Baimė atmesti

Bibliotekos "Atmetimo grėsmė" tyrimas

Atsisakymo baimė yra galinga baimė, kuri dažnai daro didžiulį poveikį mūsų gyvenimams. Dauguma žmonių patiria tam tikrų nervų, kai jie patenka į situacijas, kurios gali sukelti atmetimą, tačiau kai kuriems žmonėms baimė tampa skaudi. Neapdorota baimė atmesti, laikui bėgant, blogėja, palaipsniui perimdama beveik kiekvieną ligonio gyvenimo dalį.

Atmetimo baimės pasekmės

Nors ne kiekvienas žmogus susiduria su bet kokiu poveikiu, tačiau atmetimo baimė turi įtakos mūsų gebėjimui pasiekti daugybę asmeninių ir profesinių situacijų. Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių dalykų.

Darbo interviu

Ar jūs kada nors jaučiate šiltą ir nepatogu, laukdamas, kol bus pakviesti į pokalbį? Pleiskanos palmės, uždegimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir sunkumai kalbant yra dažni baimės atmesti simptomai. Tai yra ir potencialus darbdavio motyvas atmesti kandidatą. Pasitikėjimas ir valdžia yra kritiški daugelyje pozicijų, o tie, kurie kenčia nuo šios baimės, dažnai patiria silpnų ir nesaugių. Jei baiminatės atmesti, taip pat gali kilti sunkumų derantis dėl darbo sutarties, paliekant vertingą darbo užmokestį ir išmokas.

Verslo sandoriai

Daugeliui pozicijų reikalavimas įspūdį nebegalioja, kai tik turite darbą.

Pramogos klientams, derybiniai sandoriai, produktų pardavimas ir investuotojų pritraukimas yra pagrindiniai daugelio darbo vietų komponentai. Net kažkas taip paprasta, kaip atsakyti į telefoną, gali būti siaubingas tiems, kurie kenčia nuo atmetimo baimės, o telefono įkėlimas kitam asmeniui gali būti neįmanomas.

Pažintys

Pirmasis datas ir ypač aklai datas kiekvienam yra baisu, bet tie, kurie nori atmesti baimę, gali greitai nusimesti.

Užuot sužinoję apie kitą asmenį ir nuspręsdami, ar pageidaujate antrosios dienos, galite visą laiką praleisti nerimą keliančiam, ar tau tau patinka. Paprastai būna sunku kalbėti, obsesinis nerimas dėl savo išvaizdos, negalėjimas valgyti ir akivaizdžiai nervų elgesys.

Santuoka

Vedęs gyvenimas susideda iš nesibaigiančių derybų ir kompromisų. Nepriklausomai nuo to, kaip tu gali būti suderinta, du žmonės negali susitarti dėl visko. Tie, kurie bijo atsisakymo, dažnai sunkiai išreiškia savo poreikius ir stovi savo žemėje. Jūs taip pat galite sukurti partnerio pavydo ar nepasitikėjimo jausmus, nes jūsų atsisakymo baimė tampa baimė būti apleista. Tai kartais pasireiškia tokiais nesveikų elgesiu kaip ir jūsų partnerio telefono žinučių ar socialinių tinklų sąskaitų tikrinimas.

Susitikimas su naujais žmonėmis

Žmonės yra socialiniai tvariniai, ir mes tikimės, kad bus laikomasi pagrindinių socialinių gražuolių viešai. Dauguma laiko, tuščiosios baidyklės maisto produktų linijoje ar festivalyje trunka tik keletą akimirkų. Tačiau kartais trumpi pokalbiai vedami į draugystę visą gyvenimą. Jei atsiribojote dėl baimės, gali nepavykti kalbėtis su svetimais ar net draugų draugais.

Tendencija laikytis savęs gali užkirsti kelią tam, kad galėtumėte palaikyti ilgalaikius ryšius su kitais.

Peer spaudimas

Būtinybė priklausyti yra pagrindinė žmogaus sąlyga. Vidurinėje mokykloje mes linkę savarankiškai pasirinkti kaip jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies ar bet kokio skaičiaus kitų mažų grupių. Kaip suaugusieji, mes linkę organizuoti bendrais interesais, santykių statusu ir kitais bendrais bruožais. Nors apsirengimas, kalbėjimas ir elgesys kaip grupės narys nėra nesveikas, kartais tarpusavio spaudimas yra per toli. Jei jūsų baimė atmesti verčia jus daryti tai, kas yra neteisėta, amorala ar tiesiog nepatogus jums, tuomet vidinis spaudimas gali būti jūsų gyvenimo problema.

Bendros elgesys tiems, kurie nori atmesti baimę

Foningumas

Daugelis žmonių, kurie bijo atmetimo, sukuria kruopščiai stebimą ir scenarijuojantį gyvenimo būdą. Baimindamas, kad jūs būsite atmestas, jei parodysite savo tikrąjį save pasauliui, jūs galite gyventi gyvenimą už kaukės. Tai gali paskatinti jus atrodyti kvaila ir neautentifikuotina kitiems žmonėms ir gali sukelti griežtą nenorą įveikti gyvenimo iššūkių.

