Depresijos psichoterapijos tipai

Atidžiai pažvelkite į daugybę terapinių procedūrų

Psichoterapija dažnai vadinama "pokalbio terapija", nes ji apima pacientą ir psichoterapeutą, sėdintį kambario kalboje, tačiau tai yra daug daugiau. Psichoterapeutai mokosi įvairiais metodais, kurie gali būti naudojami siekiant padėti pacientams atsigauti nuo psichinių ligų, išspręsti asmeninius klausimus ir sukurti norimus gyvenimo pokyčius.

Psichoterapija gali būti veiksmingas depresijos gydymas, nes tai gali padėti jums įveikti depresijos priežastis ir išmokti naujų įgūdžių.

Daugelis žemiau aprašytų gydymo būdų turi įrodymų, patvirtinančių jų naudą gydant depresiją. Tačiau keletas tyrimų rodo, kad antidepresantų ir psichoterapijos derinys yra geriausias būdas, nes biopsichosocialinė daugumos nuotaikos sutrikimų priežastis.

Dažniausiai pasitaikančios depresijos psichoterapijos tipai

Kognityvinė terapija. Kognityvios terapijos pagrindas yra idėja, kad mūsų mintis gali paveikti mūsų emocijas. Pavyzdžiui, jei mes nuspręsime ieškoti sidabro pamušalo kiekvienoje patirtoje, mes labiau tikimės, kad jausime gerai, nei mes tik sutelkti dėmesį į neigiamą. Kognityvinė terapija padeda pacientams išmokti atpažinti bendrus neigiamo mąstymo modelius, vadinamuosius pažinimo iškraipymus, ir paversti tuos neigiamus mąstymo modelius į labiau teigiamus, taip pagerinant paciento nuotaiką.

Elgesio terapija. Elgesio terapija yra psichoterapijos rūšis, kurioje daugiausia dėmesio skiriama nepageidaujamo elgesio keitimui. Jis naudoja klasikinio ir operanto kondicionavimo principus, siekiant sustiprinti norimą elgesį, pašalinant nepageidaujamą elgesį.

Kognityvinė elgesio terapija. Kadangi kognityvinis terapija ir elgsenos terapija gerai veikia kartu, siekiant padėti depresijai ir nerimo sutrikimams, dažniausiai šie du būdai sujungiami su kognityviniu-elgesio terapija .

Dialektinio elgesio terapija. Dialektinio elgesio terapija yra KMT tipas. Jo pagrindinis tikslas - mokyti paciento įgūdžius spręsti stresą, reguliuoti emocijas ir pagerinti santykius su kitais. Dialektinio elgesio terapija kilo iš filosofinio proceso, vadinamo dialektika. Dialektika pagrįsta koncepcija, kad viskas susideda iš priešingybių, o tas pasikeitimas įvyksta tada, kai viena priešinga jėga yra stipresnė nei kita. Toks psichoterapijos tipas taip pat apima budizmo tradicijų budėjimo praktiką.

Psichodinaminė terapija. Psichodinaminė terapija remiasi prielaida, kad depresija gali atsirasti dėl neišspręstų, paprastai nesąmoningų konfliktų, dažnai kilusių nuo vaikystės. Šios rūšies terapijos tikslai yra skirti pacientui geriau suvokti visą savo emocijų spektrą, įskaitant prieštaringus ir nerimą keliančius, ir padėti pacientui veiksmingiau išreikšti šiuos jausmus ir pateikti jiems naudingesnę perspektyvą.

Tarpasmeninė terapija. Tarpasmeninė terapija - tai terapija, orientuota į praeities ir dabartinius socialinius vaidmenis ir tarpasmenines sąveikas. Gydymo metu terapeutas dažniausiai nori sutelkti dėmesį į vieną ar dvi problemines sritis paciento dabartiniame gyvenime.

Įvairūs psichoterapijos formų tipai

Individuali terapija. Šis būdas apima "vieno ant vieno" darbo tarp paciento ir terapeuto. Tai leidžia pacientui visapusiškai atsižvelgti į terapeutą, tačiau jis yra ribotas, nes jis neleidžia terapeutui stebėti paciento per socialinius ar šeimyninius santykius.

Šeimos terapija. Šis metodas yra labiausiai naudingas, kai reikia dirbti šeimos grupės dinamikoje.

Grupinė terapija. Grupės terapija paprastai apima nuo trijų iki penkiolikos pacientų. Tai suteikia pacientams galimybę teikti ir gauti grupinę paramą sprendžiant konkrečias problemas ir suteikia gydytojams galimybę stebėti, kaip jie sąveikauja grupės nustatymuose.

Tai taip pat gali būti pigesnė alternatyva individualiam gydymui.

Poros terapija. Šio tipo terapija yra skirta sutuoktinėms poroms ir tiems, kurie turi įsipareigojimų, kurie nori pagerinti savo poros veikimą .

Kaip galėtumėte rasti geriausią techniką ir gydytoją tau?

Kitų rekomendacijų dažniausiai gali būti geriausias būdas rasti gerą terapeutą, tačiau galų gale jums priklauso nuspręsti, ar jūsų abu jūs spustelėsite. Tai gerai per jūsų teises "interviu" naują terapeutą ir, jei manote, kad viskas neveikia, išbandyti naują.

Šaltiniai:

"DBT ištekliai: kas yra DBT?" Elgesio technologija, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.

Ferri, Fred F. "Depresija, majoras". Ferio klinikinis patarėjas . Ed. Mitchell D. Feldman. 10-asis leidimas Filadelfija: Mosby Elsevier, 2008.

"Tarpasmeninė terapija - apžvalga". Tarptautinė psichoterapijos interneto svetainė . Tarptautinė tarpasmeninės psichoterapijos visuomenė.

Jacobson, James L. ir Alan M. Jacobson. Psichiatrinės paslaptys . 2nd ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.

Pampallona S. et. al. "Kombinuota farmakoterapija ir psichologinis depresijos gydymas: sisteminga apžvalga". General Psychiatry Archives 61.7 (2004): 714-9.

Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Depresijos pažinimo terapija". Amerikos šeimos gydytojas . 73.1 (2006 m. Sausio mėn.): 83-6.