Diagnozės priėmimas iš tikrųjų gali būti teigiama patirtis. Žmones gali būti paguosti dėl to, kad yra simptomų, kuriuos jie patiria, skaičius.
Gydant PTSS gali atsirasti vilties jausmas. Nors atsigavimas nuo PTSS gali būti ilgas ir sunkus kelias, yra keletas veiksmingų PTSS gydymo būdų.
Tačiau PTSS taip pat gali būti susijęs su tam tikra stigma . Tai reiškia, kad kai kurie žmonės gali peržiūrėti PTSS kaip ženklą, kad jie yra silpni ar sugadinti tam tikru būdu. Jiems gali būti gėda, kad turi diagnozę arba žiūrima kaip į jų kaltę, tarsi jie tai padarė. Neįgalūs asmenys gali manyti, kad tai yra ir diagnozuota. Dėl to žmonės gali vengti atskleisti jų diagnozę žmonėms, kuriuos jie artimi, pvz., Šeimos ir draugų.
Kitas svarbus dalykas apie jūsų PTSS
Svarbu atskleisti, kad turite PTSS žmonėms tavo gyvenime (ypač artimuosiuose). Mieli žmonės gali būti puikus socialinės paramos šaltinis, kuris, kaip manoma, yra nepaprastai naudingas žmonėms, sergantiems streso sutrikimu . Socialinė parama gali pagreitinti susigrąžinimą nuo PTSS ir padėti žmogui įveikti trauminio įvykio padarinius.
Vis dėlto pasakojimas kitiems apie jūsų PTSD diagnozę gali būti labai sunkus ir stresas. Štai keletas patarimų, kurie gali padaryti jūsų PTSS atskleidimą artimaisiais šiek tiek lengviau.
- Sužinokite apie PTSS diagnozę
Prieš pasakodami kas nors apie savo PTSD diagnozę, svarbu, kad jūs pats suprastumėte diagnozę. Sužinokite tiek, kiek galite apie PTSS. Dažnai PTSS yra neteisingai suprasta, ir labai įmanoma, kad jūsų artimiesiems bus daug klausimų apie PTSS. Įsitikinkite, kad galite išspręsti šiuos klausimus arba bent jau nukreipti juos į išteklius, kad atsakytumėte į jų klausimus.
- Nustatykite žmones, kuriuos pasitikite ir kurie gali teikti paramą
Jums nereikia visiems pasakyti apie savo PTSS. Kas turėtum pasakyti? Pasidalykite informacija su žmonėmis, kurie bus suprasti, patikimi ir palaikomi. Yra keletas savybių, kurias turėtumėte ieškoti kuriant socialinės paramos šaltinį. Sprendžiant, kas pasakyti apie savo PTSD diagnozę, pabandykite sužinoti, kas jūsų gyvenime turi keletą šių savybių. - Nustatykite laiką, kai norite pasakyti kitiems
Nustačius, kam ketinate pranešti apie savo PTSD diagnozę, įsitikinkite, kad laiku atleisite. Ką nors pasakoti apie savo PTSD diagnozę gali būti stresas. Tai gali sukelti nepatogumų ir / arba nerimą. Tai gali būti emocinė patirtis abiems dalyvaujantiems žmonėms, todėl įsitikinkite, kad tai atliekate tam tikroje vietoje ir tuo metu, kai tai nėra įtempta. Pakvieskite draugą arbatui. Paimkite šeimos narį pietauti. Norite nustatyti situaciją, kai jūs atkreipiate dėmesį į asmenį. - Jūs pasirenkate ką atskleisti
Jums nereikia pasakyti tavo mylimiesiems viską. Pavyzdžiui, nereikia atskleisti konkrečios informacijos apie savo trauminį įvykį. Jūs kontroliuojate - tai atskleisti visiškai priklauso nuo jūsų. Duok jiems pakankamai informacijos, kad suprastumėte diagnozę ir ką jie gali padaryti, kad padėtų. Jei kas nors paprašys jums nepatogaus klausimo, kurio nenorite atsakyti, tai visiškai gerai, kad tiesiog pasakytų: "Atsiprašau, bet dar nesu pasiruošęs apie tai kalbėti". Pasiruoškite iš anksto, atskleidę kai kuriuos dalykus, kuriuos galite pasakyti, jei kas nors užduos jums klausimą, kurio nenorite atsakyti.
- Pašalinti supainioti apie PTSD
Būkite pasirengę suteikti jiems PTSS pagrindus. Pasakykite jiems, kokie simptomai paprastai būna PTSS, ir kodėl. Jei pasakote asmeniui, kuris ketina suteikti jums socialinę paramą, svarbu, kad jis turėtų gerą žinią apie PTSS. Jie turi suprasti, kodėl atsiranda tam tikrų simptomų ir elgsenos, kaip jie atrodo, ir kaip jie gali būti sprendžiami. - Pasikalbėkite su kitais su PTSD
Jei žinote kitus PTSS sergančius žmones, pasitarkite su jais, kad sužinotumėte, kaip jie atskleidė savo diagnozę artimiesiems. Kas jiems gerai dirbo? Ką jie darys kitaip, jei vėl turės tai padaryti? Galite gauti keletą vertingos informacijos iš kitų, sergančių PTSS, patirties ar kurie atsigauna nuo PTSS.
- Pasiruoškite save tais atvejais, kai jie nesupranta
Galiausiai pasiruoškite galimybei, kad kažkas gali nepalaikyti ar suprasti, ko jūs einate. Kartais žmonės gali nebūti pasirengę išgirsti, ką turite jiems pasakyti. Tai gali būti labai sunki patirtis, su kuria susiduriate, ir ji gali sukelti jums jaustis gėda ar sumišimas. Tai taip pat gali trukdyti jums ieškoti kitų paramos. Prieš ką nors pasakykite visiems apie savo PTSS, įsitikinkite, kad turite tam tikrų įgūdžių, kad galėtumėte susidoroti su galimybe, kad kažkas gali nepateikti norimo atsakymo. Primename sau, kad tai yra apie juos, o ne tu.
Atminkite, kad esate kontroliuojamas
Galų gale jums svarbu žinoti, kad prieš pradėdami pasiruošti, jūs neturite atskleisti savo PTSS. Jūs kontroliuojate. Jūs nusprendžiate, kas atskleisti jūsų diagnozę ir kada.
PTSS niekada nėra silpnumo požymis ir niekada nėra diagnozuojamo asmens kaltė. Aplink save žmonėmis, kurie supranta, rūpinasi ir palaiko jus, gali žymiai sumažinti susirgimų dėl PTSS diagnozę ir susigrąžinti pagalbą. PTSD gali būti sudėtinga diagnozė, su kuria susidoroti. Tačiau atsigavimas yra tikrai įmanomas.