Kodėl ne visiems žmonėms, sergantiems trauminiu įvykiu, vyksta PTSS
Apsaugos veiksnys reiškia bet kokį dalyką, kuris neleidžia arba sumažina pažeidžiamumo sutrikimo vystymuisi. Bendrieji apsauginiai veiksniai apima socialinės paramos prieinamumą ir sveikų elgesio strategijų naudojimą reaguojant į stresą.
Buvo nustatyta keletas psichinio streso sutrikimo veiksnių, susijusių su trauminiu įvykiu.
Svarbu suprasti, kurie veiksniai padeda žmogui įveikti traumą arba reaguoti į ją atsparumu, ypač atsižvelgiant į tai, kad daugelis žmonių savo gyvenimo metu jaučia trauminius įvykius.
Tačiau ne visi, kurie patyrė trauminį įvykį, sukūrė ar plėtos potrauminį streso sutrikimą (PTSS). Taigi, kas išskiria tuos žmones, kurie patiria trauminį įvykį ir kurie nesukelia PTSS nuo tų, kurie tai daro?
Atsparumas ir atkūrimas
Daugelis žmonių atliko tyrimus, kuriuose bandoma nustatyti, kurios savybės padidina tikimybę, kad kas nors sukels PTSS po trauminio įvykio. Nustatyti keli rizikos veiksniai , įskaitant trauminio įvykio tipą, psichinės ligos istoriją ir asmens reakciją įvykio metu.
Mažiau žmonių ištyrė, kokios charakteristikos apsaugo ką nors nuo PTSS ir kitų problemų po trauminio įvykio.
Šie tyrėjai buvo suinteresuoti identifikuoti savybes, kurios skatina atsparumą ir atkūrimą.
Su atsparumu susijusios charakteristikos
Peržiūrėjus visus atsparumo ir atstatymo tyrimus po trauminio įvykio, buvo nustatyta keletas susijusių veiksnių. Šie veiksniai yra:
- Gebėjimas susidoroti su stresu efektyviai ir sveikai (be vengimo)
- Būdamas išradingas ir turintis gerus problemų sprendimo įgūdžius
- Labiau linkę ieškoti pagalbos
- Laikydami įsitikinimą, kad yra kažkas, ką galite padaryti, kad galėtumėte valdyti savo jausmus ir susidoroti.
- Turite socialinę paramą
- Sujungiami su kitais, pvz., Šeima ar draugais
- Savęs atskleidimas traumos artimiesiems
- Dvasingumas
- Turėdamas tapatybę kaip nukentėjusį, o ne auką
- Padeda kitiems
- Gauti teigiamą prasmę traumos
Visi šie požymiai išskyrė tuos, kurie sugebėjo atsigauti po trauminės patirties ir tų, kurie galėjo išsivystyti PTSS ar kitokių problemų dėl traumos.
Susigrąžinimo fondo kūrimas
Pagalvokite apie šiuos apsauginius ar atsparumo veiksnius kaip atsigavimo pagrindą. Kuo šie veiksniai yra stipresni, tuo didesnė tikimybė, kad jie galės jus pakilti ekstremalaus streso metu.
Svarbu suprasti, kad dauguma anksčiau nurodytų veiksnių yra jūsų kontroliuojami. Tai reiškia, kad galite tobulinti šias charakteristikas. Užmegzkite glaudžius ir palaikomus santykius su kitais. Sužinokite naujų sveikų būdų, kaip įveikti stresą. Pradėkite padėti kitiems savo bendruomenėje.
Susipažinkite su bet kokiais sunkumais, kuriuos gali patirti.
Psichoterapeutas gali padėti jums sukurti apsauginius veiksnius, reikalingus atsikratyti traumuoto įvykio, ir užkirsti kelią išsivystyti PTSS.
Traumatizuojantis įvykis gali smarkiai sutrikdyti žmogaus gyvenimą. Galite būti maitintojo netekęs asmuo ir pradėti imtis veiksmų, kad sugrąžintumėte savo gyvenimą.
Šaltinis:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSS ir atsparumas: literatūros apžvalga. Trauma, smurtas ir piktnaudžiavimas, 6 , 195-216.