Patarimai, kaip atsipalaiduoti ir smagiai susipažinti
Jei esate vienišas ir ieškoja meilės, tu gali būti susipažinę su įprastomis pažinčių neramumomis. Daugelis iš mūsų jaučia šiek tiek nervų, pradėdami naujus santykius. Tai yra visiškai normalu. Tačiau, jei turite panikos sutrikimą ar kitą nerimo sutrikimą, nerimas gali būti didžiulis. Tai palieka kai kuriuos žmones, vengiančius pažintys. Tiems, kurie išmoksta drąsos siekti naujų santykių, patirtis gali būti apsunkinta nerimu ar panikos priepuoliais tokiu laipsniu, kad susitikimas yra vargu ar malonus.
Čia pateikiami keli patarimai dėl pažintys, kurie padės jums atsipalaiduoti ir linksmintis.
1 - Dalyvavimas ikiteisminio planavimo procese.
Nežinodamas artėjančio apsilankymo įvykio detalių greičiausiai sukels daugiau nerimo . Nebijokite išreikšti savo norų ir dalyvauti sudarant pažinčių planus. Jei nervuisi eiti per toli nuo namų, galite pasiūlyti datą netoliese. Jei esate labai nervu dėl to, kad jūsų data pasiimtų jus be jūsų paties transporto, rekomenduokite atsinešti automobilius. Netgi siūlant "dvigubą datą" su kita pora, kurią pažįstate, galite lengvai susimąstyti.
2 - Priimk savo nerimą.
Jei manote, kad jaučiate susirūpinimą dėl datos, nesilaikykite savo jausmų paslaptyje . Bandydamas paslėpti savo nerimą tik tau labiau rūpi. Jūsų dėmesys jūsų nerimo slaptumo išlaikymui atitraukia jus nuo to, kaip patinka situacija. Pasakodamas savo dieną, kai jausitės nervingai, jūsų nuomonė bus lengvesnė, o jūsų data greičiausiai teigiamai atsakys į jūsų atskleidimą, suteiks jums žodžių palaikymo.
3 - Susiduria su išankstiniais drebėjimais praktikuojant atsipalaidavimo technologijas.
Pažintys patirtis, ypač nauji santykiai, gali sukelti nemažą išankstinį nerimą . Mokydamasis ir vykdydamas atsipalaidavimo technologijas, galėsite sumažinti savo nerimo lygį prieš pradedant savo pažinčių nuotykius. Kai kurie metodai, kurie gali būti naudingi, yra šie:
Gilus kvėpavimas
Progresuojanti raumenų atsipalaidavimas
Vadovaujami vaizdai
Žvilgsnis į meditaciją
Žurnalavimas
4 - Padovanok sau pertrauką!
Jei nejaučiate, kad data buvo gerai, nes buvote nerimą, neapsunku. Kiekvienas žmogus turi nepatogių ar blogų pažinčių patirtį. Bet pažinčių patirtis turėtų būti vertinama kaip teigiama. Tu buvai drąsūs savo nuotykiuose, o kitą kartą patirtis bus dar geresnė.