Ar galiu kontroliuoti alkoholio vartojimą?

Jei esate susirūpinę dėl savo vartojimo, galbūt jau esate priklausomas

Kai dauguma žmonių klausia apie savo geriamojo įpročius, jie atmeta susirūpinimą dėl netinkamo elgesio. Galite sakyti, kad geriate tiek pat, kiek daro visi kiti, kad galėtumėte nustoti gerti kiekvieną kartą, kai norėsite, ir kad jūsų geriamasis nebus per daug .

Bet laikui bėgant, jūs galite pradėti abejoti savimi ir paklausti, ar jūsų geriamasis gavo nekontroliuojamą. Jei jis įveikė jus, kad jūs geriate per daug, o mažinimas ar mesti yra ne taip paprasta, kaip jūs manote, kad tai būtų, gali būti įdomu, ar galite kontroliuoti alkoholio vartojimą.

Daugelis žmonių, įskaitant kai kuriuos medicinos specialistus, mano, kad abstinencija yra vienintelis būdas. Tačiau medicininiai tyrimai parodė, kad šalto turkijos požiūris gali būti ne geriausias būdas visiems.

Alkoholio vartojimo kontrolė

Skirtingi metodai taikomi skirtingiems žmonėms ir įvairiems priklausomybės tipams. Kai kurie žmonės gali likti be alkoholio ir likti jų gyvenime. Jie gali būti tokio tipo, kur net ir stiklinis vyno kasdien ir vėl gali paskatinti juos sugrįžti prie gero gero. Jei jūs pripažįstate save tokiu girtuokiu, svarbu žinoti save ir savo silpnybes.

Tačiau kitiems, geriamojo alkoholio vartojimas gali būti efektyvus, siekiant sumažinti priklausomybę nuo elgesio su alkoholiu. Mokslininkai teigia, kad kontroliuojamas geriamasis maistas yra ne tik įmanomas, bet ir gana dažnas žmonėms, kurie dažnai geria gėrimą. Daugelis žmonių mažina alkoholio vartojimą be medicininės ar terapinės pagalbos, nors prieš bandant jį pakeisti, patartina aptarti savo alkoholio vartojimą su savo šeimos gydytoju.

Gali būti pavojinga pasitraukti be tinkamos medicininės pagalbos dėl bet kokio pašalinimo ar psichinės sveikatos simptomų, kurie gali atsirasti, kai jūs pereinate į gydymą.

Jei manote, kad visiškas alkoholio vartojimas nėra skirtas jums, turite kitų variantų. Kai kurie žmonės gali kontroliuoti savo geriamąjį gėrimą ir gerti alkoholio lygį be būtinybės visiškai mesti rūkyti.

Jei planuojate bandyti kontroliuoti savo geriamąjį, turite atlikti keletą veiksmų, kad padėtumėte jums šiame procese.

Šiame sąraše yra daug, ir jūs galite pasinaudoti konsultanto pagalba dirbant su juo. Kai kurios gydymo programos priims klientus, kurių tikslai yra nuosaikūs, o kiti tik gydys žmones, kurie ketina tapti abstinenčiais. Jei manote, kad moderacija yra tinkamas jūsų tikslas, jūs privalote sau pačiam surasti programą, kuri palaikys jus į naują gyvenimo būdą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte kreipimąsi į gydymo planą, kuris jums padės.

Šaltinis

Miller, W. & Munoz, R. Jūsų geriamojo gėrimo valdymas: įrankiai, skirti moderacijai. Guilfordas, Niujorkas. 2005 m.