Visi patiria stresą skirtingai, todėl iš to išplaukia, kad skirtingų žmonių požiūriu į stresą gali reikėti skirtingo požiūrio. Štai ką jūs turite žinoti apie tai, kaip stresas gali paveikti jus, ir kas tinka mūsų streso poreikiui:
Ne visi stresai yra blogi
Visais žiniomis spaudžiant, kad stresas tampa šiomis dienomis, lengva tai galvoti kaip ką kategoriškai išvengti ir pašalinti iš gyvenimo.
Įdomu tai, kad yra įvairių rūšių stresas , o ne visi jie tikrai yra blogi jums - tiesą sakant, kai kurie stresai yra ne tik teigiami, bet ir gyvybiškai svarbūs sveikam veikimui. Pavyzdžiui, "Eustress" yra teigiamas streso rūšis, dėl kurio atsiranda jaudulys ir jaudulys. Be to, gyvenimas būtų labai nuobodu ir depresija būtų siaučiantis, taigi atleidimas nuo visų stresų nėra geriausias tikslas.
Tačiau lėtinis stresas yra rezultatas, kai kūnas išlieka beveik pastovioje reaktyvumo būsenoje, kai reakcija į kovą arba skrydį - organizmo būdas pasiruošti atsitiktinumui ar greitam pabėgimui - išlieka nuolat. Tai yra streso rūšis, kuri daro antraštes ir uždirbo blogą spaudą, kuri yra įgyta. Lėtinis stresas gali paveikti jūsų kūną daugeliu rimtų būdų, tokių kaip širdies liga, diabetas ir insultas .
Bendrieji streso simptomai
Kadangi stresas gali turėti įtakos jūsų imuninei sistemai, bet kas nuo šalčio iki širdies smūgio gali būti ženklas, kad jums reikia išstumti.
Tačiau yra keletas bendrų streso simptomų:
- Galvos skausmas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Žemas Libido
- Emocinis valgymas
- Burnout
- Atminties praradimas ir "Apytikslė mąstymas"
- Miego sutrikimai
Kai kurie žmonių tipai turi didesnę streso šalinimo poreikį
Kaip ir įvairios streso rūšys, yra skirtingų tipų žmonės, o kai kurie labiau reaguoja į stresą nei kiti.
Kadangi organizmo atsakas į stresą yra susijęs su suvokiama grėsme (o ne su realia grėsme), o organizmo sugebėjimas grįžti į homeostazę arba jo normalią būseną taip pat skiriasi nuo asmens iki žmogaus, kai kurie žmonės nedelsdami ramina, o kiti išlieka per dideli. valandos po streso įjungimo. Tam tikri asmenybės tipai taip pat linkę sukelti daugiau streso ir reaguoti į stresines situacijas mažiau efektyviai, pavyzdžiui, perfekcionistams ar tiems, kurie yra "A tipo" . Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Šias asmenybės savybes, kurios yra labiau reaguojančios į stresą, ir sužinokite, kur galite prisitaikyti prie spektro.
Streso atleidimas ateina keliomis formomis
Taigi visi šie kintamieji dar labiau apsunkina klausimą, ar asmuo patiria nesveiką streso lygį, ar tiesiog mėgaujasi jaudinančiu gyvenimu. Tačiau tam tikri gyvenimo būdo veiksniai ir požiūris gali būti rodikliai. Šis įrankis gali padėti jums įvertinti jūsų streso situaciją ir konkrečiai tiems tikslams skirtus išteklius.
- Individualus streso šalinimo įrankis Šis patogus šaltinis tiekia tau tikslines streso priemones, skirtas geriausiai tinka jūsų asmenybei ir gyvenimo būdui.
- Viktorina: kokie yra jūsų streso simptomai? Ar nesate tikri, kaip spręsti stresą, ir ar jūsų atsiliepimai tikrai naudingi? Ši viktorina gali padėti!