Kaip padėti vaikui, kuris jaučia bejėgiškumą
Išmanytas bejėgiškumas yra ta būklė, kai gyvūnas yra pakartotinai veikiamas priešišku stimulu, kurio negalima išvengti. Galiausiai gyvūnas sustoja, stengdamasi išvengti stimulo ir elgtis taip, lyg be jokios abejonės, kad pakeistų padėtį. Netgi kai yra pateiktos galimybės pabėgti, šis išmokytas bejėgiškumas užkerta kelią bet kokiems gyvūno veiksmams ar iniciatyvoms.
Nors ši koncepcija yra glaudžiai susijusi su gyvūnų psichologija ir elgsena, ji taip pat gali būti taikoma daugeliui situacijų, susijusių su žmonėmis. Kai žmonės jaučia, kad nekontroliuoja savo padėties, jie taip pat gali pradėti elgtis bejėgišku būdu. Dėl tokio neveikimo žmonės gali nepastebėti galimybės padėti ar pakeisti. Ir vaikai nėra imuniniai?
Ką išmoko beviltiškumas atrodė vaikams
Išgydytas bejėgiškumas gali prasidėti labai anksti gyvenime, net kūdikiams. Institucionalizuoti kūdikiai, taip pat tiems, kurie kenčia nuo motinystės nepakankamumo ar netinkamo motinystės, ypač rizikuoja mokytis bejėgiškumo dėl to, kad trūksta suaugusiųjų atsakymų į savo veiksmus. Taip pat motinos, kurios jaučia bejėgiškumą, gali perduoti šią kokybę savo vaikams.
Išgydytas bejėgiškumas gali sukelti nerimą ir (arba) depresiją . Jūsų vaikas gali išvystyti lūkesčius, kad ateities įvykiai bus nekontroliuojami, kaip ir anksčiau.
Iš esmės, jūsų vaikas gali jausti, kad nėra nieko, ką jis gali padaryti, kad pakeistų įvykio baigtį, todėl jis pasakoja, kad jis netgi net negalėtų pabandyti.
Pavyzdžiui, jei vaikas studijuoja egzaminą ir vis dar gauna prastą lygį, jis gali jausti, kad jis nekontroliuoja jo veiklos, todėl jis gali nuspręsti atsisakyti dalyvauti ir studijuoti iš viso.
Tada jis gali apibendrinti šiuos jausmus kitiems jo gyvenimo aspektams ir prarasti motyvaciją sėkmingai veikti, nes jis mano, kad jo sėkmė yra nekontroliuojama.
Pažintinio bejėgiškumo simptomai gali būti:
- Pasyvumas
- Pasiduodantis
- Procrastinacija
- Sumažėjo problemų sprendimo galimybė
- Nusivylimas
- Žemas savęs vertinimas
Vilties dėl atleidimo nuo bejėgiškumo
Viename tyrime, kuriame buvo imituotas išmokytas bejėgiškumas, dalyviai, kurie gavo terapinį įsikišimą po neatskiriamos užduoties, greičiausiai sėkmingai atlikdavo panašią užduotį, nei grupė, kuri negavo terapinio įsikišimo.
Tyrėjai teigė, kad terapinis įsikišimas padėjo dalyviams gauti pakankamai teigiamų atsiliepimų apie jų pradinį veiksmingumą, kad laikinai panaikintų neigiamą mokymosi bejėgiškumo poveikį antrojo tyrimo metu.
Pagalba dėl išmokytų beviltiškumo
Svarbu žinoti, kad ne visi vaikai reaguoja į nekontroliuojamus įvykius su mokymosi bejėgiškumu ar depresija . Tam tikri biologiniai ir psichologiniai veiksniai gali padidinti vaiko tikimybę išgyventi mokomąjį bejėgiškumą ir (arba) depresiją.
Jei manote, kad jūsų vaikas gali būti depresija arba daugiau nei kelias savaites pasireiškia besimaudantys bejėgiškumo požymiai, geriausia jį įvertinti profesionalu, kad gautumėte tikslią diagnozę ir gydymą.
Yra keletas psichinės sveikatos specialistų, kurie mano, kad galima išmokti bejėgiškumą pakeisti "išmoktu optimizmu" naudojant kognityvinės terapijos metodus. Kiti galimi būdai yra mokyti vaikus ginčyti savo neigiamas mintis ir skatinti jų problemų sprendimą bei socialinius įgūdžius.
Šaltiniai:
Donaldas S. Hiroto ir Martin EP Seligman. Išmanytų beviltiškumo žmogiškumas apskritai. Socialinės psichologijos leidinys . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Savaime. Niujorkas: McGraw-Hill; 1998 m.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Įgyti bejėgiškumo, terapijos ir asmenybės bruožai: eksperimentinis tyrimas. Socialinės psichologijos leidinys. 2003; 143 (1): 65-81.