Patarimai, kaip paskatinti vaiko žemą savigarbą
Atsižvelgdama į aiškią sąsają tarp žemos savigarbos ir depresijos rizikos, daugelis mokslininkų paklausė, ar depresija ar savigarba yra iš tikrųjų tokia pati sąvoka.
Manoma, kad saviraiška ir depresija veikia tam tikrą kontinuumą ar mastą, nuo aukšto iki žemo savigarbos, ir nėra depresijos simptomų iki silpnėjančių depresinių simptomų .
Apžvalga
Savigarba yra tai, kaip jūs pažiūrėkite save, trūkumus, teigiamas savybes ir visus. Tai sukurta jūsų patirtimi, mintimis, jausmais ir santykiais. Jei jūsų vaikas turi mažą savigarbą, ji paprastai laikys save labai pažeidžiama, mažai galvoti apie savo idėjas ir nuomonę ir nerimauti, kad ji nėra pakankamai gera. Jis taip pat gali stengtis priimti teigiamus atsiliepimus ir pamatyti, kas aplinkui yra geresnis, nei jis yra.
Depresija yra daug daugiau nei tik liūdna. Jis sugeria jūsų energiją, kasdienius veiksmus sunkina ir trukdo valgyti ir miegoti. Psichoterapija ir / arba vaistai yra labai veiksmingi gydant depresiją. Yra keletas depresijos sutrikimų, įskaitant didžiąją depresiją , nuolatinį depresijos sutrikimą, psichozinę depresiją, po gimdymo depresiją ir sezoninį afekto sutrikimą (SAD).
Panašumai
Žemas savęs vertinimas ir depresija turi daug tų pačių požymių ir simptomų, įskaitant:
- Nerūpestingas elgesys
- Seksualinė rizika
- Medžiagos vartojimas ir piktnaudžiavimas
- Socialinis pašalinimas ir vengimas
- Akademinis nuosmukis
- Agresyvus elgesys (pyktis, smurtas)
- Sunkumai su tarpasmeniniais santykiais
- Savimonė
Skirtumų
Nepaisant akivaizdaus panašumo tarp savigarbos ir depresijos, tyrimai patvirtina nuomonę, kad iš tikrųjų jos yra skirtingos ir skirtingos sąvokos.
Tyrimų apžvalgoje tyrėjai nustatė esminius skirtumus tarp savigarbos ir depresijos. Jie pranešė, kad savivertė išlieka gana stabili arba nepakitusi per visą gyvenimą, o depresija natūraliai nestabili arba nuolat keičiasi nuo kasdienės dienos iki metų.
Nepaisant panašumų, labiau tikėtina, kad žemas savęs vertinimas yra vaikų depresijos rizikos veiksnys , o ne tai, kad jos yra tos pačios sąvokos.
Depresijos prevencija vaikams
Nors su maža savigarbos vaikais gali būti depresijos epizodo pavojus, tai nebūtinai reiškia, kad šiuo metu ji yra depresija. Ši pagrindinė išvada suteikia unikalią galimybę siekti ankstyvojo profilaktinio gydymo jūsų vaikui. Nustatyta, kad prevencinis gydymas yra efektyvus mažinant depresijos simptomus vaikams, kuriems yra depresijos rizika.
Jei jūsų vaikas turi žemos savigarbos ar depresijos požymių, pasitarkite su savo pediatru ar kitais psichikos sveikatos specialistais, kad gautumėte tikslią diagnozę ir veiksmingas gydymo galimybes .
Kaip padidinti savo vaiko savigarbą
- Suteik savo pasirinkimus. Savo sprendimų priėmimas padidina jos pasitikėjimą, tačiau per daug sprendimų gali būti nepaprastai didelė, todėl tai reikia padaryti protingai.
- Tegul jis žino, kad tu myli jį. Ar jis, atrodo, geriausiai reaguoja į apkabinimus, skatinimo žodžius, padėką, namus pagamintą valgį ar laiką kartu su savimi? Išsiaiškink, kas jam labiausiai myli ir užtikrina, kad dažnai parodysi savo meilę.
- Skatinti bendravimą. Kalbėdamas su ja apie tai, kas vyksta jos gyvenime, ji rodo, kad ji yra vertingas ir įdomus žmogus, vertas jūsų laiko.
- Būk geras klausytojas. Net jei nepatinka, ką tavo vaikas pasakoja, pabandykite prisiminti, kaip jaučiate, kai jau buvo jo amžiaus, ir atsakykite, kaip jūs norėtumėte, kad suaugusysis reaguotų į jus. Apsaugojimas jūsų vaiko avalyne gali padėti išlaikyti perspektyvą ir paskatinti jį sugrįžti su problemomis, klausimais ar tiesiog reikia atleisti.
- Palaikykite ir skatinkite savo stipriąsias puses. Jei ji gerai krepšiniui, būk jos didžiausia cheerleader. Jei ji parodo muzikos sugebėjimus, gaukite jai tuos gitaros pamokos, kurių ji norėjo.
- Būk malonus. Vaikai, netgi labiau nei suaugusieji, netinkamai reaguoja į pyktį, kritiką ir priešiškumą. Atidžiai pasirinkite savo žodžius.
Šaltiniai:
Jonathon D. Brown. Savaime. Niujorkas: McGraw-Hill; 1998 m
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; ir Willo Pequegnat, Ph.D. Nuo seksualinės prievartos nuo vaikų iki suaugusiųjų seksualinės rizikos: trauma, revictimization ir intervencija. Vašingtonas, DC: Amerikos psichologijos asociacija; 2003 m.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Žemas savęs vertinimas perspektyviai numato depresiją paauglystėje ir paauglystėje. Asmenybės ir socialinės psichologijos leidinys. 2008; 95 (3): 695-708.
"Patikros patikra: per mažai arba tiesiog teisingai?" "Mayo Clinic" (2014 m.).
> "Depresija". Nacionalinis psichinės sveikatos institutas (2016).