Ar jūs kontroliuojate savo likimą?
Kontrolės vieta reiškia tai, kiek žmonės jaučiasi kontroliuojantys įvykius, kurie daro įtaką jų gyvenimui. Kada jūs susiduriate su iššūkiu jūsų gyvenime, ar manote, kad jūs kontroliuojate rezultatus? Ar jūs tikite, kad esate tiesiog išorinių jėgų rankose?
Jei manote, kad jūs kontroliuojate tai, kas atsitinka, jūs turite ką psichologai nurodo kaip vidinę kontrolės ląstelę.
Jei manote, kad jūs nekontroliuojate, kas atsitiks, ir kad išoriniai kintamieji yra kalti, tada jūs turite tai, kas vadinama išorine kontrolės lokusu.
Jūsų kontrolės lokusas gali įtakoti ne tik tai, kaip jūs reaguojate į įvykius, kurie vyksta jūsų gyvenime, bet ir jūsų motyvacija imtis veiksmų. Jei manote, kad turite savo likimo raktus, labiau tikėtina, kad prireikus imsite veiksmų, kad pakeistumėte savo padėtį. Jei, kita vertus, jūs manote, kad rezultatas nėra jūsų rankose, jums gali būti mažiau tikėtina, kad bus siekiama pokyčių.
Kas yra kontrolės vieta?
"Kontrolės orientacijos lokusas - tai tikėjimas, ar mūsų veiksmų rezultatai priklauso nuo to, ką mes darome (vidinės kontrolės orientacija), ar dėl įvykių, kurie nepriklauso mūsų asmeninei kontrolei (išorinės kontrolės orientacija)", - savo 1985 m. Knygoje " Psichologija " paaiškino psichologas Philipas Zimbardo ir gyvenimas .
1954 m. Psichologas Julianas Rotteris pasiūlė, kad mūsų elgesį kontroliuotų atlyginimai ir bausmės, ir kad tai buvo šios pasekmės mūsų veiksmams, kurie paskatino mūsų įsitikinimus dėl šių veiksmų priežasčių.
Mūsų įsitikinimai, kodėl mūsų veiksmai daro įtaką mūsų elgesiui ir požiūriams .
1966 m. "Rotter" paskelbė skalę, skirtą išorės ir vidaus kontrolės lokusams matuoti ir įvertinti. Skalėje naudojamas priverstinis dviejų alternatyvų pasirinkimas, pagal kurį respondentams reikia pasirinkti tik vieną iš dviejų galimybių kiekvienam elementui.
Nors skalė buvo plačiai naudojama, tai taip pat buvo labai kritikuojama tiems, kurie mano, kad tokio supaprastinto mastelio negalima visiškai suprasti ar išmatuoti kontrolės lokusą.
Taip pat svarbu pažymėti, kad kontrolės lokusas yra kontinuumas. Niekas neturi 100 proc. Išorinio ar vidinio kontrolės langelio. Vietoj to, dauguma žmonių meluoja kažkur tarp dviejų kraštutinumų tęstinumo.
Tie, kurie turi vidinę kontrolės vietą
- Ar dažniau prisiima atsakomybę už savo veiksmus
- Kreipkitės, kad kitų žmonių nuomones mažiau paveiktų
- Dažnai geriau atlieka užduotis, kai jiems leidžiama dirbti savo tempu
- Paprastai turi stiprų savęs efektyvumo jausmą
- Pasirenka sunkiai dirbti, kad pasiektų norimus dalykus
- Įsitikinkite, kad susiduriate su iššūkiais
- Kreipkitės į fizinį sveikatą
- Pranešimas yra laimingesnis ir nepriklausomas
- Dažnai pasieksite didesnę sėkmę darbo vietoje
Tie, kurie turi išorinį kontrolės lokusą
- Kaltykite išorines jėgas dėl savo aplinkybių
- Dažnai pasisekė sėkmė ar galimybė bet kokiai sėkmei
- Netikėkite, kad jie gali pakeisti savo padėtį savo pastangomis
- Dažnai jaučiasi beviltiška ar bejėgė sudėtingose situacijose
- Ar labiau linkę patirti mokomąjį bejėgiškumą
Kokį vaidmenį žaidžia jūsų gyvenimo vieta?
