Elgesio terapijoje tikslas yra sustiprinti pageidaujamą elgesį ir pašalinti nepageidaujamus ar netinkamuosius. Elgesio terapija remiasi biheviorizmo principais, mokyklos mintimis, sutelktomis į idėją, kurią mokome iš mūsų aplinkos. Šio tipo gydymui naudojami metodai grindžiami klasikinio kondicionavimo ir operanto kondicionavimo teorijomis.
Vienas svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį į įvairias elgesio terapijas, yra tai, kad skirtingai nei kai kurie kiti gydymo būdai, kurie yra pagrįsti įžvalga (pvz., Psichoanalitiniai ir humanistiniai gydymo būdai), elgesio terapija yra pagrįsta veiksmais. Elgesio terapeutai orientuojasi į tas pačias mokymosi strategijas, kurios sukūrė nepageidaujamą elgesį.
Dėl to elgsenos terapija linkusi būti labai sutelkta. Pati problema yra pats elgesys, o tikslas yra išmokyti klientams naujus elgesio būdus, siekiant sumažinti ar pašalinti problemą. Senas mokymasis sukėlė problemą, todėl idėja yra tai, kad naujas mokymasis gali ją išspręsti.
Taip pat yra trys pagrindinės sritys, kurios taip pat remiasi elgesio terapijos strategijomis:
- Kognityvinė-elgesio terapija remiasi elgesio metodais, tačiau prideda kognityvinį elementą, daugiausia dėmesio skiriant probleminėms mintims, kurios priklauso nuo elgesio.
- Taikomoje elgesio analizėje naudojamas operantinis kondicionavimas, skirtas formuojant ir modifikuojant probleminius elgesius.
- Socialinio mokymosi teorija - tai , kaip žmonės mokosi stebint. Stebint kitus apdovanotus ar baudžiamus už savo veiksmus, gali atsirasti mokymosi ir elgesio pokyčių.
Trumpa istorija
Edward Thorndike buvo vienas iš pirmųjų, kuris paminėjo elgesio keitimo idėją. Kiti ankstyvieji elgesio terapijos pionieriai buvo psichologai Joseph Wolpe ir Hans Eysenck .
Biheviorizmas BF Skinnerio darbas turėjo didelę įtaką elgesio terapijos raidai, ir jo darbas pristatė daugelį šiandien vis dar naudojamų sąvokų ir metodikų.
Vėliau psichologai, tokie kaip Aaronas Bekas ir Albertas Ellisas, pradėjo įtraukti kognityvinį elementą į elgesio strategijas, kad sudarytų gydymo metodą, žinomą kaip kognityvinė-elgesio terapija.
Elgesio terapijos fondas
Norint suprasti, kaip veikia elgesio terapija, pradėkime nuo dviejų pagrindinių principų, kurie prisideda prie elgesio terapijos: klasikinio ir operanto kondicionavimo.
Klasikinis kondicionavimas reiškia formuojant asociacijas tarp stimuliatorių. Anksčiau neutralūs stimuliatoriai susieti su stimuliu, kuris natūraliai ir automatiškai sukelia atsaką. Po pakartotinių porų susidaro asociacija ir atsiranda anksčiau neutralus stimulas atskirai.
"Operator" kondicionavimas skiriamas tam, kaip galima sustiprinti ir bausti, kad padidintų ar sumažintų elgesio dažnumą. Ateityje elgesys ir pageidautinos pasekmės atsiras daugiau, o neigiamos pasekmės tampa mažiau tikėtinos.
Elgesio terapija, pagrįsta klasikine kondicionavimu
Klasikinis kondicionavimas yra vienas iš būdų keisti elgesį, ir egzistuoja tam tikri metodai, galintys sukelti tokius pokyčius.
Iš pradžių vadinama elgesio modifikacija, ši terapija dažnai vadinama praktine elgsenos analize.
Kai kurie šio gydymo metodo metodai ir strategijos apima:
Potvynis. Šis procesas susijęs su tuo, kad žmonės bijo greitai ir intensyviai ieškoti daiktų ar situacijų. Jis dažnai vartojamas gydyti fobijas , nerimą ir kitus su stresu susijusius sutrikimus. Proceso metu žmogus negali išvengti situacijos arba išvengti jo.
Pavyzdžiui, potvyniai gali būti naudojami padėti klientui, kuris kenčia nuo didelės šunų baimės. Iš pradžių klientas gali būti veikiamas nedideliam draugiškam šuniui ilgą laiką, per kurį jis negali palikti.
Po kartotinių šunų ekspozicijų, kurių metu nieko blogo neįvyksta, reakcija į baimę pradeda nyksta.
Sisteminis desensibilizavimas. Šis metodas apima tai, kad klientas pateikia baimių sąrašą ir tada moko asmenį atsipalaiduoti, sutelkiant dėmesį į šias baimes. Šis procesas prasidėjo nuo psichologo Johno B. Watsono ir jo garsaus Little Albert eksperimento , kuriame jis sąlygojo jauną vaiką bijoti baltos žiurkės. Vėliau Marija Džebo įkvėpė Watson'o rezultatus ir panaudojo priešpriešinio kontraktavimo metodus, kad sumažintų jautrumą ir pašalintų baimės atsaką.
Fobijų gydymui dažnai naudojamas sisteminis desensibilizavimas. Procesas vyksta po trijų pagrindinių žingsnių.
- Pirma, klientas mokomas atsipalaidavimo technikų.
- Be to, asmuo sukuria reitinguojamą baimės situacijų sąrašą.
- Pradėdamas nuo mažiausiai baimės keliančio daikto ir dirbdamas iki labiausiai baimę keliančio daikto, klientas susiduria su šiomis baimėmis vadovaujant terapeutui išlaikant atsipalaidavusią būseną.