Žmonės - malonus

Nors natūralu nori rūpintis tais, kuriuos mylime, tie, kurie bijo atmetimo, dažnai per toli. Jums gali būti neįmanoma pasakyti "ne" , netgi sakant, "taip" sukelia didelių nepatogumų ar sunkumų jūsų gyvenime. Jūs galite imtis per daug, padidindami savo riziką išnykti. Tuo kraštutiniu atveju žmonėms malonus kartais paverčia bloga kitų elgsena. Susirūpinę, kad jūs prarasite kitą asmenį, galite pasiteisinti ar net padėti asmeniui žinant elgesį, kuris yra neteisingas.

Nepasitikėjimas

Žmonės, kurių baimė atmesti, dažnai išeina iš būdų išvengti konfrontacijos. Galite atsisakyti prašyti to, ko norite, ar net pasakyti, ko jums reikia. Bendra tendencija yra bandyti tiesiog uždaryti savo poreikius arba apsimesti, kad jie nesvarbu.

Pasyvus-agresyvumas

Nepatogiai atskleidžiant jų tikrus save, bet negalintys visiškai pašalinti savo poreikių, daugelis žmonių, kurie bijo atmetimo, pasyviai agresyviai elgiasi. Galite atidėlioti, "pamiršti" pažadas, skųstis ir neefektyviai dirbti projektuose, kuriuos atliekate.

Be to, baimė atmesti dažnai neleidžia mums eiti po mūsų svajonių. Kiekvienam yra bauginantis dalykas, bet jei atsiribojama, gali atsirasti paralyžiuota. Kilimas į status quo jaučiasi saugus, net jei nesate patenkintas savo dabartine situacija. Nesvarbu, ar norite keliauti po pasaulį, parašyti didžiulį amerikietišką romaną ar paklausti merginos, kuri sėdi šalia tavęs, datą, baimė atmesti gali neleisti jums pasiekti viso jūsų potencialo.

Kitų reakcijos

Atsisakymo baimė sukelia elgesį, dėl kurio mes atrodo nesaugūs, neveiksmingi ir priblokšti. Galite prakaituoti, purtyti, atsipalaiduoti, išvengti akių kontakto ir net prarasti galimybę veiksmingai bendrauti. Nors žmonės reaguoja į šiuos elgesio būdus labai skirtingais būdais, tai yra keletas reakcijų, kurias galite pamatyti.

Atmesti

Ironiška, kad baimė atmesti dažnai tampa savirealizuojančia pranašystė . Popiežiaus psichologija yra gerai žinoma, kad pasitikėjimas didina patrauklumą. 2009 m. Floridos universiteto tyrimas iš tikrųjų rodo, kad pasitikėjimas yra beveik toks pat svarbus, kaip žvalgyba nustatant mūsų pajamų lygį! Paprastai pasitikėjimo savimi, kuris yra būdingas atmetimo baimei, trūkumas, mums labiau tikėtina, kad bus atmestas.

Manipuliavimas

Kai kurie žmonės groja dėl kitų nesaugumo. Tiems, kurie kenčia nuo atmetimo baimės, gali būti didesnė rizika, kad bus manipuliuojama kito asmens naudai. Ekspertų manipuliatoriai dažniausiai susiduria kaip žavūs, kilnūs ir iš tiesų rūpinamieji - jie žino, kokie mygtukai stumti, kad kiti juos pasitiktų. Jie taip pat žino, kaip išlaikyti ką nors, kai bijo atmesti, jausmas šiek tiek "ant krašto", tarsi manipuliatorius galėtų palikti bet kuriuo metu. Beveik visada, manipuliatorius pasibaigia paliekant, kai ji įgijo ką ji nori iš kito asmens.

Nusivylimas

Dauguma pasaulio žmonių yra padorūs, sąžiningi ir nuoširdūs. Užuot manipuliuoti kažkuo su baiminimu atmesti, jie stengsis padėti. Ieškokite ženklų, kad jūsų draugai ir šeimos nariai stengiasi paskatinti jūsų pasipriešinimą, prašydami, kad su jais būtų labiau atviras arba išbandytų savo tikrus jausmus. Tačiau daug kartų žmonės, kurie bijo atsisakymo, mato šiuos bandymus padėti kaip galimo ateities atmetimo požymius. Tai dažnai veda draugams ir šeimos nariams "vaikščioti kiaušinių lukštais", bijodamas, kad jūsų baimės bus blogesnės. Laikui bėgant, jie gali būti nusivylę ir pikti, arba susidurti su jūsų elgesiu ar pradedant atsiriboti nuo tavęs.

> Šaltiniai:

> Amerikos psichiatrijos asociacija. (1994). Diagnostinis ir statistinis Psichikos sutrikimų vadovas (4-as leidimas). Vašingtonas, DC: Autorius.

> Teisėjas, Timothy A., Hurst, Charlice ir Simon, Lauren S. " Ar moka būti protingas, patrauklus ar įsitikinęs (ar visi trys)? Santykiai tarp bendrojo psichinio gebėjimų, fizinio patrauklumo, pagrindinių savęs vertinimo ir pajamų "Taikomosios psichologijos žurnalas. 2009. 94: 3. p. 742-755.