Vidaus kontrolės ląstelė dažnai vartojama kaip sinonimas su "savęs apsisprendimu" ir "asmenine agentūra". Tyrimai parodė, kad vyrams būdinga didesnė vidinė kontrolės liga nei moterims, ir kad kontrolės lokusas tampa labiau vidinis, nes vyresni žmonės. Ekspertai nustatė, kad apskritai žmonės, kurių vidinė kontrolinė liga yra linkę būti geresni.
Tačiau taip pat svarbu prisiminti, kad viduje ne visada lygi "geram", o išorinis ne visada lygus "blogai". Kai kuriose situacijose išorinis kontrolės lokusas iš tikrųjų gali būti geras dalykas, ypač jei asmens kompetencija tam tikroje srityje nėra labai stipri.
Pavyzdžiui, sporto šurmuliuojantis žmogus gali jaustis nusiminęs ar susirūpinęs dėl savo veiklos, jei jie turi stiprų vidinį kontrolės ląstelių. Jei asmuo mano, kad "aš blogai sportuoju ir nesistengiu pakankamai išbandyti", jie gali jausti įtampą situacijose, kuriose jiems reikia dalyvauti lengvosios atletikos, pavyzdžiui, fizinio lavinimo klasėje. Jei šis asmuo užsiima tokia veikla ("Žaidimas yra per sunku!" Arba "Saulė mano akyse!"), Jie greičiausiai jaučiasi labiau atsipalaidavę ir mažiau įtempti.
Ar turite išorinę arba vidinę kontrolės vietą?
Kur jūsų kontroliuojamas lokusas kyla ant tęstinumo? Perskaitykite žemiau pateiktus teiginius ir pasirinkite rinkinį, kuris geriausiai apibūdina jūsų gyvenimo perspektyvas:
Outlook 1
- Aš dažnai manau, kad turiu mažai kontroliuoti savo gyvenimą ir kas su manimi vyksta.
- Žmonės retai gaus tai, ko nusipelno.
- Verta nenustatyti tikslų ar planų, nes gali atsirasti per daug dalykų, kurie nepriklauso mano kontrolei.
- Gyvenimas yra azartinis žaidimas.
- Žmonės mažai įtakoja pasaulio įvykius.
Jei aukščiau išdėstyti teiginiai geriausiai atspindi jūsų požiūrį į gyvenimą, tuomet tikriausiai linkę turėti išorinį kontrolės lokusą.
Outlook 2
- Jei dirbate sunkiai ir įsipareigoja pasiekti tikslą, galite pasiekti viską.
- Nėra tokio dalyko kaip likimas ar likimas.
- Jei sunkiai studijuosite ir gerai pasirengsite, galėsite gerai atlikti egzaminus.
- Sėkmė neturi nieko bendro su sėkme; tai daugiausia atsidavimo ir pastangų reikalas.
- Ilgainiui žmonės linkę gauti tai, ko jie verti gyvenime.
Jei aukščiau išdėstyti teiginiai geriausiai atspindi jūsų gyvenimo perspektyvas, tada labiausiai tikėtina, kad yra vidinis kontrolės langas.
Žodis iš
Jūsų kontrolės lokusas gali turėti didelį poveikį jūsų gyvenimui, nuo to, kaip jūs susidorote su stresu, su jūsų motyvacija perimti savo gyvenimą. Daugeliu atvejų vidinis kontrolės langas gali būti geras dalykas. Tai reiškia, kad jūs tikite, kad jūsų veiksmai turi įtakos. Jei jūs linkęs turėti daugiau išorinės kontrolės vietos, gali būti naudinga pradėti aktyviai bandyti pakeisti situacijas ir įvykius. Užuot žiūrėdami save kaip tiesiog pasyvų šalininką, kuris patenka į gyvenimo srautą, pagalvokite apie veiksmus, kuriuos galite imtis, kurie turės įtakos rezultatams.
> Šaltiniai:
> Lopez, SJ. Enciklopedija teigiamos psichologijos. Niujorkas: John Wiley & Sons; 2011 m.
> Tew, M, Read, M, Poteris, H. Circles, > PSHE > ir pilietybė. Londonas: Paul Chapman Publishing; 2007 m.