Stresas ir plaukų slinkimas yra susiję, nes yra keletas kitų veiksnių
Plaukai dažniausiai pasikeičia tekstūra ir storiu per savo gyvenimą. Žinant, kad tai gali būti lengviau, jei esate tas, kurio plaukai, atrodo, vis plonesni kiekvieną dieną. Jei jūsų plaukai retinasi arba nusileidžia, tikriausiai nori išsiaiškinti, kodėl. Ar yra plaukų slinkimas dėl streso , išnykimo ar kito veiksnio? Atsakymas yra "taip" visiems trims.
Toliau pateikiami kai kurie plaukų slinkimo tipai, su informacija apie kiekvieną iš jų:
Normalus plaukų slinkimas
Tai gali būti staigmena, tačiau mūsų plaukai neturėjo nenutrūkstamo buvimo ant galvos. Kiekvienam plaukų pluoštui būdingas natūralus gyvenimo laikas, po kurio jis natūraliai išeina. Iš tiesų mes visi prarandame apie 100 plaukų per dieną, iš 100 000, esančių vidutinio galvos odos. Taip yra dėl kelių veiksnių:
- Gyvenimo trukmė: vidutinis viengimio plaukų gyvenimo laikas yra 4,5 metai; plaukai tada išsiskleidžia ir per 6 mėnesius pakeičiami naujais plaukais.
- Stilingas: šampūnas, džiūvimas ir šepečių valymas gali sukelti kelias plaukus; dauguma iš mūsų tai daro reguliariai.
- Senėjimas: po 30 metų (ir dažnai anksčiau) vyrai ir moterys pradeda prarasti plaukus, nors vyrai linkę tai daryti greičiau.
Paveldimos plaukų slinkimas
Genetinis plaukų slinkimas nėra dėl to, kad, kaip mano daugelis, plaukų slinkimas yra pernelyg didelis, tačiau dėl nepakankamo plaukų kiekio auga atgal, kad būtų pakeisti siūlai.
Tačiau rezultatas yra tas pats: gaivina plaukų linijas ir modelio nuplikimas. Paveldėtas nuplikimas yra susijęs su keletu veiksnių:
- Lytis: paveldimas arba "modelis" nuplikimas, vyrams yra daug paplitęs nei moterims.
- Amžius: iki 30 metų amžiaus, 1 iš 4 vyrų yra plikimas; 60 metų amžiaus, 2 iš 3 vyrų yra plikimas ar plikęs.
- Hormonai: raumenų nuplikimas yra susijęs su testosteronu; Moterys, kurios turi daugiau jų savo sistemoje, kaip jie seni, linkę prarasti (arba techniškai nesugeba išaugti) daugiau plaukų. Tai taip pat yra priežastis, kodėl vyrams būdingas plikimas.
Stresas ir plaukų slinkimas
Jūs galbūt girdėjote, kad stresas gali sukelti plaukų slinkimą, ir tai tiesa. Nors pirmosios dvi plaukų slinkimo priežastys yra genetiškai užprogramuotos, plaukų slinkimas dėl streso yra sukeltas aplinkai ir gali būti lengviau kontroliuojamas, jei stresą galima valdyti. Pernelyg didelis fizinis ar emocinis stresas , pavyzdžiui, susijęs su sužalojimu, liga ar operacija, gali sukelti vieną iš dviejų rūšių plaukų slinkimą:
- Labiau paplitęs tipas vadinamas telogen effluvium . Su šia mažiau stiprios plaukų slinkimo rūšimi plaukai nustoja augti ir yra neveiklūs, tik 2 arba 3 mėnesiai. Tada auga 6-9 mėnesius.
- Kitas streso sukeltas plaukų slinkimas yra žinomas kaip alopecija areata , ir tai susiję su baltųjų kraujo ląstelių uždegimu plaukų folikulams. Šio tipo plaukų slinkimas, plaukai taip pat iškrenta per kelias savaites (dažniausiai pleistrai), bet gali apimti visą galvos odą ir net kūno plaukus. Plaukai gali atsinaujinti savaime, bet taip pat gali būti reikalingas gydymas.
Kiti plaukų slinkimo veiksniai
Yra ir kitų veiksnių, kurie taip pat gali sukelti plaukų slinkimą, įskaitant, bet neapsiribojant:
- Liga
- Hormoniniai pokyčiai
- Nėštumas, gimdymas ir kontraceptinės tabletės vartojimas
- Nervų įpročiai
- Chemoterapija
Jei jūsų plaukai susilpnėja arba jūs susiduriate su nuplikimu ir atrodo nenormalus (pvz., Jei esate paauglystėje arba 20 metų amžiaus, jei tai yra keista modelis ir tt), tai yra gera idėja, kad pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte priežastis.
Be to, jei esate susirūpinęs, kad stresas yra kaltininkas, visada yra gera idėja mažinti stresą gyvenimo būdo požiūriu ir rasti tam tikrų būdų, kaip spręsti stresą. Tiksliau gali padėti šie ištekliai.
Kaip atleisti stresą
Gyvenimo pokyčiai, siekiant sumažinti stresą
Negalima visada išvengti streso pasireiškimo jūsų gyvenime, tačiau dažnai galite sumažinti streso kiekį, kurį jūs patiriate, o kai kuriose srityse sumažindamas stresą, turite daugiau energijos spręsti stresą, kurio išvengti negalėsite. Šie metodai gali padėti pašalinti stresą jūsų gyvenime, kai įmanoma.
Naudokite streso valdymo metodus, kad greitai atleiskite stresą
"Quick-fix" streso slopintuvai yra ne tik "juostos pagalbos sprendimai" - jei jūs galite pakeisti jūsų streso reakciją tuo metu, galite sumažinti savo patirtį dėl lėtinio streso. Tai padeda parengti šiek tiek visapusišką streso valdymo planą, o tai yra svarbi priemonė, kuri greitai veikia. Sužinokite daugiau apie kvėpavimo pratimus ir kitus greitai veikiančius streso sutrikimus.
Sukurkite įpročius, kurie padidina pasipriešinimą stresui
Kai kurie įpročiai yra labai veiksmingi streso valdymui šiuo metu ir atsparumo būsimai stresui sukūrimui. Svarbiausia, kad jie taptų įprastine jūsų gyvenimo dalimi, net jei nesijaudinkite streso. Meditacija, pratybos ir kiti įpročiai gali padėti jums sukurti didesnį gebėjimą atlaikyti stresą - sužinokite daugiau apie juos.
Šaltiniai:
Nacionalinis sveikatos institutas