Kaip atsisakyti gerti, nepakenkiant savo šeimininkui ar kompanijai
Kiekvienam alkoholiui gali būti sunku pasakyti "ne", bet tai yra ypač sunku tiems, kurie sustoja ar mažina alkoholį. Galite išvengti vietų, kuriose patiekiami gėrimai, iki tam tikro taško. Tačiau galų gale jums bus pasiūlyta gerti kažkas, ko pažįstate arba esate viešoje situacijoje, kurioje nesate susipažinę su visais, kurie dalyvauja. Tokiose situacijose ne visada norite paaiškinti savo alkoholio problemą ar norą vengti alkoholio kitiems, ypač jei jaučiatės, kad jie gali nesuprasti.
Tai visiškai suprantama. Jūs neturite skolininkui paaiškinti, kodėl nusprendėte negerti, tačiau gali būti naudinga atsitiktinai atsakyti, kad būtų išvengta papildomų klausimų.
Geriausi būdai pasakyti ne yra atsitiktiniai, mandagūs atsakymai į pasiūlymą, kurie suteikia pasiteisinimą, kurio negalima ginčytis. Čia yra mano penki geriausi būdai, kaip pasakyti "ne" alkoholiui, nepakenkiant šeimininkui, nesijaudinti ar atskleisti jūsų asmeninės priklausomybės atkūrimo istoriją.
1 - Aš važiuoju
Tai galutinis pasiteisinimas. Būtent dėl šios priežasties kai kurie žmonės, kurie savanoriškai sunaikina alkoholį, yra paskirti vairuotojai - jie nori praleisti laiką su draugais, bet nenori gerti. Šis atsakymas taip pat yra puikus modeliavimas kitiems ir prideda priimtinumo atmosferą. Kiekvienas, kuris jums spaudžiasi gerti po to, kai pateikiate šį atsakymą, nėra verta klausytis. Geriamojo ir vairavimo pavojai yra taip gerai dokumentuojami, kad po alkoholio vartojimo vairuoti nebėra socialinio požiūrio. Nors kai kurie žmonės reikalauja, kad jie gėrė, o "be apribojimų", net jei jie yra techniškai teisingi, jie vis tiek sutrinka. Skaitykite apie alkoholio kiekį kraujyje, jei norite gauti daugiau informacijos apie tai, kaip skirtingi alkoholio kiekiai gali jus paveikti.
2 - Ne, ačiū, aš ką tik baigėu vieną
Tai, kas man patinka dėl šio atsakymo, yra tai, kad trūksta vertingų sprendimų, susijusių su gėrimu, kad niekas negali kaltinti, kad esate nepriekaištingas ar pamokslinis. Kaip jaučiate po gėrimo, yra atskiras dalykas, o jei nenorite, kad iš karto išgirstumėte kitą gėrimą, viskas, ko tai reiškia, yra geros asmeninės ribos aplink jūsų komfortą. Tai taip pat rodo, kad esate ne priverstinis geriamasis ir nustato tonas kitiems, kad jie galėtų gerti savo gėrimą. Tačiau šis atsakymas apima ir tai, kad galbūt jūs galėtumėte gerti, jei jaučiate, kad tai yra vienas, todėl tai gerai veikia kaip atsakas į asmens, kuris išjuokia ir atsikratoja atkūrimo, tipą. Nors tai gali būti ne tas kompanionas, kurį pasirinktumėte kaip draugą, bet kartais jie neišvengiami socialinėje situacijoje. Šie žmonės vargu ar teigia, kad jūs turėtumėte gerti iš karto po savo paskutinio, ir jei jie tai darys, jie tiesiog susidurs su priverstiniais geriančiaisiais ir paukščiais.
3 - Aš turėjau savo ribą tonight
Tai yra geriausias atsakymas, jei reguliariai geriate tuos pačius žmones, norite kontroliuoti savo geriamąjį gėrimą ir nustatyti apribojimus pagal alkoholio koncentraciją kraujyje . Laikui bėgant kiti mokysis, kad per tam tikrą laiką gėrinsite tik tam tikrą gėrimų kiekį, todėl galėsite pasimėgauti gėrimais su jais pagal šias ribas. Kontroliuojamas gėrimas yra tikslas daugeliui žmonių, turinčių alkoholio problemų . Kai kurie įtūžūs žmonės gali jus spaudžiuoti, bet turėsite daugiau dėmesio. Nenaudokite tokio slėgio. Galų gale jūs turite teisę nustatyti ir laikytis savo ribos, o jūsų riba pagrįsta moksliniais įrodymais, o ne jūsų jausmais ar nieko kito.
4 - aš noriu išlaikyti aiškų galvą
Atsakymai į šį atsakymą yra šie: "Ne, ačiū, kad rytoj aš dirbu", "Ne, ačiū, aš anksti pradėjau ryte" arba "Ne, ačiū, aš nenoriu paguosto". Tai yra puikus būdas leisti žmonėms žinoti, kad alkoholis neleidžia tavo gyvenimui valdyti, taip pat neleis jam trukdyti jūsų dienos dienai veikti kitą dieną. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie gali būti neigiamai paveikti kitą dieną per daug gerdami, pvz., Studentus, egzaminų metu. Atminkite, kad gali užtrukti valandų, kol alkoholis bus pašalintas iš jūsų sistemos, ir žmonės, kurie geria per daug naktį vis dar gali būti apsvaigęs kitą rytą, kartais dėl nelaimingų atsitikimų. Aiškios galvos laikymas gali būti nesvarbus visiems geriantiems, bet tai turėtų būti jums.
5 - Aš negeriu
Šis atsakymas yra drąsiausias ir dažniausiai reikalaujama paaiškinti. Idealiu atveju jis turėtų uždrausti bet kokią tolesnę diskusiją, nors jūs turėtumėte būti pasiruošę galimybei, kurią gali tekti pakviesti paklausti, ar turite problemų su gėrimu , gali būti, kad jūsų vyriškumas ar jausmas įdomus yra užginčytas, arba jūs galite būti pranešė, kad "jūs galite turėti vieną gėrimą". Bet tai visapusiškas geriausias atsakymas visiems, kurie rimtai atsipalaiduoja nuo alkoholizmo , arba kurie nori panaikinti absurdišką spaudimą gerti alkoholį. Galų gale žmonės išmokys sutikti, kad jūs pasikeitėte, o jūs pats tapsite pavyzdžiu tarp jūsų bendraamžių.