Terapijos metodas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindiniams elementams, tokiems kaip dėmesingas ir priimtinas.
Dialektinio elgesio terapija (DBT) - tai kognityvinio elgesio terapijos rūšis . Jo pagrindiniai tikslai yra išmokyti žmones tuo metu gyventi, sveikai susidoroti su stresu, reguliuoti emocijas ir gerinti santykius su kitais.
Kas yra dialektinio elgesio terapija?
Jis iš pradžių buvo skirtas žmonėms, turintiems asmenybės sutrikimą , tačiau nuo šiol jis buvo pritaikytas kitoms sąlygoms, kai pacientui būdingas savižudybinis elgesys , pavyzdžiui, valgymo sutrikimai ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis .
Kartais jis taip pat vartojamas potrauminio streso sutrikimui gydyti.
Dialektinio elgesio terapijos istorija
1980-ųjų pabaigoje DBT buvo sukurta Dr Marsha Linehan ir jo kolegomis, kai jie atrado, kad tik kognityvinis elgesio gydymas neveikia ir tikimasi pacientams, turintiems asmenybės sutrikimą. Dr. Linehanas ir jos komanda papildė technologijas ir sukūrė gydymą, kuris atitiktų unikalius šių pacientų poreikius.
DBT yra kilęs iš filosofinio proceso, vadinamo dialektika. Dialektika pagrįsta koncepcija, kad viskas susideda iš priešingybių ir kad pasikeitimas įvyksta tada, kai viena priešinga jėga yra stipresnė nei kita, arba akademiniu požiūriu - disertacija, antitezė ir sintezė.
Konkrečiau kalbant, dialektika daro tris pagrindines prielaidas:
- Visi dalykai yra tarpusavyje susiję.
- Pokytis yra pastovus ir neišvengiamas.
- Opozicijos gali būti integruotos taip, kad labiau suvienodintų tiesą.
Taigi DBT pacientas ir gydytojas stengiasi išspręsti akivaizdų prieštaravimą tarp savęs pritarimo ir pokyčių, kad pacientas galėtų pasikeisti.
Kitas Linehano ir jos kolegų pasiūlytas metodas buvo patvirtinimas. "Linehan" ir jos komanda nustatė, kad su patvirtinimu ir pasikeitimo siekimu pacientai labiau linkę bendradarbiauti ir mažiau linkę kenkti pokyčių idėjai.
Terapeutas patvirtina, kad asmens veiksmai "prasmingi" atsižvelgiant į jo asmeninę patirtį, nebūtinai sutinka, kad jie yra geriausias būdas spręsti problemą.
DBT kaip kognityvinės elgsenos terapijos rūšis
DBT dabar tapo įprastine kognityvine elgesio terapija. Kai žmogus išgyvena DBT, jie gali tikėtis dalyvauti trijų gydymo būdų:
- Klasė, kurioje žmogus mokomas elgesio įgūdžius, atliekant namų darbus ir vaidinantis naujus bendravimo su žmonėmis būdus
- Individuali terapija su apmokytu profesionalu, kai tie išmokti elgesio įgūdžiai pritaikyti asmens asmeninio gyvenimo iššūkiams
- Telefono instruktavimas, kuriame asmuo gali paskambinti savo terapeutu, norėdamas gauti patarimų, kaip susidoroti su sudėtingomis situacijomis
DBT individualūs terapeutai taip pat susitinka su konsultacine grupe, kad padėtų jiems būti motyvuotai gydyti savo pacientus ir padėti jiems važiuoti sudėtingais ir sudėtingais klausimais.
Keturi dialektinio elgesio terapijos moduliai
DBT žmonės mokomi, kaip efektyviai keisti savo elgesį, taikydami keturias pagrindines strategijas:
- Žvilgsnis - susitelkimas į dabartį ("gyvenimas akimirkse").
- Aklumas Tolerancija - mokymasis priimti save ir esamą padėtį. Tiksliau sakant, žmonės mokosi toleruoti ar išgyventi krizes, naudodamiesi šiais keturiais būdais: išsiblaškymu, savirealizacija, judėjimo tobulinimu ir mąstymo apie privalumus ir trūkumus.
- Tarpasmeninis efektyvumas - kaip susitaikyti (pvz., Išreikšti poreikius ir pasakyti "ne"), bet vis tiek palaikyti, kad šie santykiai yra teigiami ir sveiki.
- Emocijos reguliavimas - neigiamų emocijų (pvz., Pykčio) atpažinimas ir susidorojimas su jais ir emocinės pažeidžiamumo mažinimas didinant teigiamą emocinę patirtį.
Žodis iš
Jei manote, kad jūs ar artimas žmogus gali pasinaudoti DBT, kreipkitės į gydytoją ar sveikatos priežiūros specialistą, kuris yra apmokytas pagal šį gydymo būdą.
> Šaltiniai:
> Chapman AL. Dialektinio elgesio terapija. Psichiatrija (Edgmontas) . 2006 rugsėjis; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Dialektinio elgesio terapijos apžvalga.
> Linehan instituto elgsenos technikos. Kas yra DBT?