Patarimai tėvams
Kartais tėvai paauglystėje gali būti labai sunkūs ir labai vertingi. Kaip tėvas, tikriausiai gerai suprantate socialinį spaudimą, fizinius ir psichinius pokyčius bei akademinius klausimus, su kuriais susiduria jūsų paaugliai, ir tai tik keli iššūkiai. Gyvenimas paauglystėje gali būti dar sudėtingesnis, jei paauglys patiria panikos sutrikimą, o kaip tėvas, gali būti sunku žinoti, kaip padėti jūsų paaugliui spręsti šį psichinės sveikatos sutrikimą.
Toliau pateikiami keletas patarimų, kaip padėti jūsų paaugliams išnaudoti panikos sutrikimus:
Skaityti apie jų būklę
Svarbu žinoti, ko tikėtis dėl savo paauglių, sergančių panikos sutrikimais, simptomų, diagnozės ir gydymo eigos. Vienas iš pagrindinių tėvų susiduriamų problemų nėra informuojamas apie jų paauglių būklę. Kuo daugiau jūs žinote apie panikos sutrikimą, tuo labiau pasirengusi ir palaikoma.
Gydytojas ar kitas psichinės sveikatos specialistas, gydantis jūsų paauglį, gali suteikti jums vertingų išteklių ir informacijos. Perskaitykite visas medžiagas, kurias gaunate, ir nuolat atnaujinkite savo paauglių gydymo planą . Sužinokite apie simptomus , panikos priepuolius ir agorofobiją galite padėti geriau suprasti panikos sutrikimus.
Būti papildomu pacientu
Pacientas su paaugliu ne visada lengva. Jums gali būti sunku susieti su jūsų paauglių patirtimi su šia būkle; Pavyzdžiui, galite manyti, kad jūsų paauglys yra pernelyg reaguoja ar maištingas.
Tokios mintys yra suprantamos, atsižvelgiant į tai, kaip gali būti sunkūs ir melodramatiški paaugliai. Tačiau, kai kalbama apie jūsų paauglių kovą su panika ir nerimu, svarbu išlaikyti kantrybę ir palaikyti.
Panikos priepuoliai, pagrindinis panikos sutrikimo simptomas, paaugliui gali būti labai sunku valdyti. Jūsų paauglys gali patirti įvairių fizinių pojūčių, kurios gali būti bauginančios, pavyzdžiui, skausmas krūtinėje , drebulys , dusulys , širdies plakimas ir per didelis prakaitavimas.
Su panikos sutrikimu sergantis paaugliukas taip pat gali sakyti, kad ji jaučiasi "nerealu" arba praranda ryšį su realybe - tai yra bendri panikos priepuolių simptomai, vadinami depersonalizavimu ir derealizavimu .
Be to, jūsų paauglys gali sakyti, kad jai išgąsdina jos panikos priepuoliai, ir bijo, kad ji ketina mirti. Panikos priepuoliai gali būti tokie baimę užpildyti, kad jūsų paauglys netgi gali pradėti išvengti vietų ir situacijų, kurias ji priskiria šioms atakoms. Suprantu, kad visa tai yra jos būklės dalis ir kad ji nenorėjo jausti tokiu būdu. Jūsų kantrybė ir supratimas gali padėti jaustis mažiau streso ir nepatogumų dėl jos būklės.
Būkite advokatas
Paprastai paaugliai nori įsitraukti į kolegų grupę ir labai vertina savo socialinį gyvenimą. Dėl panikos sutrikimo gali sutrikti jūsų paauglių įsitraukimas į socialines grupes, o panikos priepuolių simptomai gali sukelti elgesį dėl vengimo , dėl to jie gali būti vieniši ir izoliuojami. Yra daug mitų apie panikos sutrikimą , dėl kurio pašaliniai asmenys, tarp jų bendraamžiai, mokytojai ir kiti suaugusieji, diskredituoja jūsų paauglių kova.
Kaip tėvas, jūs žaidžiate vertingą vaidmenį savo paauglių palaikymo sistemoje. Svarbu būti savo paaugliu, turinčiu panikos sutrikimą, advokatas ir tikėti jo sugebėjimu pasiekti ir atkurti.
Stenkitės išlikti drąsiai ir parodyti besąlygišką paramą, leidžiant jam žinoti, kad esate ten, kur jam reikia pasikalbėti su jumis apie jo būklę.
Modelis Savęs priežiūra
Parama jūsų paaugliui su panikos sutrikimu gali būti nepaprastai tėvų. Slaugytojų stresas yra tipiškas klausimas tiems, kurie rūpinasi po mylimąja su psichine sveikatos būkle. Be jūsų paauglys poreikių tenkinimo, taip pat reikės laiko skirti rūpintis savimi.
Savimonė apima aktyvų dalyvavimą veikloje, kuri pagerina jūsų asmeninę sveikatą ir sveikatingumą. Ši veikla gali apimti jūsų gyvenimo fizinius, kūrybinius, dvasinius, socialinius ir emocinius aspektus.
Pvz., Gali būti naudinga prisijungti prie grupės, pvz., Nacionalinis psichinės ligos aljansas (NAMI), kuris siūlo psichinės sveikatos sutrikimų turinčių asmenų šeimoms skirtas paramos grupes. Galbūt atsipalaiduojate pailsėti vien ramiai, ilgai vaikščioti ar užsiimti pomėgiu. Nepriklausomai nuo pasirinktos savikontrolės veiklos, panaudodamos energiją savarankiškai, jūs taip pat modeliuojote teigiamą savo paauglių elgesį.