Galimybė atleisti ir atsisakyti praeities skausmų yra svarbus santuokos santykių įrankis. Be to, sugebėjimas atleisti yra būdas išlaikyti save sveika ir emociškai, ir fiziškai. Tiesą sakant, atleidimas ir nuoma gali būti vienas iš svarbiausių būdų išlaikyti tavo santuoką.
Sveiko atlaidumo aspektai
Jei sulaikysi senus skausmus, nusivylimus, smulkius nepasitenkinimą, išdavystę, nejautrumą ir pykčiu, jūs praleidžiate tiek savo laiką, tiek savo energiją.
Slaugos suvokiamas skausmas galų gale gali tapti dar kažkuo labiau - nekenčiu ir ekstremaliu kartumu.
Atleidimas gali jus nešioti. Be to, nepaklusnumas nėra naudingas nei jūsų fizinei, tiek psichinei gerovei. Nepakankamas našumas, o jūsų santykiai yra pagrindas.
Kaip atleisti partnerį, kuris jums skauda:
- Būk atvira ir priimtina atleidimui.
- Padaryti sąmoningą sprendimą atleisti savo sutuoktinį.
- Kai į galvą įsimenami piktnaudžiavimo ar skausmo vaizdai, pagalvokite apie ramioje vietoje arba darote kažką, kad atitrauktumėte save nuo gyvenimo apie šias mintis.
- Vėliau neišmeskite klaidos ar klaida savo sutuoktinio veidui. Be to, nenaudokite jo kaip šaudmenų argumentu.
- Neieškokite keršto ar atlygio. Bandymas pasiekti netgi tik išplės skausmą. Tikimybė, kad tai tikrai nepadės jus vis tiek jaustis.
- Priimkite, kad jūs niekada negalite sužinoti dėl pažeidimo, elgesio ar klaidos priežasties.
- Atminkite, kad atleidimas nereiškia, kad jūs atleiskite žalingą elgesį.
- Būkite kantrūs su savimi. Gebėjimas atleisti sutuoktinį užima laiko. Nebandykite skubėti proceso.
- Jei jūs ir toliau negalėsite atleisti, ar jūs atsidursite dėl išdavystės ar skausmo, kreipkitės į profesionalų patarimą, kuris padės jums paleisti ir atleisti.
Kaip prašyti atleidimo, kai sužeisi savo partnerį:
- Parodykite tikrą gailestį ir gailestį dėl skausmo, kurį sukėlėte.
- Būkite pasirengę įsipareigoti dar kartą nepakenkti savo sutuoktiniui kartodami žalingą elgesį.
- Priimkite veiksmo, sukėlusio skausmą, padarinius.
- Būkite pasirengę atlikti pataisymus.
- Būkite kantrūs su savo sutuoktiniu. Galėdamas atleisti jums dažnai reikia laiko. Neleiskite savo sutuoktinio nusikaltėlio jaustis, sakydamas savo sutuoktinį, kad "jį įveiktumėte".
- Padarykite nuoširdų ir žodinį atsiprašymą. Tai apima veiksmų planą, kad viskas būtų teisinga.
Santuoka reikia atleidimo
Santuokai, kaip ir kitiems artimiems santykiams, reikia atleidimo, kad galėtų klestėti. Atminkite, kad visi daro klaidas. Mes visi turime blogų ar piktų dienų. Daugelis žmonių sako, ką jie dabar nereiškia. Kiekvienas turi atleisti ir būti atleistas. Tai ypač aktualu, jei žmogus, kuris jums skauda, bando pataisyti ir siekti atleidimo.
Jokių santykių, ypač santuokos santykių, ilgaamžiškumas gali būti išlaikytas be atleidimo. Nors jums gali atrodyti, kad sunku atleisti, sugebėjimas tai padaryti yra labai svarbus santuokoje.
Ar kai kuriuos daiktus galima atsisakyti?
Jei jūsų sutuoktinis piktnaudžiauja tavimi, toliau išduos jus, neatsisakys nuo tavęs arba nesikeis elgesyje, tai gali būti pakankamai laiko sakyti pakankamai.
Tai reikalauja rimtai įvertinti santuoką ir galbūt galvoti apie santuokos nutraukimą. Kai yra pakankamai įrodymų, kad šie didžiausi rūpesčiai neišnyksta, nepaisant jūsų pastangų atleisti, jūsų santuoka yra bėdų.
Kai kuriose situacijose, kai buvo pratęstas piktnaudžiavimo ar išdavystės laikotarpis, tačiau jis nebėra, atleidimas dėl praeities skausmo gali užtrukti ilgiau, o tai yra gerai. Jūs abu turi būti pasirengę kalbėti apie tai ir toliau ją apdoroti. Rekomenduojama kreiptis patarėjų ir dvasininkų patarimų, kad padėtų jums tai padaryti.
Jūs taip pat norėtumėte skaityti: atleidimas: vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, kad išsaugotumėte savo santuoką
* Straipsnis atnaujintas Marni Feuerman