Pavyzdžiui, asmuo, baiminantis tamsos, gali pradėti žvelgti į tamsaus kambario vaizdą, prieš pradėdamas galvoti apie tai, kad yra tamsioje patalpoje, o tada iš tikrųjų susiduria su baimė sėdėdamas tamsioje patalpoje. Sukūrus seną baimę skatinančią stimulą su naujai išmoktu atpalaiduojančiu elgesiu, fobinis atsakas gali būti sumažintas arba net pašalintas.
Aversija terapija . Šis procesas susijęs su nepageidautino elgesio sujungimu su priešišku stimulu, tikintis, kad galiausiai sumažės nepageidaujamas elgesys. Pavyzdžiui, kenčiantis nuo alkoholizmo gali vartoti vaistą, vadinamą disulfiramu, kuris sukelia sunkius simptomus, tokius kaip galvos skausmas, pykinimas, nerimas ir vėmimas kartu su alkoholiu. Kadangi žmogus tampa labai susirgęs, kai geria, geriamoji elgesys gali būti pašalintas.
Elgesio terapija, pagrįsta operanto kondicionavimu
Daugelis elgesio būdų remiasi operanto kondicionavimo principais, o tai reiškia, kad jie naudoja sustiprinimą, bausmę, formavimąsi, modeliavimą ir susijusius elgesio keitimo būdus. Šie metodai yra labai tikslingi, o tai reiškia, kad jie gali greitai ir veiksmingai pasiekti rezultatų.
Kai kurie metodai ir strategijos, naudojami taikant elgesio terapiją, yra šie:
"Token Economies": tokio tipo elgesio strategija remiasi elgesio keitimu. Klientams leidžiama uždirbti žetonus, kuriais galima keistis už specialias privilegijas ar norimus daiktus. Tėvai ir mokytojai dažnai naudoja simbolinę ekonomiką, kad sustiprintų gerą elgesį. Vaikai užsiprenumeruoja raktinius žodžius, norėdami dalyvauti pageidaujamoje elgsenoje ir gali net prarasti žetonus norėdami parodyti nepageidaujamą elgesį. Šie žetonai gali būti parduodami tokiems daiktams kaip saldainiai, žaislai ar papildomas laikas žaisti su mėgstamu žaislu.
Nenumatytų atvejų valdymas. Šis požiūris naudoja formalią rašytinę sutartį tarp kliento ir terapeuto, kurioje nurodomi elgesio pokyčių tikslai, prievolės ir apdovanojimai, kurie bus suteikti, ir bausmės už tai, kad nesilaikoma sutarties reikalavimų. Tokio pobūdžio susitarimus naudoja ne tik terapeutai - mokytojai ir tėvai taip pat dažnai naudoja juos su mokiniais ir vaikais elgesio sutartyse. Nepaprastojo laikotarpio sutartys gali būti labai veiksmingos elgesio pokyčių formavime, nes taisyklės yra aiškiai išdėstytos juodos ir baltos spalvos, todėl abi šalys negali atsisakyti savo pažadų.
Modeliavimas: šis metodas apima mokymą stebint ir modeliuojant kitų elgesį. Procesas pagrįstas Alberto Bandura socialinio mokymosi teorija , kurioje pabrėžiami socialiniai mokymosi proceso komponentai. Modeliavimas, o ne pasikliovimas paprasčiausiai stiprinimu ar bausme, leidžia žmonėms mokytis naujų įgūdžių ar priimtino elgesio, žiūrint, ar kas nors kitas atlieka tuos pageidaujamus įgūdžius. Kai kuriais atvejais terapeutas gali modelio norimą elgesį. Kitais atvejais taip pat gali būti naudinga žiūrėti lygiaverčius asmenis, ieškančius elgesio.
Išnykimas . Kitas būdas elgesio pokyčiams sukurti - sustabdyti elgesio stiprinimą, siekiant pašalinti atsaką. Taikymo laikas yra puikus išnykimo proceso pavyzdys. Per laiko tarpą asmuo yra pašalintas iš situacijos, kuri užtikrina sustiprinimą. Pavyzdžiui, vaikas, kuris pradeda šaukti ar nusižudyti kitus vaikus, būtų pašalintas iš žaidimo veiklos ir reikėjo ramiai sėdėti kampe ar kitoje patalpoje, kurioje nėra galimybių susipažinti ir sustiprinti. Pašalinus dėmesį, kurį vaikas atlygino, nepageidaujamas elgesys galiausiai nutrūksta.
Kaip gerai veikia elgesio terapija?
Kalbant apie konkrečius elgesio klausimus, elgesio terapija kartais gali būti efektyvesnė nei kiti metodai. Fobijos, panikos sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra problemų, kurios gerai reaguoja į elgesio gydymą, pavyzdžiai.
Tačiau svarbu pažymėti, kad elgsenos metodai ne visada yra geriausias sprendimas. Pavyzdžiui, elgesio terapija paprastai nėra geriausias būdas gydant tam tikrus rimtus psichikos sutrikimus, tokius kaip depresija ir šizofrenija. Elgesio terapija gali būti veiksminga, padedant klientams valdyti ar įveikti tam tikrus šių psichikos ligų aspektus, tačiau juos reikia naudoti kartu su kitais medicinos ir gydymo metodais, kuriuos rekomenduoja gydytojas, psichologas ar psichiatras.
Nuorodos
Bellack, AS, & Hersen, M. (1985). Elgesio terapijos metodikos žodynas . Niujorkas: "Pergamonas".
Rimmas, DC, & Masters, JC (1974). Elgesio terapija: metodai ir empiriniai duomenys . New York: Academic.
Wolpe, J. (1982). Elgesio terapijos praktika, trečioji red . Niujorkas: "Pergamonas".