Jūsų vaiko emocinio intelekto "SIFT" metodas

Vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti savo vaiko psichinę sveikatą, yra padėti jiems ugdyti savimonę ir emocinį intelektą (EQ) . Manoma, kad emocinis intelektas yra toks pat svarbus kaip ir intelekto žvalgybos (IQ), nes jis padeda žmonėms sustiprinti savo santykius su kitais ir daugeliu kitų dalykų gerokai pasisekti.

Emocinis intelektas gali būti sukurtas

Nors kai kurie žmonės gali labiau linkę plėtoti aukštą emocinio intelekto lygį nei kiti, tyrimai tokiose srityse kaip tarpasmeninis neurobiologija ir psichologija vis dar rodo didžiulį ankstyvųjų santykių įtaką žmogaus smegenų formavimui. Kitaip tariant, jūs turėsite didelę įtaką jūsų vaikų smegenų formavimui ir galėsite jiems padėti kurti savo emocinį intelektą. Šiame straipsnyje yra keletas strategijų, pagrįstų Dr. Daniel Siegel'o darbais, siekiant padėti jums sustiprinti savo vaikų emocinį intelektą.

Savo knygoje "Visiškas smegenų vaikas": 12 revoliucinių strategijų, ugdančių jūsų vaiko besivystančią protą , "Siegel" siūlo akronimą "SIFT", padedantį tėvams parodyti savo vaikams, kaip naršyti savo patirtį pasaulyje. Padidėjęs savimonė padeda skirtingoms vaikų smegenų dalims dirbti kartu, tampa labiau integruotos, lemia didesnį emocinį intelektą ir pagerina psichinę sveikatą.

"Siegel" skatina tėvus padėti vaikams "SIFT" per savo patirtį, nukreipdamas juos į dalyvius, mokinius, mokytojus ir t as, kurie kyla bet kurioje situacijoje. Atlikti šį treniruotę ar netgi žaisti "sijojimo" žaidimą nereikia rimtai diskutuoti, bet gali būti atliekamas kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, mokykloje ar vaikštant vaikams.

S - Jausmai

Skatindami vaikus atkreipti dėmesį į savo kūno jutimo pojūčius, jie labiau suvoks, kas vyksta jų kūne. Pavyzdžiui, jie galės daugiau pasakyti, jei jie alkanūs, tikiuosi, kol jie nepakenks. Jie galės susieti kai kuriuos fizinius pojūčius, tokius kaip drugeliai pilvuose, su jausmais, tokiais kaip nerimas. Toks padidėjęs savęs supratimas lemia didesnį emocinį intelektą ir psichinę sveikatą.

I - Nuotraukos

Nepaisant to, ar situacijos yra nuo praeities, ar egzistuoja vien tik jūsų vaikų protuose, jie dažnai būna vaizdų pavidalu. Šie vaizdai, nesvarbu, ar jie kilę iš praeities avarijos ar košmaro pabaisos, dažnai gali turėti didžiulę įtaką vaikams. Kaip tėvas, galite padėti savo vaikui atpažinti tuos vaizdus ir sužinoti apie juos, kad jūsų vaikai galėtų turėti daugiau agentūrų ir kontroliuoti juos. Šių vaizdų suvokimas taip pat padeda jūsų vaikams per skausmingus įvykius.

F- jausmai

Padaryti kambarį savo vaikų emocijoms, klausdami jų, kaip jie jaučia, gali eiti ilgą kelią emocinio intelekto vystymuisi. Taip pat galite pabandyti padėti savo vaikams suprasti savo emocinę patirtį, kai jie atrodo priblokšti ir negali pats save pavadinti savo emocijomis.

Atspindėdamas savo vaikus, kaip jie gali jaustis ir patikrinti, ar jie su jais, jie padeda suvokti savo jausmus ir padeda jiems ramiai.

T - mintys

Mintys yra tokios svarbios ir įtakingos, kaip žmonės jaučiasi apie save ir veikia pasaulyje, tačiau žmonės dažnai nežino, kokie yra jų dominuojančios minties. Galite padėti savo vaikams daugiau dėmesio skirti jų mintims, klausdami jų apie tai, apie ką jie galvojo. Daugiau supratimo apie mintis ir "savišvietą" gali geriau kontroliuoti tokias mintis, o tai reiškia didesnę savikontrolę apskritai ir geresnę psichinę sveikatą.

Kitą kartą, kai esate su savo vaikais, paleiskite "SIFT" žaidimą. Paprašykite jų apie jausmus, vaizdus, ​​jausmus ir mintis, kurias jie patiria. Pagalba vaikams nuo ankstyvojo amžiaus suvokiant savęs supratimą padės jiems sukurti didesnį emocinį intelektą ir pagerinti psichinę sveikatą.

Šaltinis

Siegel, DJ ir Payne Bryson, T. (2011). Viso smegenų vaikas: 12 revoliucinių strategijų, ugdančių jūsų vaiko besivystančią protą. Atsitiktinis namas: Niujorkas.