Wobbly kojos, šliaužiantis širdis, flip-flopping skrandis. Pykčio, šoko, skausmo, nusivylimo ir netikėjimo jausmas. Kas sukėlė šį tiek fizinių, tiek emocinių atsakymų diapazoną? Išdavystė. Išdavystė vyksta santuokoje, kai yra netikėjimas, piktnaudžiavimas, melas, nepakankama parama, pažadai, pažadai, pasakojimai, snooping ar vagystė. Štai keletas patarimų, kaip pradėti gydymo procesą, paramą, pažadas, pasakojimus, snooping ar vagystės. Štai keletas patarimų, kaip pradėti gydymo procesą.
1 - veido savo jausmus
Nepamiršk savo jausmų. Tai, ko jaučiatės, yra normalus. Užsirašykite savo mintis ir jausmus privačiame žurnale. Jei pastebėsite, kad jūsų gyvenimas yra neigiamas, kreipkitės į profesionalų konsultavimą.
Daugiau
2 - rūpinkis savimi
Valgyk sveiką maistą. Gerkite vandenį visą dieną. Pratimai grynu oru. Gaukite nuolatinį miegą. Padarykite kažką, kas privers jus juoktis ar šypsosi kiekvieną dieną. Jūs negalite priimti gyvybingų sprendimų, kai kenčia jūsų kūnas.
3 - bendrauti
Bendrauti. Leiskite savo sutuoktiniui tiksliai žinoti, kaip jūs jausitės ir pasiaukojimo pasekmes. Jei nemanote, kad galite žodžiu išreikšti viską, ką turite pasakyti, parašykite laišką, išreiškiantį savo mintis ir jausmus. Nekeiskite nieko atgal. Išvesk jį viską.
Daugiau
4 - nepasitikite kiekvieno
Natūralu būti atsargiems ir atsargiems, bet pabandykite nenukreipti kitų nuo tavęs, nes jūsų sutuoktinis išdavė jus. Tiesiog todėl, kad vienas asmuo pažeidė jūsų pasitikėjimą, nereiškia, kad kiti bus. Priešingu atveju galite tapti pikta, karta, įtartina asmenybė.
5 - pasitikėk savimi
Svarbu, kad neprarastumėte pasitikėjimo savimi ar savo sprendimais.
6 - Priimkite sprendimą
Jei nusprendėte dirbti savo santuokoje, tada turėsite nuspręsti vėl pasitikėti. Jūsų sutuoktinis turės parodyti supratimą apie tai, ką jaučiau ir patyrėte, ir turi įrodyti, kad jis / ji yra tikrai gaila, nori keisti pažeidžiamą elgesį ir vėl dirbti užsitikrinti savo pasitikėjimą. Jūsų santuoka negali būti palaikoma, jei tarp jūsų nėra tarpusavio pasitikėjimo.
Daugiau
7 - Leisk eiti iš pykčio
Tai nėra lengva, bet jūsų kūne esantis pyktis ir priešiškumas yra fiziškai ir emociškai nusausinti, nes visą dieną per savo pečius nešiokite didelių, sunkių kibirų vandens. Nenorėdamas atleisti nuo skausmo ar nuspręsti pakelti nepasitenkinimą, o ne atleisti, jums tikrai skauda daugiau, nei skauda jūsų sutuoktinis.
8 - judėk savo gyvenimu
Jei išdavystė buvo tokia žala, kad paskirdamas tam tikrą laiko ir minties, nusprendėte nutraukti santuoką, tada svarbu, kad jūs praleidote šiek tiek laiko, atsižvelgdami į padėtį. Būkite sąžiningi, klausdami sau klausimų apie tai, ką galėjote padaryti ar galbūt turėtumėte padaryti kitaip. Tačiau nepriimkite į save kaltintą žaidimą. Niekas neturėtų būti išduotas.
9 - sielvartas
Pripažįstame, kad gerai, netgi būtina, eiti per sielvarto procesą dėl pasitikėjimo praradimo ir išdavystės prasmės. Sielvartas dėl šių nuostolių padės jums užbaigti šį skausmingą laiką savo gyvenime. Priimkite, kad šis procesas užims daug laiko.