Nuo biheviorizmo iki pažinimo teorijos
Mokymosi teorija yra plati sąvoka, apimanti keletą elgsenos teorijų, pagrįstų mokymosi procesu. Mokymosi teorija įsišaknijusi Ivano Pavlovio, kuris sugebėjo šunus sušvirkšti į varpelio garsą, darbe.
Biheviorizmas
Biheviorizmas yra mokymosi teorija, kuri bando paaiškinti žmogaus elgesį ir atsakymus mokymosi elgsenos požiūriu.
Ši mintis atsirado su Ivanu Pavloviu ir jo teorija vadinama klasikine kondicionavimu . Šunų seilė buvo automatinis atsakas į mėsos buvimą. Sukūrus mėsos pristatymą su skambučio varnele, Pavlovas sugebėjo šunims prisitaikyti prie naujo stimulo (varpas). Galų gale šunys išgėrė, kai girdėjo varpą, net ir tada, kai nebuvo mėsos.
BF Skinneras išsakė apie Pavlovo teoriją. Jo darbe pristatytas operantinis kondicionavimas . Veiksmingame kondicionavimo procese tęsiasi elgesys, kurį dar labiau sustiprina, tuo tarpu elgesys, kuris yra baudžiamas ar nesustiprinamas, galiausiai sustoja.
Tiek sustiprinimas, tiek bausmė gali būti arba neigiami, arba teigiami, priklausomai nuo to, ar teigiamas ar neigiamas atlygis yra skiriamas ar pašalinamas. Šiandien sustiprinimas yra labiau veiksmingas, negu bausmė keičiant elgesį.
Kognityvinė teorija
Kognityvinė teorija orientuota į individo mintis kaip pagrindinę jo emocijų ir elgsenos lemjimą.
Mūsų atsakymai yra prasmingi mūsų pačių požiūriu į pasaulį. Todėl, atsižvelgiant į pažinimo teoriją, svarbu pakeisti asmens mintis ir įsitikinimus, kad pakeistų jo elgseną. Informacijos apdorojimas yra tai, kaip šis psichinis procesas paprastai apibūdinamas kaip nuoroda į fobijas.
Remiantis pažinimo teorija, neracionalūs atsakymai yra automatinių minčių ir klaidingų įsitikinimų rezultatas.
Kognityvinis reframingas - tai metodas, naudojamas padėti klientui ištirti jo ar įsitikinimus ir plėtoti sveikesnes situacijos peržiūros galimybes. Tokie metodai kaip STOP metodas padeda individualiai sustabdyti automatines mintis ir pakeisti naujas mintis.
Socialinė kognityvinė teorija
Socialinė kognityvinė teorija yra kognityvinės teorijos variacija, kurioje nagrinėjamas kitų elgesio poveikis. Remiantis socialinės pažinimo teorijos principais, mes mokomės ne tik per savo pačių patirtį, bet ir stebėdami kitus. Nesvarbu, ar mes elgdamiesi į tai, ką išmokome, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant tai, kiek stipriai nustatome modelį, mūsų suvokimą apie elgesio pasekmes ir mūsų įsitikinimus apie savo sugebėjimą pakeisti senus modelius.
Socialinė pažinimo teorija gali padėti paaiškinti daugelio fobijų kilmę . Jis taip pat gali būti naudojamas padėti gydyti fobijas. Dažniausias būdas terapeutui modeliuoti naują elgesį prieš klausdamas individo jį atlikti.
Kognityvinis-biheviorizmas
Kognityvinė-elgesio teorija yra mišri teorija, apimanti ir pažinimo teoriją, ir biheviorizmą. Pagal kognityvinį biheviorizmą mūsų atsakymai pagrįsti sudėtinga minčių ir elgesio sąveika, o mintys ir jausmai vaidina svarbų vaidmenį mūsų elgesyje.
Šiuolaikinis kognityvinis biheviorizmas taip pat apima mokymosi teorijų, tokių kaip racionaliai-emocijų teorija, elementus. Remiantis šiais principais, mes esame sudėtingi žmonės, kurių atsakymai pagrįsti nuolatine mūsų minčių, jausmų ir elgesio sąveika. Norint sėkmingai pakeisti mūsų reakcijas, būtina atsižvelgti į visus šiuos komponentus.
Kognityvinis-elgesio terapija šiuo metu yra populiariausias gydymo metodas gydant fobijas Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tai trumpalaikės terapijos rūšis, kuriuose sėkmingų rezultatų kartais galima pasiekti tik per keletą sesijų.
Tai svarbu daugeliui žmonių, kurių sveikatos draudimo planai gali apriboti apsilankymų, kuriuos jie gali atlikti gydytojui per metus.
Kokia mokymosi terapija yra populiariausi fobijų problemoms spręsti?
Kaip minėta pirmiau, populiariausias terapijos gydymas fobija šiuo metu yra mišrioji kognityvinio elgesio terapijos teorija. Ši teorija sprendžia sudėtingas mintis ir jausmus, kurie sąveikauja tam tikro elgesio nustatymui. Kaip pastebėta, šis požiūris, greičiausiai, taip pat yra greitesnis požiūris į kovą su fobija, kuris yra svarbus ne tik dėl sveikatos priežiūros išlaidų, bet ir padėti žmonėms susidoroti su šiomis problemomis kartais sunkiai sprendžiamas.
Šaltinis:
Dombeckas, Markas. "Mokymosi teorija". Psichinės pagalbos tinklas: psichoterapija . 2008 m. Kovo 14 d. Http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. ir J. Kibble. Mokymosi teorijos 101: taikymas kasdieniam mokymui ir stipendijai. Pažangos fiziologijos švietime . 2016. 40 (1): 17-25.