Atsparumo svarba

Kova su krize

Atsparumas yra tai, kas suteikia žmonėms psichologinę galią susidoroti su stresu ir sunkumais. Tai psichinis jėgos rezervuaras, kurį žmonės gali skambinti tuo metu, kai jiems reikia juos perkelti, nesudarant jų. Psichologai mano, kad atsparūs asmenys gali geriau susidoroti su tokia nelaimė ir atstatyti savo gyvenimą po katastrofos.

Darbas su pokyčiais ar praradimu yra neišvengiama gyvenimo dalis. Tam tikru momentu kiekvienas susiduria su įvairiais neatitikimais. Kai kurie iš šių iššūkių gali būti santykinai nedideli (nepatenkantys į klasę, kurią norėtumėte imtis), o kitos yra pragaištingesnės (uraganai, tornadai, teroristiniai išpuoliai). Kaip mes susiduriame su šiomis problemomis, gali būti svarbus ne tik rezultatas, bet ir ilgalaikės psichologinės pasekmės.

Kas yra atsparumas?

Ar kada nors susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės, atrodo, liko ramūs nelaimės akivaizdoje, o kiti, atrodo, yra atmesti? Žmones, kurie gali išlaikyti savo atvėsti, ką psichologai vadina atsparumu ar gebėjimu susidoroti su problemomis ir nesėkmėmis.

Atsparūs žmonės sugeba panaudoti savo įgūdžius ir stipriąsias puses, kad susidorotų su problemomis ir iššūkiais. Šios problemos gali būti darbo praradimas, finansinės problemos, ligos, stichinės nelaimės, medicininiai įvykiai, santuokos nutraukimas arba mirusysis artimaisiais.

Vietoj to, kad atsidurtų beviltiška arba pasislėptų nuo nesveikos elgesio strategijos, elastingieji žmonės susiduria su gyvenimo sunkumais. Tai nereiškia, kad jie patiria mažiau baimės, sielvarto ar nerimo, nei kiti žmonės. Tai reiškia, kad jie susiduria su tokiais sunkumais, kurie skatina jėgą ir augimą.

Daugeliu atvejų jie gali pasirodyti dar stipresni, nei anksčiau.

Tie, kuriems trūksta šio atsparumo, vietoj to gali tapti apsunkinti tokia patirtimi. Jie gali apsvarstyti problemas ir naudoti nesveiko sprendimo mechanizmus, kad išspręstų gyvenimo iššūkius. Nusivylimas ar nesėkmė gali sukelti nesveiką, žalingą ar net pavojingą elgesį. Šie asmenys yra lėtesni, kad atsigautų nuo nesėkmių ir dėl to gali patirti daugiau psichologinio nelaimingo atsitikimo.

Atsparumas neliečia streso ar ištrina gyvenimo sunkumus. Žmonės, turintys šį atsparumą, nemato gyvenimo per rožinius lęšius. Jie supranta, kad atsitinka, kad kartais gyvenimas yra sunkus ir skausmingas. Jie vis dar patiria emocinį skausmą, sielvartą ir nuostolių jausmą po tragedijos, tačiau jų protinis požiūris leidžia jiems dirbti tokiais jausmais ir atsigauti.

Vietoj to, atsparumas suteikia žmonėms jėgą spręsti problemas, eiti į priekį, įveikti nelaimių ir pereiti prie savo gyvenimo. Dėl traumų, pvz., 11/11 atakų ir uragano "Katrina" katastrofos, daugelis žmonių parodė elgesį, kuris būdingas atsparumui. Ne tik jie galėjo išlikti stipriomis beveik nepakeliamų nuostolių atžvilgiu, jie galėjo tęsti ir netgi pasiūlyti emocinę paramą kitiems, kuriems tos pačios tragedijos patiria.

Netgi kalbant apie įvykius, kurie atrodo visiškai neįsivaizduojami, žmonės gali paskatinti jėgą ne tik išgyventi, bet ir klestėti.

Veiksniai, prisidedantys prie atsparumo

Kai kurie žmonės natūraliai prisiima šiuos sugebėjimus, turintys asmenybės bruožų, kurie padeda jiems išlikti neįmanomi iššūkius. Tačiau šie elgesys yra ne tik įgimtos savybės, randamos keliuose pasirinktuose asmenyse. Pasak daugelio ekspertų, atsparumas yra gana dažnas, o žmonės yra labai galintys mokytis įgūdžių, kurių reikia norint tapti lankstesne.

Socialinė parama yra dar vienas svarbus kintamasis, kuris prisideda prie atsparumo.

Nuovargiai stiprūs žmonės linkę palaikyti šeimą ir draugus, kurie padeda sustiprinti juos bėdų metu.

Kiti veiksniai, susiję su atsparumu:

Jei norite sužinoti daugiau apie atsparumą, išbandykite savo įgūdžius ir sužinokite, kaip galite sužinoti elgesį, kurį reikės išgyventi krizei, apžvelkite toliau pateiktus straipsnius.

Sužinokite daugiau apie atsparumą: