Kaip rasti pasitenkinimą jūsų dabartiniu darbu

Mėgaukitės savo darbu arba žinokite, kada reikia pakeisti laiką

Jei esate pernelyg didelis ir rizikuojate išeikvoti darbą, galite pajusti, kad norint, kad galėtumėte mėgautis savo darbu ir išvengti išdegimo, jums reikės atlikti svarbų gyvenimo aprašymą. Prieš imdamiesi esminių pakeitimų, šis straipsnis gali padėti jums geriau išnaudoti jūsų padėtį, atlikus keletą nežymių pakeitimų, ir suteiks jums mąstymo apie tai, ar gali reikėti didelių pokyčių. Šie patarimai gali padėti jums pagerinti pasitenkinimą darbu:

Būti aiškus apie darbo reikalavimus:
Jei nežinote, kokie yra reikalavimai, beveik neįmanoma atlikti pakankamai gero darbo. Deja, kartais sunku žinoti visus reikalavimus darbui, kai atsakingi yra nepakankami komunikatoriai. Kai kurie viršininkai ir vadovai nesupranta lūkesčių, nedaug iš anksto pranešdami apie naujas užduotis, paprašykite naujų užduočių be mokymo ir netyčia nustatydami darbuotojus kitais būdais. Nors jūs negalite užkirsti kelio tokiems dalykams, atsitiko, jūs galite gauti aiškesnį vaizdą apie tai, ką jums reikia padaryti, ir padėti jūsų situacijai šiek tiek su tvirtais bendravimo įgūdžiais . Išmokite kalbėti sau pagarbiai, pagerinsite savo gyvenimą ir santykius bei sumažinsite riziką išnykti.

Rasti apdovanojimus ir pripažinimą:
Mes visi turime jaustis pripažinti ir apdovanoti už tai, ką darome. Jei jūsų darbe nėra integruotų pripažinimo galimybių arba, jei apdovanojimai yra retai, jums gali tekti pridėti apdovanojimus ir pripažinimą savo gyvenimui.

Galite nuspręsti paimti save į filmą, pasimėgauti namuose , nusipirkti sau kažką gražaus ar suteikti sau kitų mažų, bet ugdančių atlygių, kai baigsite projektą ar atliksite kitą sunkiai dirbtą mėnesį. Taip pat galite bendrauti su palaikančiu draugu ir sutikti klausytis vienas kito laimėjimų ir teikti paramą vienas kitam, jei negausite tokios paramos ir pripažinimo iš savo darbo.

Šie dalykai gali emociškai ugdyti ir priminti jums atlikto darbo svarbą, ypač jei jūs dirbate darbo vietoje arba ten, kur šie atlygiai yra nedaug.

Išlaikyti subalansuotą gyvenimo būdą:
Svarbu išlaikyti pusiausvyrą jūsų gyvenimo būdo; jei tai visi darbai ir nėra žaidimų, gali būti, kad jūsų sugebėjimas dirbti pradeda mažėti. Kad išlaikytumėte savo gyvenimo būdo pusiausvyrą, pirmasis žingsnis - apžvelgti dabartinį gyvenimo būdą ir pamatyti, kokios sritys yra bebalansinės. Ar turite pakankamai laiko susirasti santykius, pomėgius , miegą , savęs rūpinimąsi , mankštintis , sveiką mitybą ir kitus svarbius sveikos gyvensenos ypatumus, be jūsų darbo atsakomybės? Jei ne, kitas žingsnis - pažvelgti į savo prioritetus ir padaryti keletą pakeitimų, kad jūsų gyvenimo būdas juos geriau atspindėtų.

Galvok teigiamai:
Paprastai galite keisti savo patirtį esant dabartinėms aplinkybėms, pakeisdami savo požiūrį į juos. Optimizmo požiūriu ir besikeičiančių neigiamų savišvietos modelių kūrimas gali padėti ilgainiui parodyti, kad stiklas yra pusiau pilnas, o jūs iš tikrųjų daro produktyvesnę ir mažiau įtemptą! Įvertinkite savo dabartinę būseną ir atlikite tam tikrus pakeitimus sau , kad galėtumėte pamatyti dalykus labiau palankioje aplinkoje, o jūs galite rasti daug laimingesnių, kur esate gyvenime!

Žinokite save ir dirbk savo asmenybe:
Tam tikros jūsų asmenybės savybės leidžia tam tikrus darbus geriau tinka jums nei kiti. Jei esate darbe, kuris nėra tinkamas jūsų asmenybei, kiekvieną dieną, kai einate į darbą, galite būti nepagrįstai streso. Toliau pateikti keli geri klausimai, kuriuos galite užduoti sau:

Šie ir kiti klausimai gali suteikti jums geresnį vaizdą apie tai, kokio pobūdžio darbas būtų jums geriausias. Jei manote, kad esate ne pagal tipą, kuris jums idealus, jūs galite pamatyti, ar galite atlikti papildomų darbo struktūros pakeitimų, kad jie geriau atitiktų jūsų poreikius, ar galėtumėte pagalvoti, kokie darbai galėtų būti geriau pritaikyti. už jus ir pamatysite, ar darbas, susijęs su darbo vietų pasikeitimu, yra jums gera idėja.

Čia yra keletas kitų išteklių ieškant pasitenkinimo darbu:

Norėdami gauti daugiau informacijos apie darbo pasipriešinimą ir veiksnius, kurie jai padeda , apsilankykite skyriuje Job Burnout. Jei įdomu žinoti, ar esate rizikuojate išeiti iš darbo, ar kokiu laipsniu, imkite "Job Burnout" viktoriną.